«Шість пелюсток» - худнемо як в казці!

Дієта під символічною назвою «Шість пелюсток», яке вже само по собі привертає увагу », з кожним днем завойовує величезну популярність. Шестиденний план харчування, який вона має на увазі, виглядає так: меню кожного дня є монодієту на основі єдиного продукту.

День перший: риба

У перший день можна їсти все сорти риби, приготовленої будь-яким способом, крім смаження. В якості приправи допустимо трохи солі, зелень і негострі прянощі. При бажанні можна зварити юшку без звичних овочів, тільки з зеленню, або рибний бульйон.

День другий: овочі

У другий день їжте тушковані, запечені або варені овочі з сиром. Страви можна приправляти помірно сіллю, зеленню і негострими прянощами. При бажанні можна вживати овочеві соки без будь-яких добавок.

Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ: відгук, опис, результат :)

День третій: курка

У третій день єдиний Вашим ласощами стає варена, тушкована або запечена куряча грудка без шкіри. Приправляти страву цього дня можна невеликою кількістю солі, зеленню і негострими прянощами. Ви також можете вживати в цей день нежирний курячий бульйон.

День четвертий: злаки

Меню четвертого дня цілком складається з будь-яких злаків, можливо в пророщенном вигляді, зернового хліба, насіння, улюблених каш, клітковини або висівок. Злакові страви можна приправляти зеленню і малою кількістю солі. У цей день допустимо пити квас.

Відео: Худну онлайн.6 день пелюсток-фруктовий

День п`ятий: сир

На п`ятий день їжте знежирений сир або з малим відсотком жирності. У цей день можна пити молоко з низьким вмістом жиру.

День шостий: фрукти

У заключний день меню складається з фруктів будь-яких сортів, як сирих, так і запечених. При бажанні можна користуватися прянощами - лимонною цедрою, ваніліном або корицею. Дозволяється пити фреші фруктові соки без цукру.

Дієта «Шість пелюсток» складена фахівцями таким чином, що меню одного дня готує організм до продуктів, які вживаються на наступний день.

У перший день рибний раціон здатний «приспати» наш пильний організм і забезпечити його достатньою кількістю поліненасичених жирних омега-3 кислот і легкозасвоюваного білка. До того ж риба - низькокалорійний продукт (наприклад, в 100 грамах горбуші міститься всього 110 ккал), що дає хороший схил і готує організм до сприйняття овочів за рахунок його насичення білком.

Овочеві страви, які споживаються в другий день, знижують загальну добову калорійність, збагачуючи при цьому організм життєво важливими рослинними вуглеводами.

Під час проведення дієти заборонено вживати цукровмісні продукти і цукор в чистому вигляді! Разом з тим рекомендується пити чисту воду, чим більше тим краще. Припустимо вживання чорного і зеленого чаю, а кава краще зовсім виключити.