Сіль при вагітності

Відомо, що раціон вагітної жінки зазнає значних змін в порівнянні зі звичайними смаковими уподобаннями. Майбутній мамі необхідно уважно і грамотно підходити до складання свого раціону, який подарує поєднання смаку і необхідної користі, забезпечуючи для організму мікроелементи і вітаміни, без вживання шкідливих продуктів і напоїв. Відомий факт, що сіль багато років залишалася в чорному списку раціону для вагітних жінок.

Було поширене переконання, що сіль стає причиною затримки зайвої рідини в вагітному організмі, приводячи до набряківі серйозних наслідків. Насправді ж таке твердження виявляється не зовсім правильним. Кожна жінка має потребу в помірній кількості рідини, враховуючи постійне зростання обсягу навколоплідних вод, з оновленням кожні 3 ч., зростає і обсяг крові. Важливе значення в цьому процесі відводиться і солі.

Також сіль не призводить до зайвого накопичення рідини. Така проблема підтверджує неправильну роботу печінки і нирок. Причина може полягати в змінах балансу естрогенів (статеві гормони жінки) в організмі.

Скільки можна споживати солі під час вагітності?

Всі обговорення про можливість використовувати сіль в період вагітності обмежуються наступним думкою: свою страви солити слід за смаком. Не потрібно насильно сідати на різні дієти без солі. Тим більше, такі дієти можуть виявитися шкідливими, оскільки організм вагітної жінки потребує солі. Особлива необхідність споживання солі виникає влітку, коли вона втрачається разом з потом Також через нестачу солі можливо зниження апетиту що зараз явно не потрібно.

Але все ж розсудливість в цей час зайвою не буде. Все ж вживання солі повинно бути в розумних межах, не зловживаючи. Більш краща морська і йодована сіль.

Якщо виникло дуже сильне бажання покуштувати солоненьке, значить, організму необхідні хлориди. Для цього свій раціон доповнюємо рибою, нерафінованої морською сіллю і некип`яченим козячим молоком.

Коли потрібно скоротити споживання солі при вагітності?

Показання до зниження рівня солі в раціоні під час вагітності:

• 
  
  

  токсикоз.

• Хвороби печінки і нирок.

• Проблем з серцем.

  Відео: чим замінити сіль при вагітності

• Висока артеріальний тиск.

• 
  
  

  Ускладнення в 2-й половині вагітності.

Багато в чому слід керуватися своїм самопочуттям і станом. Якщо немає різних негативних явищ, залишається лише контролювати аналізи сечі і крові. У будь-якому випадку не варто переживати, стреси в цей час на користь вам не підуть.

Цікаві та корисні факти про сіль

За існуючою теорією, всі сухопутні істоти вийшли з моря. Авторство теорії належить професору Рене Кьюнтону з Сорбонни. Він наполягає на залежності здорового функціонування організму від правильного балансу натрію і калію в клітинах мозку і крові. Коли виникає дефіцит солі в складі крові, вона може зіткнутися з проблемою ацидозу (закислення крові).

Заміною звичайної солі частково може стати зелень, завдяки своїм багатством мінеральними солями, включаючи калій і натрій.

Потреба натрію в середньому за добу дорівнює 4-5 гр. 1 чайна ложка (приблизно 5.5 гр.) Солі включає 2.132 гр. натрію. Через тривалу відсутність натрію в своєму раціоні організм може зіткнутися з проблемою зневоднення.

Властивості йодованої солі зберігаються протягом 3-4 місяців, неправильне зберігання в подальшому може призвести до їх втрати.

Кип`ятіння призводить до випаровування йоду з солі. Тому необхідно додавати в блюдо перед вживанням.

Якщо рівень солі буде більше одного грама на 1 кг. ваги, виникає ризик летального результату. Відомо дане властивість було ще за часів Стародавнього Китаю, коли організовувалися ритуальні самогубства для місцевої заможної знаті, з огляду на дорожнечу солі в ті часи.

Відео: Морська сіль Від целюліту Обгортання [Сіль Від целюліту]

Сіль з давніх-давен отримала своє широке поширення при лікуванні головного болю, подагрі, водянці, стає також детоксицирующим засобом в разі отруєнь. Мінеральні джерела використовувалися стародавніми римлянами для стабілізації обміну речовин, сприяючи зміцненню імунної системи.

Лише 6% солі в світі застосовуються для їжі. 17% призначаються для зимової обробки доріг. Що залишився рівень солі (77%) знайшов своє поширення в сфері промисловості.