Скільки можна пити води вагітній жінці

Відомо, що організм в більшій мірі складається з води. Будь життєво важливий процес без участі води немислимий. Тому людині вода просто необхідна - навіть незначний дефіцит може призвести до негативних наслідків для здоров`я і здоров`я, через явний брак організм зовсім дає серйозні збої.

Під час вагітності потреба в воді лише зростає, набуваючи зовсім нове значення. Адже тепер циркуляція води включає і дитини. Але в будь-якому випадку і надлишок рідини в вагітному організмі представлятиме ще більше небезпеки і негативних наслідків. Тому питання про необхідну кількість води для жінки під час вагітності залишається одним з найбільш актуальних.

Необхідність води під час вагітності

Жінці ще з перших днів своєї вагітності доводиться стикатися з різними небезпеками, що проявляються як погіршення самопочуття і здоров`я. Відбувається часто і зниження артеріального тиску, виникають запори, зростає ймовірність варикозу і тромбофлебіту. Але завдяки необхідної кількості рідини в вагітному організмі вдається істотно знизити такі ризики, уникнувши проблем із самопочуттям або здоров`ям.

Скільки можна пити вагітній На тлі дефіциту води також відбувається і порушення обміну в організмі, збільшується токсичність (оскільки не так ефективно видаляються продукти обміну), погіршується загальне самопочуття з появою втоми і дратівливості, шкіра стає менш пружною і еластичною, страждає імунітет. І головна небезпека - збільшується ймовірність мутацій і інших серйозних ускладнень.

При достатній кількості води в організмі ефективніше будуть засвоюватися і лікарські препарати (в тому числі вітаміни). Тому складно переоцінити значимість достатнього обсягу води в організмі вагітної жінки, особливо під час першого триместру вагітності.

Скільки пити води при вагітності?

Але слід пам`ятати - до нестачі рідини організм може пристосуватися, на відміну від надлишку. Якщо ми в звичайному житті ми часто про це не замислюємося, то ситуація під час вагітності може припускати деякі ризики. В тому числі, можуть з`явитися набряки, адже нирки жінки і зовсім працюють за двох, додаткове навантаження буде для них зайвою. Саме надлишок рідини в організмі став однією з найбільш поширених причин надмірної ваги при вагітності.

Подібний стан може становити особливу небезпеку протягом третього триместру, особливо перед пологами (може привести до ускладнень для пологів і розвитку вад у дитини). Адже організм намагається накопичувати воду в подвійному обсязі, навколоплідні води і кров стабільно зростають, а пологи наближаються. Тому жінці протягом останніх місяців необхідно самій контролювати рівень надходить в організм води.

Норма споживання води при вагітності

На ранніх стадіях вагітності, коли виникає активний тиск і ріст клітин, закладаються всі системи і органи дитини, воді відводиться особливо важливе значення. Необхідно отримувати достатню кількість рідини. Для цього кількість води підбирається в залежності від ваги жінки - для 50 кг. необхідно в середньому по 2 л. води щодня, для 60 кг. - 2.3 літра, при вазі 70 кг. - 2.55 літра, 80 кг. - Близько трьох літрів щодня.

Відео: Скільки можна і потрібно пити вагітній жінці для м`яких пологів? - Світлана Калмикова

Важливо також додати, що при підвищеній температурі тіла, в жарку пору року, під час токсикозу або при розладі шлунка зростає потреба у воді.

але зі другого триместру вагітності по можливості вже слід уважно підходити до споживання води. Необхідна достатня кількість води, щоб не виникало відчуття спраги, але зловживати теж не варто. Якщо показання вимагають обмежень обсягів води, що поступає, лікар індивідуально визначає допустимий для жінки режим споживання води.

Відео: навіщо пити воду? коли пити воду? скільки пити води? як пити воду правильно?

З третього триместру необхідний суворий контроль випитого кількості води. У рекомендаціях для раціону вагітної жінки вказуються обмеження пиття на останніх термінах. Але така постановка є не зовсім коректною - якщо скоротили обсяг споживаної води, але не обмежили кількість солі в своєму раціоні, запобігти набряки не вдається. Та й саме таке обмеження буде даватися жінці непросто.

Адже потрібно в основному обмежити, потім і зовсім виключити саме споживання солі. Оскільки саме сіль стає причиною затримки рідини в організмі, яка тягне за собою певні наслідки. Тому варто скорочувати кількість солі в своєму раціоні вже з 20-го тижня. Якщо повністю відмовитеся від солі, не потрібно буде і серйозно обмежувати споживану воду (за винятком медичних показань, наприклад, пізній токсикоз, патологія нирок, набряки).

Тим більше, якщо здоров`я і стан в порядку, скорочення кількості води протягом третього триместру може призводити до деяких ризиків. Оскільки в останні місяці оновлення амніотичної рідини відбувається по 8 разів за добу. В такому випадку виникає необхідність в значному резерві рідини. Але гінекологи радять перед пологами все ж замість зайвого склянки води звернути свою увагу на цілісний фрукт або овоч.

Обмеження рідини при певних станах зовсім неприпустимо: наприклад, в разі сечокам`яної хвороби або пієлонефриту. Тому буде краще обговорити з лікарем підходяще кількість споживаної води. Але ще до походу до лікаря виконайте домашній тест на зневоднення.

Для нього збирається порція сечі для визначення її кольору. Правильне надходження рідини підтверджується прозорою або дуже світлою сечею, а ось темна або насичена буде свідчити про недолік води.

Про те, що краще пити під час вагітності, можна написати не одну нову статтю. Але в будь-якому випадку завжди найбільш корисним і відповідним напоєм стає чиста жива вода.