Дратівливість під час вагітності

Відомий факт, що наступ вагітності супроводжується кардинальними фізіологічними і гормональними змінами жіночого організму. Наслідком подібних гормональних змін може виявитися і підвищена дратівливість жінки, з якою вона не стикалася раніше. В результаті під час вагітності можливі періодичні конфлікти з близькими людьми, вдаючись до підвищених тонах і криків при з`ясуванні відносин. На зміну такої дратівливості приходить відчуття провини, з урахуванням якої жінка всілякими способами намагається загладити свою помилку. Але найсумніше, що подібна ситуація починає повторюватися практично постійно, буквально кожен день. Навіть в ситуації, коли жінка розуміє свою неправоту під час чергового конфлікту, вона не може нічого зробити. У чому ж причина такої ситуації, як її можна полегшити або зовсім усунути - цим питанням ми приділимо увагу в своїй статті.

Чим викликана підвищена дратівливість під час вагітності?

Науці вдалося визначити всі особливості поведінки вагітної жінки, тому ми можемо посилатися безпосередньо на наукові роботи для виявлення можливих причин дратівливості в період вагітності. Фахівці схильні вважати, що в більшості випадків прояв дратівливості відбувається лише в присутності рідних або близьких людей. Відповідно, можна говорити про підсвідомому бажанні вагітної жінки підготувати майбутнього батька до характерних змін в майбутньому житті - дитина своїми криками буде регулярно змушувати прокидатися ночами, виникають різні побутові та інші труднощі після пологів та ін. «Завдяки» цій дратівливості жінка намагається виробити у майбутнього батька готовність до майбутніх несподіванок і складнощів, зберігаючи терпіння і спокій навіть у різних конфліктних або стресових ситуаціях.

Також до дратівливості в період вагітності призводить усвідомлення, що з усіма змінами організму і складнощами стикається саме жінка. Адже природою закладено, що тільки жінка стикається з характерними проблемами під час вагітності - болю в різних частинах тіла, прояви токсикозу, дискомфорт, важкість, зміни зовнішності і інші неприємності, які супроводжують цей період. 

Відповідно, нерідко жінки під час вагітності неусвідомлено починають звинувачувати чоловіків в своєму стані. Найбільш поширеною дратівливість є протягом першого триместру вагітності, а в другому вже починає поступово знижуватися і проходити.

Але, на жаль, це зовсім не означає повну відсутність дратівливості надалі. Часом можуть наступати напади дратівливості - і близьким потрібно бути до цього готовими, проявивши максимальну терпимість і спокій.

Як придушити дратівливість під час вагітності?

Для придушення своєї дратівливості і навчання самостійного заспокоєнню, слід пам`ятати кілька досить дієвих способів:

• Слід розуміти, що до дратівливості під час вагітності може призводити навіть чутливість жінки до ароматів. Навіть не усвідомлюючи цю ситуацію, вагітна жінка може дратуватися навіть через будь-якого неприємного для себе запаху. Відповідно, для профілактики подібної ситуації корисно якомога частіше провітрювати приміщення, уникати страв з сильним, неприємним для жінки запахом, не повинно бути кращих в квартирі.

• 
  
  

  Психологи дотримуються думки, що ефективною розрядці сприяє малювання. Навіть для жінок, які раніше особливо не захоплювалися малюванням, це заняття забезпечить позитивні емоції. За результатами безлічі досліджень вдалося визначити, що під час малювання людина отримує можливість психологічної розрядки, виплескуючи накопичився негатив на мольберт. Коли людина зможе заспокоїтися, починає похмуру картинку замальовувати вже яскравими, життєрадісними фарбами. Слід поспостерігати за цим процесом - саме так і змінюються емоції під час цього цікавого і корисного хобі.

• Іншим досить ефективним засобом стає будь-яка фізична активність. Тому лікарі-акушери часто радять з перших днів життя заняття гімнастикою, йогою для вагітності або танцями. Можна вибрати в місті курси занять для вагітних, на яких і пропонуються відповідні вправи і гімнастика. Гармонія користі і задоволення у вигляді такої фізичної активності дозволить значно знизити ступінь дратівливості.

  Відео: Нервозність під час беременності.Как боротися зі стресами

• Також важливе значення відводиться психологічному настрою. Себе потрібно налаштовувати на позитивний настрій - насолоджуйтеся улюбленою музикою, природою, спілкуванням з приємними вам людьми, не забувайте про регулярні прогулянки на повітрі. В крайньому випадку, якщо впоратися з емоціями не вдалося, не забудьте вибачитися перед близькими - вони обов`язково зрозуміють ваш стан.

Причини дратівливості при вагітності через фізичного стану

У числі можливих причин дратівливості, до яких призводить фізичний стан жінки, можна назвати також зміни фігури. Такі зміни не залишаються без уваги будь-який з жінок. Слід розуміти, що вагітність в будь-якому випадку супроводжується набором додаткового ваги, що і призводить до зовнішніх змін жінки.

Також вагітність нерідко супроводжується різними проблемами з роботою кишечника, багато жінок стикаються з болем в спині, ймовірно і розвиток геморою. Більшість вагітних жінок стикаються з проявами токсикозу. І навіть в цей період жінці необхідно знаходити час для своїх домочадців, виконання домашніх справ і приготування їжі. Тому цілком природно поява дратівливості вагітної жінки. В такому випадку може бути тільки одна рекомендація. Дружину і іншим близьким людям необхідно розуміти стан вагітної жінки, допомагаючи їй, щоб вона мала достатньо часу для себе. Самій жінці потрібно продумати повноцінний відпочинок, хороший раціон харчування, насолоду від перегляду улюблених фільмів, прослуховування музики, спілкування з коханою подругою. Під час вагітності жінці необхідний відпочинок найбільше. Адже після пологів такої можливості вже не буде - безліч часу потрібно буде приділяти дитині.

Ліки для боротьби з дратівливістю під час вагітності

Нерідко вагітні жінки задаються питанням про можливість використання будь-яких препаратів для зниження дратівливості. Рішення повинно прийматися лише лікарем в індивідуальному порядку. Не соромтеся говорити йому від цього питання. Але важливо розуміти небажаність багатьох препаратів під час вагітності. Тому можна рекомендувати інші способи для зменшення дратівливості. Перш за все, для такої можливості рекомендуються регулярні прогулянки на свіжому повітрі, особливо при сонячній погоді. Адже сонячне світло призводить до посиленого вироблення гормону серотоніну в жіночому організмі. Саме від його кількості і залежить настрій. Нерідко серотонін називається гормоном щастя.

Не потрібно постійно сидіти вдома - слід продумати щоденні прогулянки, хоча б невеликі. Згодом обов`язково зможете помітити поліпшення свого самопочуття і настрою, без спалахів дратівливості і люті по різним дрібницям. Важливо під час вагітності зайнятися цікавою і улюбленою справою. Бути може, саме зараз трапилася нагода для вивчення іноземної мови, читання, малювання або іншого цікавого хобі, допустимого під час вагітності.