Загартовування дитини повітрям

Загартовування дитини повітрям

Кожен з нас чув про користь загартовування, проте не кожна мама вирішується на подібні процедури. Ми слідом за жалісливими бабусями кутаємо дітей в кофти і пелюшки, шапочки і теплі шкарпетки. До речі, чим більше кутаємо, тим більше дитина і хворіє. Малюків відрізняє від дорослих слабка система терморегуляції, і її необхідно регулярно тренувати, інакше малюк виявиться беззахисним навіть перед легким подихом вітерцю.

Відео: Загартовування холодною водою і повітрям. Суть загартовування. «Закалінов міст» № 1

Судини шкіри на рівні рефлексів звужуються при зниженні температури, а отже знижується і тепловіддача, в організмі посилюється вироблення тепла з метою утримання оптимальної температури. Якщо температура навколишнього середовища підвищена, механізм терморегуляції працює навпаки - тепловіддача посилюється за допомогою потовиділення.

Для дітей життєво важливо тренувати терморегуляціонную систему і захисні сили організму, щоб вони правильно спрацювали в критичній ситуації. Вашого дитини не будуть усюди переслідувати тепличні умови, так подбайте заздалегідь про його здоров`я.

Переваги загартовування дитини повітрям

Найпростіший і ефективний спосіб загартовування - повітряні ванни. Основна перевага полягає в тому, що метод не вимагає особливих зусиль, їм можна займатися з дитиною щодня в будь-яку погоду, в будь-який час року. Суть полягає в тому, що свіже повітря благотворно впливає через відкриті ділянки тіла, або все тіло цілком. У міру зростання і розвитку дитини температура впливу може поступово знижуватися, що значно посилює ефективність процедур.

Шар повітря під одягом зазвичай має температуру 27 0З, і тепловіддача організму майже непомітна. Якщо на тіло одягнена легка одяг, або її зовсім немає, температура повітря навколо тіла знижується до температури навколишнього середовища, що призводить до зниження тепловіддачі і запуску механізму загартовування. Таким чином, повітряні ванни покращують терморегуляцію шкіри і призводять до посилення вироблення тепла у внутрішніх органах. імунітет дитини автоматично підвищується. Це в особливій мірі важливо для часто хворіючих малюків, а також для діток, які страждають різними формами діатезу.

Способи загартовування дітей повітрям



Найпростіший спосіб - активна прогулянка в парку. У теплу (але не спекотне) пору року малюки повинні знаходитися на свіжому повітрі як мінімум 4-5 годин на день, ще краще 6-8. Дитина завжди повинен бути одягнений по погоді. При першій-ліпшій можливості нехай дитина бігає босоніж по пісочку або травичці, масажуючи біологічно активні точки на підошвах і підсилюючи ефект загартовування.

Малюкам грудного віку надзвичайно корисний сон на свіжому повітрі. Ні в якому разі не переносите в зимовий період Ваші прогулянки на балкон, тим більше не відмовляйтеся від прогулянок. Якщо температура повітря не нижче -100С, Ви можете сміливо гуляти пару годин бажано два рази в день. При подальшому зниженні температури Ви можете скорочувати час вуличних прогулянок.

Бережіть своє маля від переохолодження, закривайте його від вітру капюшоном коляски. У теплу пору року гуляти з новонародженим можна практично відразу після виписки, в взимку - через 2-3 тижні при температурі не нижче -5-60З на чверть години. Протягом 1-2 тижнів час прогулянок можна збільшити до півтори години в день. З тримісячною дитиною вже можна виходити на вулицю при холодній погоді двічі в день по 2 години. У теплу погоду Ви можете гуляти скільки завгодно довго (не менше 4 годин).



Сніг і дощ - не перешкода для прогулянок. Бігає карапуза відмінно захистять гумові чоботи і непромокальний комбінезон. На коляску грудничка просто купите дощовик. Є сенс не виходити на вулицю тільки при морозі понад -150С, в сильну спеку при температурі вище 32-330С, в грозу, бурю і при сильному вітрі.

Загартовування дитини повітрям в домашніх умовах

Загартовування дитини повітрям в домашніх условіях.jpgПроводити повітряні гартують процедури можна навіть вдома. Вже з самого народження Ви можете використовувати повітряні ванни. Достатньо лише на деякий час залишити малюка повністю роздягненим, при цьому кватирка в приміщенні повинна бути відкрита. Під час процедури шкіра малюка насичується корисним киснем, а гартує ефект досягається за рахунок зниження температури в приміщенні на 1-20С.

Відео: Загартовування дітей

Звичайно, в зимовий час не слід роздягати дитину перед кватиркою. Однак життєво необхідно гарненько провітрювати приміщення по кілька разів на день. Слідкуйте за вологістю в приміщенні, щоб слизова носа не пересихала і добре справлялася з мікробами. Оптимальна температура в приміщенні повинна знаходитися в межах 18-200С і не перевищувати 220С.

Суть домашнього загартовування дитини повітрям полягає в тому, що батьки роздягають малюка і дають йому можливість порухатися голяка. У цей час можна виконати комплекс масажу або гімнастики. Якщо Вашому дитина досягла півторарічного віку, буде добре провести з ним зарядку або пограти в рухливу гру.

Подібні повітряні ванни в приміщенні можна починати проводити навіть в пологовому будинку, залишаючи дитину голяка на 5 хвилин при температурі 20-220С. Після досягнення року температуру можна знижувати до 18-190С. Щодня тривалість повітряної ванни повинна збільшуватися на 2 хвилини. Шестимісячного малюка можна гартувати протягом 15 хвилин, а після року процедура загартовування може тривати 30-45 хвилин.

Привчіть малюка ходити по будинку босоніж, що природним чином посилить терморегуляцію підошов. Навіть якщо підошви ніг у дитини стануть холодними, їх яскраво-рожевий колір розповість Вам, що дитині насправді не холодно.

Хвороба дитини найбільш часто стає причиною для відмови від загартовування. Проконсультуйтеся з лікарем, які процедури Ви можете проводити з Вашим малюком. Наприклад, нежить - це не привід не ходити на прогулянку, необхідно тільки попередньо очистити носик від соплів. Якщо Ви відмовитеся від процедур, після хвороби Вам доведеться почати все спочатку, з максимальної температури впливу протягом мінімального часу.



Поділися в соц. мережах:

По темі: