Як впливає на плід нервозність і дратівливість під час вагітності

1. Чому проявляється дратівливість під час вагітності?
2. Причини постійної дратівливості

1. Логічні причини дратівливості

1. розслаблення
2. Інформування партнера про свої переживання

Дратівливість при вагітності на ранніх термінах проявляється у багатьох вагітних, причому часто жінки самі не можуть пояснити це явище. Щоб перемогти нервозність, необхідно утриматися від проблемних ситуацій, не забуваючи про необхідність відпочинку. Дратівливість при вагітності можна лікувати, якщо відмовитися від дій, які не імпонують жінці, займатися тільки цікавими справами.

Чому проявляється дратівливість під час вагітності?

Коли жінка дізнається у вагітності, у неї з`являється підсвідоме бажання побачити свого партнера готовим для майбутніх пологів і виховання дитини, причому зазвичай жінка критично оцінює його, в більшості випадків вирішуючи, що чоловік потребує корекції.

Вона часто оцінює себе як майбутню матір вже на перших строках вагітності, при цьому доводиться миритися з тим, що батько сімейства усвідомлює себе татом набагато пізніше, іноді навіть після народження малюка.

Вагітна зазвичай відчуває радість і ейфорію від майбутнього появи дитини на світ, однак разом з цим нерідко виявляються різні фізіологічні патології, які чинять негативний вплив на самопочуття, а значить і на настрій.

У більшості випадків відзначаються такі симптоми:

1. токсикоз;
2. Постійна тяга до сну;
3. Прояви неприємних відчуттів або болів у всьому організмі.

Поєднання неприємних фізіологічних і психологічних чинників з бажанням майбутньої мами побачити з собою відбувся чоловіка, який займає роль батька її дитини, призводить до того, що вона стає нездатною контролювати свої емоції. Від цього походять скандали, що провокують ще більше погіршення самопочуття вагітної. Негативну енергію потрібно прибирати іншими способами.

Причини постійної дратівливості

Вагітність відбувається в постійними і дуже значними змінами в організмі. Найбільш яскравою причиною виникнення зайвої нервозності і дратівливості є вплив гормонів. Саме постійні зміни гормонального фону обумовлюють часті зміни в поведінці вагітної. При цьому не варто звинувачувати себе в поганому характері і критикувати власні вчинки, посилюючи стан. Потрібно намагатися передбачати і попереджати найбільш сильні напади агресії, а також відволікатися і постійно шукати позитивні емоції.

Найсильніші негативні прояви в стані власного здоров`я помічають жінки, вимушені працювати на підприємстві, де основні їх функції пов`язані з отриманням сильних стресів. Також не завжди корисна для вагітних керівна посада, при якій доводиться нести більшу відповідальність, що провокує появу зайвих навантажень на психіку.

У період вагітності жінка сама не помічає як починає ображатися на всіх через дрібниці, які раніше могла просто не помічати. Часто це проявляється тим, що вагітна неправильно розуміє слова оточуючих, прагне докорити їх в безтактності, на що ті дивуються.

Пощастило тим, у кого на роботі сформувався дружний колектив. Тоді співробітники зрозуміють і підтримають вагітну. Якщо таких переваг немає, потрібно навчитися тримати себе в руках, так як попереду жінку чекають значні навантаження у вигляді пологів і необхідності подальшого догляду за дитиною.

Логічні причини дратівливості

Є чинники, що призводять до дратівливості, які легко обумовлюються. Це стосується необхідності роботи на пізніх термінах вагітності. Жінка продовжує працювати, при цьому тяжкість звалилася на неї навантаження фактично збільшується вдвічі.

Неминучий набір зайвої маси тіла, згодом виявляються досить сильні набряки, особливо в тих випадках, коли жінка змушена працювати на сидячій роботі, а можливості здійснювати регулярну розминку немає. При цьому нерідко на вагітної залишаються обов`язки піклуватися про домашніх, регулярно проводити прибирання, займатися приготуванням їжі, а коли уваги вимагають додаткові деталі, психіка не витримує, що провокує обґрунтовані нервові зриви.

На останніх термінах вагітності жінці особливо важко, так як вставати і пересуватися по будинку досить важко. Не виключено наростання симптомів токсикозу або інших патологічних явищ, які не виявляють великої небезпеки, не завжди чітко помітні, проте заважають нормальній життєдіяльності людини. У таких ситуаціях дивуватися підвищеної дратівливості вагітної не доводиться. Якщо допомоги і підтримки чекати не доводиться, то пережити цей стан досить важко.

Щоб допомогти жінці справитися з негативними обставинами, досить поміняти обстановку в будинку на більш теплу, прикрасити стіни і меблі елементами з улюбленими квітами вагітної. У цей час навіть невеликі прояви турботи, надання уваги, дарування подарунків позитивно позначаються на стані жіночого організму, так як позитивні емоції купіруют неприємні прояви дратівливості.

Сильні прояви дратівливості: що робити?

Дратівливість і нервозність під час вагітності часто обумовлюються такими симптомами, як порушення сну, неможливість зосередитися на якому-небудь занятті. Позбавлятися від перепадів настрою потрібно негайно, щоб швидше вилікувати або усунути провокує патологію і не втратити добрі стосунки з оточуючими людьми.

розслаблення

Часто таке просте дії здійснити дуже складно. Слід абстрагуватися і заспокоїтися. Це забезпечить можливість добре відпочити, що в свою чергу гарантує збереження фізичного та психічного здоров`я вагітної. Рекомендується розділити день на кілька сегментів, виділивши час як для відпочинку, так і для здійснення важливих справ. Для розслаблення і релаксації рекомендується періодично виконувати такі прості дії:

1. Зайнятися переглядом фільму або череди серій вподобаного серіалу, дотримуючись дозування цієї дії, не захоплюючись процесом.
2. Зробити кілька сеансів розслабляючого масажу, вибираючи програми, які не мають протипоказань для виконання вагітними.
3. Ходити на прогулянки, причому відвідувати не тільки дитячий майданчик або курсувати по найближчій вулиці, але і відправитися в парк, сходити на будь-яке суспільне захід, наприклад майстер-клас по улюбленого заняття, що проходить на свіжому повітрі.
4. Підібрати і зайнятися прослуховуванням заспокійливої музики. Це допоможе не тільки визначитися зі своїми музичними вподобаннями, а й сформувати любов до музики у власну дитину.
5. Зробити манікюр або педикюр у хорошого майстра, також можна змінити зачіску. Не варто сильно експериментувати зі своїм образом, щоб уникнути негативних емоцій.
6. Сходити по магазинам, причому вибирати речі бажано не тільки для майбутньої дитини, а й для себе.
7. Виконати будь-які інші дії, які подобалися до вагітності, наприклад, згадати старе хобі або зайнятися придбанням корисних навичок.

Інформування партнера про свої переживання

Якщо постійно виявляти тільки роздратування і нервозність, це може набриднути домашнім. Часто самі чоловіки бувають нетерплячі і не звертають належної уваги на проблеми дружин. Щоб виправити цю ситуацію, слід більше часу проводити з чоловіком, при цьому дозволяючи йому піклуватися. Навіть прості речі, такі як допомога в зав`язуванні шнурків або миття посуду, зможуть змінити настрій вагітної з негативного на позитивне.

Способи боротьби з гнівом

Щоб не дати дратівливості розвинутися до сильному ступені і не зіпсувати відносини з близькими, необхідно дотримуватися простих правил:

• Сприймати події з гумором. Якщо всі події, що і навіть неприємні явища при нагоді піднімати на сміх або просто дивитися на все з боку, це може допомогти нівелювати гостру реакцію на те, що відбувається, згодом багато події не будуть здаватися такими глобальними.
• Відмовитися від постійного інформування оточуючих про стан власного здоров`я. Це роблять багато вагітних, хоча такі вчинки відбуваються необачно. Якщо хтось із знайомих цікавиться їх становищем, вони починають в точності описувати свої переживання і проблеми. В результаті людина або стикається з неприкритим байдужістю, або отримує безліч непотрібних, а іноді і шкідливих порад, використовувати які можна.

Слід диференціювати проста цікавість від бажання і можливості людини допомогти. При цьому не можна замовчувати про свій стан, якщо помічаються явні порушення здоров`я. Коли виникають неприємні патології, слід проінформувати начальство про необхідність покинути робоче місце, а при знаходженні будинку сказати рідним, що є потреба в зверненні за медичною допомогою.

• Стежити за ситуацією самостійно. Якщо відбувається бесіда, а при цьому вагітна відчуває дискомфорт або помітно явне нерозуміння, випливає з позиції жертви переміститися в нападника. Можна ставити неприємні для опонента питання, висловлювати спірні припущення. Якщо спілкування не заладилося і виправити ситуацію не виходить, слід закінчити розмову, уникаючи зайвих стресів.
• При проходженні першої вагітності необхідно проявляти обережність. Не можна дозволяти друзям і знайомим розповідати страшні історії про патологічних явищах, тяжкі ускладнення хронічних хвороб і страшних муках при пологах, так як аномалії зустрічаються далеко не у всіх людей, причому їх наявність і інтенсивність залежать від конкретної ситуації і факторів, яких у конкретній вагітній може НЕ бути.
• Не слід прислухатися, а тим більше довіряти інформації, яка не підтверджена офіційною статистикою або не була одержана з достовірного джерела. В першу чергу слід прислухатися до рекомендацій грамотного фахівця, але диференціювати і його слова. Якщо підібрати професійного лікаря і отримувати консультації з усіх питань, інформація, подана в належному вигляді, буде правильно сприйнята, від чого з`являться позитивні емоції, покращиться настрій. Це сприятливо позначиться на психічному здоров`ї, ліквідуючи прояви дратівливості.

При виникненні дратівливості і нервозності під час вагітності необхідно придушувати ці негативні явища, щоб не погіршувати власне здоров`я, не травмувати психіку дитини, а також зберегти добрі стосунки з близькими і колегами по роботі. Слід пам`ятати, що під час вагітності необхідно дотримуватися власну зону комфорту, уникати стресів, щоб уберегти від негативного впливу і себе, і малюка.