Дратівливість під час вагітності - проблема багатьох жінок

Ви вагітні і вас дратують навколишні? Це типові симптоми, характерні для вашого становища.

Багато жінок переживають такий же стан.

• Звідки що береться?
• Коли вдарить?
• Що може викликати нервозність?
• керуючи гнівом

жінка починає зриватися через дрібниці, з`ясовувати стосунки, переходити на підвищений тон. Дуже часто це супроводжується плаксивість.

Після таких зривів вагітна страждає від докорів сумління і почуття провини. Дуже неприємно, що подібні ситуації виникають досить часто.

При цьому майбутня матуся усвідомлює, що вона сама провокує скандали. Однак впоратися зі своєю дратівливістю вона не може.

Що робити в такому випадку? Перш за все треба розібратися в причинах нервозності.

Звідки що береться?

Вагітність супроводжується великими змінами в організмі. Це стосується і гормонального фону. Зміни в гормональному статусі стають причиною дратівливості.

Тому не варто займатися самобичуванням і звинувачувати у всьому поганий характер. Треба намагатися попереджати різкі спалахи гніву. Крім того, слід усунути всі інші фактори, що викликають напади дратівливості.

Коли вдарить?

Як стверджують фахівці, в першому триместрі збудливість, навпаки, знижується.

Багато жінок стають загальмованими і розсіяними. Вагітні відчувають постійну сонливість. Всі ці фактори сприятливо позначаються на стані здоров`я. Спокійний стан призводить до розслаблення матки.

Саме тоді з`являється тривожність, недовірливість, нервозність і дратівливість. Загальмований стан змінюється підвищеною збудливістю.

Що може викликати нервозність?

Особливо важкі випробування переносять жінки, які зайняті стресовій роботою. Відповідальна керівна посада також створює додаткові навантаження.

В цей час жінка починає ображатися з незначних приводів. Вона може чіплятися до слів. Дуже добре, якщо робочий колектив з розумінням відноситься до вагітної. Однак кожна майбутня матуся повинна вчитися тримати себе в руках. Адже попереду її чекає ще більше навантаження.

Пологи і перші місяці життя дитини - це яскраві моральні і фізичні випробування. Багато що тут залежить від найближчого оточення вагітної. Підтримка близьких людей, почуття захищеності і комфортна обстановка в будинку - Це ті важливі чинники, які допомагають попередити нервозність.

Якщо вагітна жінка продовжує працювати на великому терміні, то їй подвійно важко. Вона набирає додаткові кілограми, у неї набрякають ноги і болить спина. При цьому вона примудряється піклуватися про сім`ю, робити прибирання і доглядати за чоловіком.

Ближче до пологів жінці стає важко ходити і сидіти. У такій ситуації зовсім не дивно, що вагітна нервує.

Дуже часто трапляється, що вагітна починає сприймати себе центром Всесвіту. Вона всіляко привертає увагу до свого становища.

Відео: 8 причин уникати стреси під час вагітності

Іноді жінки намагаються показати, як їм важко нести тягар великої відповідальності. Вони постійно скаржаться і розповідають про свої нездужання.

Якщо жінка вважає, що близькі про неї мало дбають, то вона приходить в лють. Такі психологічні проблеми доставляють багато клопоту родичам вагітної.

дуже небезпечно, якщо вагітна починає вірити в свої надумані проблеми. Негативні думки створюють негативний емоційний фон. В результаті у жінки виникають ускладнення. Тому важливо не допускати в своє життя негативні емоції.

керуючи гнівом

Щоб гасити дратівливість на самому початку, слід дотримуватися простих правил.

Ставтеся до подій з гумором. Якщо з посмішкою дивитися на світ, то життя здасться набагато більш приємною.

Чи не звітуйте оточуючим про своє здоров`я. Це актуально для багатьох вагітних. На питання першої зустрічної знайомої вони починають виливати душу. В результаті такої бесіди вагітна може отримати купу непотрібних і шкідливих порад.

Не варто довіряти неперевіреним даними. Перш за все, треба слухати свого лікуючого лікаря. Тоді ви зможете зберегти спокій і прекрасний настрій. Все це найсприятливішим чином відіб`ється на вашому здоров`ї.

Тримайте ситуацію під контролем. Якщо під час бесіди ви відчуваєте дискомфорт, перетворитеся з жертви в нападника. Задавайте зустрічні делікатні питання свого співрозмовника. Якщо розмова вам не подобається, закінчуйте спілкування.

Під час вагітності треба берегти свою психіку і не допускати чужого впливу.

Відео: Як позбутися від розтяжок під час вагітності

Охороняйте свою зону комфорту. Не слід допускати в оточення неприємних або малознайомих людей. Вагітність - це період, який краще проводити в деякій ізоляції. Це допоможе запобігти дратівливість.

Якщо причиною поганого настрій стають будь-які запахи і смаки, то просто виключіть їх зі свого життя на кілька місяців.

Як показує практика, хороший заспокійливий ефект надає малювання. Якщо ви не любите малювати, то підшукайте собі інше заняття до душі. Можна займатися легкою фізичною працею. Позитивний вплив робить йога для вагітних.

Свіже повітря, прогулянки, прослуховування спокійної музики - Це важливі чинники, які допомагають усунути дратівливість під час вагітності.

головне правило - Налаштовуйтесь тільки на позитивні події. Чи не впускайте у своє життя негатив. Забувши про погане, ви зможете радіти змінам, які відбуваються у вашому організмі.

Найбільша радість жінки - її дитина. Чекаючи своє чудо, не витрачайте свою енергію на дрібниці.