Фізіологічні і психологічні зміни при вагітності

З настанням вагітності організм жінки починає перебудовуватися на новий лад. Зміни відбуваються як в фізіологічному, так і психологічному плані. Всі системи організму налаштовуються найкращим для розвитку плода чином, а також для періоду пологів і годування. Всі органи майбутньої мами в цей період відчувають значне навантаження і збільшуються. Саме тому при вагітності можуть загострюватися хронічні захворювання жінки. Це варто мати на увазі. Ось чому бажано негайно встати на облік в жіночу консультацію, провести необхідні аналізи, щоб тримати під контролем своє самопочуття, а відповідно і самопочуття майбутнього малюка.

Зміни в серцево-судинній системі

Коли жінка вагітніє, вона починає собою представляти систему: мати - плацента - кров. Це пов`язано з тим, що при вагітності у жінки з`являється новий орган - плацента. Органи починають відчувати серйозну навантаження за рахунок плаценти. Перш за все, навантаження відчуває серце.

З`являється плацентарний коло кровообігу.

Серцевий м`яз в прямому сенсі збільшується в об`ємі. Через плаценти обсяг крові в організмі зростає наполовину.

Саме через зміни роботи серця і об`єму циркулюючої крові жінки вагітні жінки можуть страждати варикозом. Розширені вени на ногах при вагітності говорять про те, що матка чинить значний тиск на вени. Як правило, це спадкова проблема. Якщо родичі страждали на варикоз при вагітності, значить, майбутній мамі бажано дотримуватися такі правила, щоб уникнути його появи:

• контролювати вагу при вагітності, щоб не було різких стрибків.
• довго не сидіти і не лежати, допомагати кровообігу рухом.
• частіше піднімати ноги в лежачому положенні, щоб кров відливала від нижніх кінцівок
• носити еластичні колготки.
• вживати продукти, багаті вітаміном С

легкі

Майбутня мама потребує більшої кількості кисню. Тому дихальна система вагітної працює в два рази потужніший. Відзначається підняття діафрагми, приблизно на 4 см. Але, незважаючи на це, об`єм легенів збільшується за рахунок грудної клітини. При цьому частота вдихів і видихів не змінюється до пізніх термінів вагітності. Ось чому задишка під час вагітності може насторожувати, при її наявності варто звернутися до лікаря.

нирки

Більша напруга нирок в організмі вагітної обумовлюється тим, що тепер нирки виводять продукти обміну з організму не тільки мами, але і малюка. При вагітності активно виробляється гормон прогестерон, через нього знижується тонус сечового міхура, що може призводити до застою сечі. Саме тому вагітні жінки більш схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, рецидивів циститу або пієлонефриту. Щоб можна було уникнути цих ситуацій, вагітним важливо вживати багато чистої води, також для профілактики циститу можна пити сечогінні чаї.

Зміни в органах травлення

Нудота, блювота під час вагітності (токсикоз) обумовлені ні чим іншим, як змінами в роботі травних органів вагітної. Також змінюються смакові відчуття вагітної.

А чи знаєте Ви, що нюх жінки під час вагітності загострюється в 11 разів! Так природа захищає її від небажаних продуктів.

Може проявитися відразу до певних запахів або може дуже явно і чітко хотітися якогось певного смаку в роті. Вагітних можуть турбувати запори. Це пов`язано з гормонами плаценти, які впливають на тонус кишечника. Печія вагітних пов`язана з тим, що вагітна матка зміщує кишечник і шлунок, внаслідок чого частина вмісту шлунка може назад потрапити в стравохід, тим самим викликаючи печію. Позбавити себе від цих неприємних відчуттів майбутня матуся може прийомом антацидних препаратів (Ренні) і прийомом їжі мінімум за дві години до сну.

Зміни в статевій системі

Найбільші зміни в період вагітності зазнає статева система. В першу чергу змінюється матка. Вагітна матка постійно збільшується.

Обсяг матки до кінця вагітності зростає приблизно в 500 разів!

Це відбувається за рахунок гормонів плаценти, які допомагають розтягнутися м`язових волокон. Відзначають нерегулярні скорочення матки, дедалі частіші до кінця вагітності. Таким чином цей орган готується до пологів. Вся матка як би обплітає кровоносними судинами, їх кількість збільшується.

Залежно від термінів вагітності змінюється і положення матки. На третьому місяці вона виходить за межі таза, а на останніх термінах вагітності матка досягає підребер`я. Правильне положення забезпечують зв`язки, які в цей період товщають і розтягуються. Саме через натягу зв`язок вагітні можуть відчувати болю по сторонам живота, коли змінюють положення тіла.

Зовнішні органи статевої системи набрякають під час вагітності. Може навіть спостерігатися невелике варикозне розширення вен, це пов`язано з сильним припливом крові.

Молочні залози

Молочні залози з настанням вагітності починають готуватися до лактації. Це проявляється у збільшенні кількості жирової тканини і кількості часточок в грудях. Груди вагітної жінки збільшується і набухає.

Психологічні зміни при вагітності

Зміна гормонального фону вагітної жінки відбивається і на її психологічне здоров`я. Емоційний фон майбутньої мами стає нестійким. Жінка може сильно засмутитися і розплакатися через дрібницю. Часом виникає безпричинне занепокоєння, тривожність. Настрій може змінюватися кілька разів на годину, від захопленої радості до глибокої печалі. Чим раніше жінка усвідомлює, що ця нервовість пов`язана з «цікавим положенням», тим більше м`якими будуть перепади настрою. Щоб підпорядкувати розуму свої почуття, потрібно усвідомити їх причину, також на допомогу прийдуть різноманітні психологічні методики:

• розвивайте в собі почуття гумору. Осміювали себе і саму ситуацію - це допоможе впоратися з негативними емоціями.
• не заганяти себе. Прийміть свою вагітність і змініть під неї свій спосіб життя. Зрозумійте, що зараз Ви вже не можете працювати як раніше і робити багато справ. Більше відпочивайте.
• якщо Ви досить терпляча особа, можете спробувати зайнятися медитацією або аутотренінгом, це теж допоможе розслабитися.
• не стримуйте свої емоції. Якщо хочеться поплакати, дайте волю сльозам.
• діліться своїми тривогами з близькими людьми, які можуть вислухати і підтримати.
• пам`ятайте про те, що ці перепади настрою тимчасові, і що після пологів гормональний фон стабілізується.

Мабуть, найважливіше - ставитися до себе і свого становища з любов`ю і розумінням. Чи не вимагати від себе занадто багато, знаходити плюси «цікавого положення». Відкривати нові радощі життя, мріяти про майбутнє малюка, готуватися до його появи. Все це допоможе звести негативні емоції при вагітності до мінімуму. Але зрозуміло, що весь час перебувати в блаженному стані вагітна жінка не може і не повинна. Приймайте всі свої емоції.

А чи знаєте Ви, що дитина всередині мами може танцювати, плакати і сміятися? Слухайте гарну музику для підняття настрою собі і малюкові.

Щоб краще зрозуміти себе і те, що відбувається з Вашим організмом під час вагітності, читайте літературу на цю тему. Коли Ви будете розуміти, чому відчуваєте ті чи інші відчуття, половину тривог як рукою зніме. Будьте грамотної майбутньою мамою.

Відео - зміни в організмі жінки при вагітності