Запор після пологів

жінці за 9 місяців виношування дитини доводиться зіткнутися з дійсно багатьом. Навіть при нормальній вагітності без ускладнень обов`язково доводилося робити численні аналізи та обстеження, неодноразово чули різні страшні історії про невдалі або дуже важких пологах. ослаблений імунітет вагітної жінки в цей час дає шанси вірусу. Нерідко вагітним доводилося стикатися з одвічними «принадами» виношування дитинчати - нудота, поява печія, набряків, запорів і запаморочення.

Після пологів всі ці переживання і ризики залишилися в минулому - здавалося б, можна зітхнути з полегшенням. Але, на жаль, це лише початок майбутніх неприємностей. Якщо раніше жінка ніколи не стикалася з проблемами кишечника, то зараз він про себе може нагадати.

Чому виникають запори після пологів

Щоб ефективно позбутися від післяпологового запору, необхідно розуміти причину його появи. На думку лікарів, можливі дві основні причини цієї проблеми, в результаті яких у жінок після пологів виникає затримка стільця.

Фізіологічний фактор запорів після пологів

Різні зміни організму, що відбуваються під час вагітності можуть привести до розтягнутості і ослаблення черевного преса і м`язів промежини жінчині. Існує також ймовірність зсуву кишечника і порушення перистальтики. Відповідно, виникають проблеми з випорожненням кишечника, часто воно стає просто неможливим.

Причина може полягати в подовженому товстому кишечнику, неправильно підібраному раціоні яких гормональних коливаннях організму. Ослаблення м`язів тягне за собою формування атонического запору - стілець у формі щільного циліндра на початку дефекації, в кінці він стає тоншою і більш рідким, можлива поява в ньому домішок крові або слизу. Жінка стикається з відчуттям втоми, дискомфортом, болем, нудотою, відчуттям важкості в кишечнику, появою газів і апатією.

Психологічна причина запорів після пологів

Основним фактором у цьому випадку стає боязнь жінки майбутніх пологів. За рекомендаціями фахівців, протягом 4 тижнів після народження дитини не можна тужитися - в іншому випадку можуть розвиватися запори. Відбувається і зміна режиму, життєвих пріоритетів жінки, з новими думками, турботами і переживаннями. Список факторів доповнюється також перевтомою і регулярним недосипанням жінки.

На тлі нервових і психологічних переживань можлива поява спастичного закрепу - спазмируются м`язи, які знаходяться в тонусі. Стілець в цей час нагадує овечий - тверді щільні грудки кулястої форми. Виникає дратівливість, нервозність жінки з відсутністю апетиту, можлива поява спастичних болів живота (в основному зліва), що супроводжуються нудотою. Виникають часті позиви для походу в туалет, але випорожнень все немає.

Як позбутися від запорів після пологів?

Залежно від причини запору, лікарем підбирається схема лікування в індивідуальному порядку. У схему лікування не входить медикаментозні препарати. Звертатися до ліків слід лише в останню чергу, коли інші способи виявилися неефективними. І починати прийом ліків потрібно з найбільш безпечних.

У будь-якому випадку відмовтеся від лікування запору препаратами без консультації лікаря. Самостійний підхід в цей час може бути небезпечним, навіть при використанні гомеопатичних препаратів. Відомо, що всі проносні мають ефект звикання, тому використовувати їх можна лише в крайньому випадку, правильно підбираючи дози, обов`язково під контролем фахівця. В результаті фітотерапії можлива поява сильних алергійу дитини при годуванні груддю, тому від будь-якого лікування на першому етапі слід відмовитися. Особливо небезпечними можуть бути препарати з основою на кінському каштані - призводить до зупинки вироблення молока.

Аналогічна ситуація також з клізмою - Небезпечно зловживати цим засобом, може бути застосовано лише для екстрених ситуацій. Без особливих ризиків можна вдатися лише до проносних свічок, які не призводять до таких наслідків. Але їх використання можливе лише для жінок без геморою і анальних тріщин. Лікування післяпологових запорів повинно грунтуватися на збалансованому харчуванні і рухливості.

Коли до запорів призводить ослаблення м`язів, основна увага направте на їх зміцнення. При виникненні затримки з психологічних причин, необхідно нормалізувати функціонування нервової системи, сприяючи загальному розслабленню свого організму. Для вирішення виниклої проблеми потрібен комплексний підхід, робота в усіх напрямках одночасно. Насправді впоратися з цим завданням не так складно.

Перш за все, уважно віднесіться до правильного складання раціону, організації режиму харчування. Не варто зараз думати про схуднення - основна увага має припадати на здоров`я дитини і ваш стан. Не варто об`їдатися, а й голодувати не потрібно. Схуднення буде відбуватися поступово, незабаром можливе відновлення своїх форм до вагітності. При необхідності для такого ефекту потім можна буде докладати спеціальні зусилля. Але забувати про правильне і повноцінному харчуванні годі було в будь-якому випадку.

Після пологів діють різні заборони на харчування, але в будь-якому випадку потрібно осмислений і раціональний підхід. Існує ряд строгих обмежень від лікарів, але кожній жінці доводиться індивідуально визначати для себе грань дозволеного. Важливо враховувати, що з`їдене жінкою буде передаватися з грудним молоком і дитинці. Тому не варто включати в раціон алергенні і важкі продукти (смажена їжа і елементи, що призводять до газоутворення). Про продукцію промислової хімії говорити зовсім не доводиться.

Складаємо меню в основному з безпечних, легких проносних продуктів, серед яких вівсяна каша, рослинне масло, мюслі, свіжі фрукти і овочі (броколі, кабачки, шпинат, гарбуз, листовий салат, морква, абрикоси, гарбуз, диня і яблука). Не варто також забувати про інші крупах, в тому числі про пшоняної, гречаної або перлової, але відмовтеся від рису.

Слід також відмовитися від білого хліба і здобної випічки, печива, сухариків, манної каші, бобових, горіхів, груш, айви, твердих сирів, чорниці, суниці, смородини, кава, міцного чаю та інших продуктів або напоїв, які можуть важко перетравлюватися або кріпити.

У разі закрепів краще доповнити свій раціон кисломолочної продукцією. Слід пити достатньо рідини, в тому числі чиста вода, ягоди вишні або агрусу, компоти з сухофруктів.

Необхідно налагодити свій відпочинок, правильний режим сну. Звичайно, життя тепер наповнюється різними турботами, не завжди вночі вдається виспатися, але знайти можливість відпочити, накопичуючи сили, просто необхідно.

Не забуваємо про активний спосіб життя, який теж може зіграти свою роль. Включіть в своє життя йогу, гімнастику або аеробіку - користь буде очевидною. Обов`язковою умовою стають прогулянки на свіжому повітрі щодня - користь не тільки для дитини, але і самої жінки.

Важливо вміти розслаблятися. Процедури можуть бути різними: прийняття ванни, масаж, дихальні вправи, контрастний душ, ароматерапія та інші рішення, в залежності від уподобань і індивідуальної ефективності. Використовувати різні ліки не поспішайте - просто залишайтеся щасливою і спокійною, висипайтеся, не змушуйте себе голодувати.