Багато вагітні жінки, стійко переносять неполадки організму, такі як печія, кислотна відрижка, набряклість, живуть думкою про те, що після народження малюка все пройде, але запор після пологів може продовжити ускладнювати життя. Ускладненість в спорожнення кишечника може утворитися і при вагітності, і після пологів. Стан не з приємних, особливо, якщо воно ускладнюється наявністю швів.
- 1 Чому утворюється запор після пологів?
- 2 Основні причини виникнення проблем з дефекацією
- 3 Що робити, щоб позбутися від послідовно запору?
- 4 Післяпологове харчування для нормалізації кишкової діяльності
- 5 Режим дня
- зміною гормонального фону;
- розтягуванням, ослабленням черевних м`язів;
- тиском матки. Після пологів матка має збільшені розміри, відповідно, зберігається тиск на кишечник. Нормальний розмір матка приймає через шість-вісім тижнів, протягом яких молоді матусі можуть спостерігати порушення в дефекації;
- зміщеним розташуванням кишечника, який приймає звичайне положення через деякий час;
- порушенням перистальтики або рухової функції кишечника, яка «проштовхує» харчові маси;
- боязню напруження. У багатьох випадках пологи супроводжуються розривами промежини, проходять у вигляді кесаревого. При сильному тиску шви можуть розійтися, тому жінки повинні під час загоєння дотримуватися деяких обмежень;
- невідповідним харчуванням;
- психологічними проблемами.
2 Основні причини виникнення проблем з дефекацією
Для ефективного усунення запору, що утворився в післяпологовий період, спочатку потрібно встановити його природу. Фахівці виділяють дві групи причин, які можуть посприяти проблем в цій галузі:
- Фізіологічні. Вагітність, розродження - серйозні процеси, які передбачають виникнення багатьох змін в жіночому організмі. Відбувається розтягнення м`язів промежини, очеревини, змішання кишечника, порушення гормонального балансу, перистальтики. Все це може послужити причиною утворення запорів, особливо, якщо молода матуся неправильно харчується. Якщо м`язи знаходяться в ослабленому стані, частіше виникає запор атонического типу. Жінка може відчувати дискомфорт, хворобливість, нудоту, апатичність. При цьому в стільці може бути присутнім слиз, кров`яні виділення.
- Психологічні. Причини цього характеру ховаються в боязні розбіжності швів. Лікарі радять жінкам, яким після пологів наклали шви, дотримуватися деякі обмеження, в тому числі не піддавати організм фізичних навантажень. Також до повного загоєння не можна тужитися. На додаток до цього ситуація може ускладнитися новими турботами, думками, хвилюваннями. Причини психологічного плану призводять до виникнення запорів спастичного типу. Стілець в таких випадках має вигляд кулястих грудочок. Симптоматика передбачає відсутність апетиту, кольки в животі, нудоту.
3 Що робити, щоб позбутися від послідовно запору?
Ефективне лікування запорів можливо лише за участі доктора, який зможе визначити причину виникнення проблеми і призначити повноцінне лікування. У багатьох ситуаціях медичні препарати не призначаються. Відрегулювати роботу кишечника вдається правильним харчуванням, нормалізацією режиму, стабілізацією психологічного стану.
Ліки призначаються для позбавлення від закрепів в крайніх випадках, коли звичайні методи терапії не дали результатів. Слід пам`ятати, що використовувати медикаменти самостійно, без призначення лікаря не рекомендується. Навіть щадні ліки, засновані на травах, або гомеопатичні препарати можуть виявитися небезпечними. Наприклад, фітотерапія може стати причиною утворення алергії у новонародженого, тому будь-яке лікування, яке передбачає прийом медикаментів, трав`яних зборів, повинно протікати під наглядом лікаря.
Основним методом нормалізації дефекації повинно стати правильне харчування і рухова активність. Якщо причиною закрепів є слабкі м`язи, потрібно постаратися їх зміцнити. Для цього можна виконувати вправи на тренування черевного преса, м`язів промежини.
Психологічні проблеми також можна усунути, якщо навчитися розслаблятися навіть в умовах збільшення кількості обов`язків і появи відповідальності за малюка. Потрібно більше уваги приділяти прогулянкам, відпочинку, частина обов`язків можна покласти на чоловіка або близьких родичів. Це допоможе швидше відновити психологічний стан, а отже позбутися від запорів.
Післяпологове меню повинно включати безпечні продукти, які не зможуть привести до алергії у дитини і будуть допомагати в нормалізації травлення:
- мюслі;
- кабачки;
- гарбуз;
- свіжі овочі;
- каші;
- морква;
- шпинат і ін.
Бажано виключити з меню смородину, міцний чай, кава, сухарі, бобові, горіхи, сири твердих сортів, суницю, манну кашу, білий хліб, здобу. З приводу відповідного раціону можна проконсультуватися з лікарем, який порекомендує оптимальний меню з урахуванням причини виникнення запорів. Головне уникати важких, складно переварюваних продуктів, які при порушеній перистальтики і ослаблених м`язах будуть важко просуватися по кишечнику.
Крім цього, швидко нормалізувати стілець допоможуть кисломолочні продукти, особливо ті, які містять біфідобактерії, рясне пиття у вигляді компотів із сухофруктів, вишні, простої води.
5 Режим дня
Після появи малюка на жінку звалюється маса обов`язків, що часто стає причиною перевтоми і зривів. Разом з тим, щоб організм функціонував нормально, він не може бути піддано сильним емоційним, фізичним навантаженням. Молода матуся повинна більше відпочивати, у неї повинен бути добре налагоджений режим, що дозволяє відновити сили.
Крім повноцінного сну, будуть корисні і легкі фізичні навантаження. Наприклад, можна записатися на аеробіку, пілатес, йогу. Навіть якщо немає часу або бажання залишати малюка з родичами, цим заняттям можна приділяти увагу і вдома, достатньо купити диск або знайти уроки в інтернеті.
Запор - серйозне порушення організму, але якщо вчасно зайнятися його лікуванням, від проблеми можна легко позбутися. Головне приділяти увагу собі, навчитися розслаблятися, правильно харчуватися, висипатися, і тоді організм швидко стабілізується і почне працювати як раніше. Не варто відразу починати з ліків, запор можна вилікувати, просто приділивши достатньо уваги своєму здоров`ю і правильного способу життя.
Запор під час вагітності
Запор при вагітності - що робити?
Проблеми зі стільцем після пологів
Причини виникнення і лікування запорів після пологів
Запор після пологів
Запори при вагітності
Народні засоби від запору у немовлят
Як позбутися від запорів при вагітності?
Запор у вагітних на ранніх термінах - причини і лікування
Все про запори
Лікування запору при грудному вигодовуванні
Запор після пологів
Запор у новонародженого
Запори при вагітності
Запори при грудному вигодовуванні
Запор у грудничка: причини, ознаки, засоби
Запор при вагітності
Запор після кесарева - що робити і як дати собі раду?
Чи можна тужитися при вагітності?
Запор у грудничка