Хлорид натрію при вагітності

Кожна вагітна жінка прагне виносити і народити здорову дитину, тому в цей період свого життя стає більш уважною до свого здоров`я, адже саме воно визначає, яким народиться дитина. Жінка починає правильно харчуватися, більше відпочивати і бувати на свіжому повітрі.

Зростає необхідність у більшій вживанні мікроелементів, вітамінів і поживних речовин і мінералів. Серед мінералів, які необхідно вживати майбутнім мамам, виділяється натрій, який відповідає за підтримання певної кількості води в організмі людини.

Для чого необхідний натрій? Він сприяє нормальному функціонуванню процесів міжклітинної і внутрішньоклітинного обміну. Натрій допомагає здійснювати нормальну роботу нирок і здійснює доставку глюкози клітинам. Також сприяє нормальному сольовому балансу, бере активну участь у виникненні нервового імпульсу. Осмотичний тиск залежить від нього. Впливає на серцево-судинну і м`язову систему, на короткочасну пам`ять.

Потреба в натрії складає близько декількох грамів на добу. Однак в період виношування дитини жінкам слід контролювати вживання даного мінералу. Саме три грами в добу є дозволеним кількістю для жінки і її дитини.

Джерелом натрію є куховарська сіль, яка складається на 99,8% з хлориду натрію. Він має місце в усіх солоних продуктах харчування ковбасах, сосисках, консервах. Якщо натрій в організмі знаходиться в надлишку, то це негативно впливає на організм. Він затримує воду в організмі, підвищує кров`яний тиск, підвищує щільність крові, сприяє появі набряків. Його вживати слід в міру. Додавання солі в їжу потрібно контролювати, уважно вивчати етикетки на товарах. Недолік натрію в організмі зустрічається дуже рідко.

В даний час великою популярністю користуються сіль з підвищеним вмістом йоду і зниженим вмістом натрію. Такі види солі мають свої переваги, тому їх можна взяти в свій раціон харчування.

Сіль з меншою кількістю натрію визначається її зниженим вмістом в ній. В даному виді солі натрій замінений на магній і калій. Смак не змінюється, а от користь на обличчя. Магній має ефект розслаблення мускулатури, що сприяє збереженню вагітності.

Йодована сіль є просто незамінною під час виношування, тому що саме йод дуже необхідний для плода. Завдяки йому нормально функціонує щитовидна залоза, яка відповідальна за вироблення гормону тироксину. Якщо гормон перестає вироблятися, то функціонування залози погіршується. Це є загрозою збереженню вагітності.

Жінці потрібно бути дуже уважною при виборі солі в раціон харчування. Не важливо, яка сіль: йодована, кухонна або з невеликою кількістю в ній натрію. Якщо вживати все в міру, то ніякої шкоди не буде, а от користь буде, тому що натрій в помірних дозах сприяє функціонуванню життєвих систем.