Зелений чай при вагітності

Знаючи про майбутню вагітності, жінка прагне внести необхідні корективи в свій спосіб життя, замислюючись над допустимими звичками, раціоном, оптимальним захистом для здоров`я. Адже саме від продуктів в раціоні вагітної жінки буде безпосередньо залежати її самопочуття, безпеку для дитини і успішне протікання пологів.

Відео: Чай ВІД ТИСКУ. Чай від високого тиску. Низьке і високий кров`яний артеріальний тиск

Цікаві відомості про зелений чай

Жінці під час вагітності властиво уважніше підходити до складання раціону, відмовляючись від шкідливих для малюка або просто непотрібних продуктів. Майбутній матусі в певний момент доведеться також задуматися про можливості вживання зеленого чаю під час вагітності.

Відео: Продукт дня Зелений чай

До того ж, багато хто чув про безсумнівну користь зеленого чаю в період вагітності, оскільки напій містить численні антиоксиданти і мікроелементи, забезпечуючи ефективне бадьорить і тонізуючу дію. Тому для багатьох вагітних жінок зелений чай виявився набагато краще чорного.

Варто визнати, що зелений чай і правда забезпечує перераховані дії. Завдяки особливості обробки напою вдається зберегти корисні речовини і властивості в максимальному ступені. Звичайно, під час вагітності вживання зеленого чаю допустимо, але слід враховувати деякі обмеження і рекомендації.

Шкода зеленого чаю під час вагітності

Перш за все, з огляду на кофеїн в складі напою, який представляє собою стимулятор підвищеної ефективності. Велика кількість кофеїну може призводити до негативних наслідків для жіночого організму, учащая серцебиття і підвищуючи кров`яний тиск.

В цьому відношенні особлива небезпека зберігається в кінці першого і другого триместрів. Але дія кофеїну може поширюватися не тільки на жінку, а й на плід, гальмуючи його формування, приводячи до ймовірності розвитку недоношеного малюка. Звичайно, зелений чай містить досить невелика кількість кофеїну, особливо в порівнянні з кавою. Однак в будь-якому випадку він повинен враховуватися, навіть в порівняно невеликій кількості.

Вважається, що для вагітної допустимі максимум 200 мл. кофеїну, щоб не приводити до погроз для жінки або дитини. Фактично, можливі 3-4 гуртки зеленого чаю. Однак важливо розуміти, що жінка отримує кофеїн в своєму раціоні не тільки з чаю, але також і інших джерел. В тому числі, він міститься в колі, какао, шоколаді, прохолодних напоях тощо. Відповідно, при вживанні зеленого чаю під час вагітності варто відмовитися від інших джерел кофеїну.

З урахуванням змісту кофеїну, рекомендована кількість зеленого чаю становить 1-2 склянки в день. Такий обсяг кількості не повинен призводити до шкідливих наслідків, але при цьому забезпечує для жіночого організму необхідні корисні речовини.

Іншою підставою для обмеження кількості зеленого чаю під час вагітності стає наукове дослідження. За його результатами вдалося визначити зниження дії фолієвої кислоти через зеленого чаю, тому і різні препарати на її основі виявляються менш ефективними. Фолієва кислота є обов`язковий компонент на ранніх термінах вагітності, сприяючи гармонійному і повноцінному розвитку дитини.

При придушенні ефекту фолієвої кислоти виникає ризик відхилення у розвитку нервової трубки у малюка. Фактично, істотно зростає ризик народження малюка з деякими вродженими дефектами спинного мозку - твердження наводиться в дослідженні іспанських фахівців. Хоча багато експертів вже виступили з критикою такої заяви. Вони стверджують, що проведене дослідження не підтверджено достатніми доказами, та й повної цю наукову роботу вважати поки не доводиться.

Користь зеленого чаю при вагітності

А корисні властивості зеленого чаю сумнівів уже не викликають давно. Адже науково доведено найцінніше вплив напою для організму, оскільки містить антиоксиданти, що стають профілактикою руйнування клітин, також забезпечують загальний зміцнюючий ефект для здоров`я. У складі зеленого чаю існує безліч корисних мікроелементів, серед яких цинк, магній, залізо і кальцій.

Зелений чай забезпечує безперечну користь для поліпшень в роботі людського організму, з підтриманням нормального рівня цукру в крові, холестерину, зміцнюючи імунітет, також благотворно впливаючи на роботу серця і тиск. Не варто забувати також про позитивний вплив напою для стану зубів і кісток.

Подібні особливості зеленого чаю роблять його ефективним засобом проти токсикозу, забезпечуючи профілактичну дію відносно діабету під час вагітності. Але в будь-якому випадку необхідно слідувати допустимим нормам напою, не перевищуючи дозволену кількість.

Відео: Боротьба з розтяжками під час вагітності

Завжди важливо розуміти - навіть корисні продукти будуть надавати позитивний вплив на здоров`я лише при вживанні в міру. Для максимальної користі і особливого смаку напою рекомендуємо додавання до зеленого чаю меду і лимона. Подібно до інших сортів чаю, зелений теж може негативно позначитися на засвоєнні заліза, що міститься в продуктах.

Тому відразу після їжі від зеленого чаю краще відмовитися, особливо небажаний він в сам момент трапези.