Чи можна вагітним зелений чай?

Зелений чай - Напій, який досить багатий на вміст різних мікроелементів, таких як магній, кальцій, залізо, цинк і антиоксиданти. Було б дуже необачно повністю ігнорувати цей продукт під час вагітності, коли потреба в додаткових корисних речовинах зростає в рази. Пити зелений чай прийнято неміцно завареним, додаючи в нього ложечку меду, коли він трохи охолоне. Якщо вагітна любить запах трав, то чай не зменшить в своєму смаку, якщо до нього додати листочок м`яти або меліси.

Багато вагітні жінки, прибираючи зі свого раціону каву, замінюють його чаєм в неміряних кількостях, наївно вважаючи, що в ньому не міститься кофеїну. Вони помиляються, адже в чашці чорного чаю міститься його стільки ж, скільки і в каві, а в зеленому чаї і того більше. Але якщо вибирати між трьома видами напоїв, то краще зупиниться на зеленому чаї через підвищеного вмісту корисних речовин і лікувальну дію на організм.

Зелений чай прийнято пити неміцно завареним з додаванням меду

Чи можна вагітним зелений чай?

Гінекологи та дієтологи сходяться на думці, що всі продукти під час вагітності потрібно вживати в помірній кількості. Це стосується і зеленого чаю, адже він містить кофеїн і речовина, здатне ускладнювати ефективність засвоєння фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки.

Кофеїн при вагітності підвищує частоту серцевого ритму (а це додаткова непотрібна навантаження на серцевий м`яз), підвищує кров`яний тиск і збудливість, а також збільшує об`єм сечі (на ніч краще чай не пити, щоб не ходити по нужді ще частіше). У деяких випадках можуть виникнути проблеми зі сном, травленням і нервовою системою. Під час вагітності кофеїн через кров передається і дитині, що досить небезпечно, він також ускладнює приплив крові через плаценту. При малих дозах небезпеки не виникає, слід обмежити себе, якщо жінка вживає близько 200мг кофеїну в день, а це близько 4 чашок міцного зеленого чаю в день або 250гр заварного кави.

Фахівці при дослідженнях виявили в зеленому чаї склад, який пригнічує активність ензиму в ракових клітинах. Це досить позитивний факт, який є величезним плюсом для людини в звичайний час. Але при вагітності ці ензими дуже важливі для правильного засвоєння фолієвої кислоти. Не секрет, що вона має величезне значення для профілактики дефектів нервової трубки у плода.

При цьому, фахівці радять все таки вживати зелений чай при вагітності в помірній кількості і бажано не в вечірній час доби. Приблизна кількість чашок, яке вважається безпечним - 3-4 в день.

Вагітній варто звернути увагу на реакцію саме свого організму на чай і інші напої. Якщо підвищується рівень артеріального тиску і починається сильна тахікардія, варто взагалі виключити з раціону зелений чай, щоб не провокувати додаткове навантаження на серцево-судинну систему.