Чи можна кави при вагітності

зміст:

Кава під час вагітності

Дозволити собі чашечку кави під час вагітності деякі майбутні матусі все-таки можуть. Ті, хто не може прокинутися без гарячого ароматного напою, а також ті, хто має низький тиск, можуть випивати кави, але з певними обмеженнями. Найкраще вибрати каву з невеликим вмістом кофеїну, пити його обов`язково з молоком і, звичайно ж, не на голодний шлунок.

Кава має здатність вимивати кальцій з організму, тому в чашці міцного напою неодмінно має бути присутнім молоко. Воно допомагає зменшити втрату кальцію і збалансувати напій. Кальцій є дуже важливим речовиною, необхідним для будови скелета майбутнього малюка, він обов`язково повинен надходити в організм вагітної жінки разом з продуктами харчування. Кращі джерела кальцію - сир, риба, молоко, овочі, сир і ін. Брак кальцію завжди передається від матері до дитини та може викликати у нього остеопороз.

• Зелений чай при вагітності
• Чи можна вагітним чай каркаде?
• Какао при вагітності

На жаль, не всі вагітні дівчата харчуються правильно і повноцінно. Боязнь набрати зайві кілограми змушує їх сидіти на строгих дієтах, які протипоказані не тільки матусям, а й їх майбутнім дітям. Лікарі б`ють на сполох з цього приводу, адже такі безвідповідальні жінки прирікають ще не народженого малюка на страждання. Та й самі вони можуть заробити остеопороз, переломи кісток, проблеми з метаболізмом, низький імунітет і навіть зморшки. До речі кажучи, запас кальцію у людини накопичується лише до 30 років, далі з кожним роком він починає витрачатися приблизно по 1% на рік. Саме тому молоді жінки 25-30 років повинні мати в своєму раціоні молочні продукти.

Правила вживання і заборони при вагітності

Ми з`ясували, що вагітні жінки повинні пити каву тільки з молоком.

Але крім цього нюансу є й інші не менш важливі правила:

• Майбутня мама не повинна зловживати кавою. Оптимальна денна норма - 1-3 чашки, при цьому їх ні в якому разі не можна випивати на ніч, перед сном.
• Якщо жінка має підвищений тиск (а під час вагітності ця проблема часто загострюється), від кави краще взагалі відмовитися. Кофеїн, що міститься в ньому, тільки погіршить ситуацію.
• Якщо ж тиск в нормі або низьке, але при цьому є схильність до набряків, чашечка кави може виявитися корисною. Сечогінний ефект напою виведе зайву рідину з організму.
• Майбутнім мамам, які страждають сильним токсикозом з нудотою і навіть блювотою, головним болем, судомами, пити каву категорично забороняється.
• Тим, хто і до вагітності мав проблеми зі шлунком - гастрити, виразки, підвищену кислотність - кава також пити не варто. Особливо небезпечно робити це натщесерце.

Жінки після 35 років при великому вживанні кави (5-6 чашок в день), можуть зіткнутися з підвищенням холестерину. На цей показник впливає кофестол, речовина, що міститься в каві.

Чим можна замінити каву

Порада: кава завжди можна замінити на такі напої, як какао або цикорій. Вони більш корисні, в них міститься рослинний білок і велику кількість кальцію.

Відео: Чи можна пити каву під час вагітності.