Чи можна пити каву жінкам під час гв і як вибрати його

Кава - ароматний напій, що бадьорить, який вважають за краще вживати багато його гурмани. Однак, як бути жінкам з новонародженими малюками в період грудного вигодовування? Серед Матусям знайдеться чимало шанувальників кавових трапез. З іншого боку, всім чудово відомо, що харчування годуючої жінки має бути ретельно продумано, бути максимально правильним, збалансованим і, головне, нешкідливим для малюка під час годування грудьми.

У зв`язку з цим виникає питання, чи можна взагалі вживати каву при грудному вигодовуванні або в цей період жінці варто забути про улюблений напій.

Чи можна пити каву в період грудного вигодовування

Доведено, що вживання кави може викликати залежність, подібно звикання до наркотику. Таким чином, мамі, що годує, що вживає кавовий напій, варто задуматися, чи потрібно маленьку дитину привчати до цього з дитинства. Тим більше що у такого малюка кофеїн виводиться з організму набагато повільніше, ніж у дорослої людини.

З іншого боку, багато хто вважає, що помірне вживання кави не може нашкодити здоров`ю дитини. Так, багато жінок, виходячи з практичного досвіду, стверджують, що випита зрідка чашечка доброї кави, жодним чином не позначилася на самопочутті і здоров`я малюка.

Також питання, пити чи не пити каву при грудному вигодовуванні, залежить від потреби жінки в цьому напої. Якщо непереборне бажання випити чашечку ароматного напою превалює, то він, хоча б, повинен бути не надто міцний.

Користь і шкода - розбираємося разом

Відомо, що кава виготовляють з обсмажених зерен кавового дерева. На прилавках наших магазинів кави продається у вигляді зерен, а також мелена та розчинна. Найбільш популярним вважається саме розчинна кава, хоча справжні гурмани віддають перевагу зерновому.

Серед корисних властивостей для людини, можна відзначити наступне:

Відео: 10 МІФІВ ПРО КАВА В ЯКІ ВСЕ ВІРЯТЬ І АБСОЛЮТНО МАРНО

• зміст безлічі корисних амінокислот;
• присутність вітамінів В1, В2, РР;
• велика кількість мікро і макроелементів;
• надання сечогінного ефекту;
• надання проносного дії;
• тонізуючий ефект;
• надання відчуття бадьорості;
• поліпшення концентрації уваги;
• відновлення печінкових клітин завдяки присутності спеціальної речовини в кавових зернах.

Крім того слід зазначити, що за допомогою цього напою, що бадьорить, можна боротися з таким явищем як депресія, що є досить поширеним явищем у жінок в післяпологовому періоді.

З іншого боку, не варто нехтувати і деякими негативними моментами, пов`язаними з вживанням кави, особливо низькоякісних сортів (перевага розчинний). Головним фактором, завдяки якому каву можна віднести до шкідливих продуктів, є вміст у ньому великої кількості кофеїну. Найбільша кількість кофеїну міститься саме в розчинних видах. Крім того, вони виготовляються з дешевих кавових сортів і вважаються низькоякісними. Так, неконтрольоване вживання кавового напою може спровокувати такі проблеми:

• почастішання серцебиття, що особливо шкідливо для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями;
• виникнення алергічних реакцій у мами і дитини, так як кава відноситься до категорії потужних алергенів;
• надмірна збудливість дитини, що буде позначатися на його сні, загалом поведінці;
• викликання звикання у дитини в дитячому віці.

Також варто відзначити, що організм новонародженого, особливо у віці до 1 місяця, ще не може справлятися з кофеїном: чи не засвоювати його і не виводити з організму.

Який кави краще вживати при ГВ

Зовсім не обов`язково, що після випитої мамою чашечки не дуже міцної кави, у малюка відразу ж почнеться алергія, підвищиться збудливість або з`являться проблеми зі стільцем. Якщо вже мама і вирішила побалувати себе своїм улюбленим напоєм, то вже краще придбати для цього випадку кави без кофеїну. Такі сорти сьогодні не рідкість на прилавках наших магазинів. За своїми смаковими якостями вони практично не відрізняються від звичайних, однак надають більш м`яке дію на організм.

Бажано проводити кавову трапезу після годування або перед кількома годинами перед годуванням.

Варто подбати про те, щоб в раціоні харчування годуючої мами, не містилося більше ніяких продуктів, що містять кофеїн. При вживанні кави дуже важливо пити якомога більше води і їсти продуктів, що містять кальцій.

Відео: Який протеїн краще? Скільки і коли його приймати?