Перед молодими матусями дуже часто постає питання - а чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Відповідь на це питання, як може здатися на перший погляд, очевидна - звичайно ж, немає, адже в ньому міститься кофеїн у великих кількостях! Але чи так це? Чи варто себе позбавляти однієї невинної чашечки улюбленого напою вранці? Давайте спробуємо розібратися.
Міфи і реальність
Більшість медиків категорично проти того, щоб новоспечена мама бавилася вранці цих напоїв, так як доза кофеїну, що міститься в каві, негативно впливає на формування нервової системи малюка. Нібито дитина стає нервовим, погано спить, часто прокидається і мало їсть. В принципі, це так і є, але тільки в тому випадку, якщо матуся буде вживати багато кави. Одна ж кухлик до таких наслідків не приведе.
До того ж кофеїн міститься не тільки в каві, але і в інших не менш улюблених напоях і солодощах, наприклад:
- в темному шоколаді;
- в молочному шоколаді;
- в чорному чаї;
- в зеленому чаї;
- в какао.
При цьому лікарі рекомендують замінити каву при грудному вигодовуванні на зелений чай, стверджуючи, що він має заспокійливу властивість, легко засвоюється і корисний в цілому для організму. Це міф. Сперечатися про те, що зелений чай корисний для дорослої людини, ні хто не збирається. А ось що стосується дитячого організму, то тут доведеться посперечатися з лікарями. Зелений чай містить в своєму складі теїн, який також є кофеїном. А його кількість в цьому напої в кілька разів вище, ніж в каві або чорному чаї. Тому перш ніж безмірно пити зелений чай, слід дуже добре подумати.
Існує ще один поширений міф - пити каву можна, тільки без кофеїну (кави без кофеїну). У такому напої також міститься кофеїн, тільки в малих кількостях. Звичайно, шкоди формуванню нервової системи він не принесе, а ось здоров`я може. Як показують деякі дані, такий напій сприяє підвищенню холестерину, що може привести до серйозних ускладнень в подальшому.
Також дуже часто можна почути від «досвідчених» матусь, що кава при грудному вигодовуванні можна і навіть потрібно пити, так як дитину необхідно привчати до дорослої їжі. Природно, що це є нерозумним, так як травна система малюка ще недосконала і привчати його до нормального їжі варто поступово і приблизно з піврічного віку. До того ж уже існують всі дані про дію кофеїну на дитячий організм.
Здатність до виведення кофеїну з`являється у дітей після першого року життя. До цього він накопичується у них в організмі, тим самим порушуючи формування нервової системи. Дорослій людині для виведення з організму кофеїну буде потрібно близько 10 годин, новонародженому і тижні буде мало. Тому слід дуже добре подумати, перш ніж вживати каву при ГВ.
Так можна чи не можна?
Пити чи не пити каву при грудному вигодовуванні - особиста справа кожної матусі. Тільки тут повинні враховуватися деякі аспекти, від яких повинно залежати рішення про вживання напою:
- варто відмовитися від кави, якщо у дитини виявляється алергічна реакція і порушується стілець;
- не варто вживати каву, якщо малюк після нього ставати дратівливою, погано спить і їсть;
- не можна пити каву при лікуванні легких препаратами, які містять в собі кофеїн. У таких випадках необхідне коригування дози одержуваного дитиною кофеїну на добу.
Якщо ж ви все-таки вирішили пити каву, то краще буде, якщо ви віддасте свою перевагу напою свіжого помелу. Цілісні зерна містять в собі практично в два рази менше кофеїну, ніж помелену кави, який пролежав у такому стані більше двох-трьох днів.
Також не варто вживати розчинна кава, який продається в кожному продуктовому магазині. Так як для їх виробництва часто використовують найбільш дешевий сорт - рабуста, а він містить в собі більше кофеїну, ніж арабіка.
Пити чи не пити - вирішувати вам. Але пам`ятайте: випивши одну кухлик кави вранці, слід стежити за реакцією організму малюка протягом усього дня. Якщо дитина стала роздратованим або у нього з`явився висип - з вживанням кави слід почекати. І найголовніше, якщо ваш малюк спокійно реагує на напій, це абсолютно не означає, що можна пити каву без міри. Одна чашка - це максимум, що може дозволити собі молода матуся, годуючи грудьми свого малюка!