Чи можна пити каву годувальниці?

Багато людей починають свій день з чашки кави. Для молодої мами є цілком природним бажання підбадьоритися, адже вона весь день проводить на ногах, піклуючись про малюка. Однак прийнято вважати, що годує мама повинна дотримуватися здорового харчування, з якого зазвичай виключається такий напій, як кава.

Спори про можливість вживання кави при грудному вигодовуванні часто виникають серед годуючих матерів. Цікавим є той факт, що багатьом з них відомо про те, що цей напій не є корисним для здоров`я, проте, не дивлячись ні на що, вони випивають одну-дві чашечки в день. Такі мами мотивують свої дії гарним самопочуттям своєї дитини. Давайте все-таки спробуємо з`ясувати, чи варто вживати каву при грудному вигодовуванні.

Кава для годуючої матері

У світі маса любителів цього чудового напою, однак, жінкам на час вагітності та лактації доводиться виключити каву зі свого раціону. Думки з приводу вживання цього напою в такий важливий для жінки період розділилися. Одні фахівці твердять про шкоду цього напою при вагітності і лактації, інші ж стверджують, що кава не принесе ніякої шкоди здоров`ю малюка. Тому кожна жінка повинна самостійно приймати рішення щодо того, пити каву при грудному вигодовуванні або відмовитися від його вживання на цей період. Однак, щоб прийняти рішення, слід знати деякі подробиці про властивості цього напою.

Зовсім недавно майже всі педіатри стверджували про шкоду кави під час вагітності та лактації. Мотивували вони свої побоювання тим, що в ньому міститься кофеїн, який потрапляє в ще не сформувався дитини разом з грудним молоком. Проведені дослідження доводять, що кофеїн в дійсності може завдати шкоди здоров`ю малюка.

Так, вживання жінкою кави при годуванні груддю може привести до таких наслідків:

1. Спровокувати у малюка підвищену збудливість нервової системи.
2. Привести до розвитку алергії.
3. Виводити з організму крихти велику кількість рідини.
4. Кофеїн прискорює виведення кальцію та інших корисних речовин з організму.

Якщо малюкові призначений курс лікування препаратами, в складі яких є кофеїн (наприклад, при лікуванні органів дихання), слід відкоригувати дозу препарату в тому випадку, коли мама дитини вживає каву або міцний чай.

Однак, всі застереження, пов`язані з вживанням кави, можна назвати ймовірними. Адже якщо мама вип`є чашечку цього напою відразу після годування, шкоди здоров`ю малюка, швидше за все, не буде завдано, так як до наступного годування пройде кілька годин. Але слід пам`ятати, що існують наукові докази того, що у немовлят кофеїн майже не виводиться з організму, а накопичується і може привести до передозування. Якраз такий розвиток подій є небезпечним для крихти.

А ось, наприклад, фахівці з Американської асоціації педіатрів стверджують, що кофеїн не несе ніякої загрози для здоров`я малюка, хоча попереджають, що він може викликати у дитини підвищене занепокоєння. Фахівці багатьох західних країн дотримуються думки, що годує, можна харчуватися в звичному для неї режимі. Наші ж педіатри рекомендують дотримуватися дієти при годуванні груддю, тому кава з раціону годуючої матері виключається.

Правила для годуючих мам

Якщо вже жінка прийняла рішення не відмовлятися від кави на час годування грудьми, то їй слід дотримуватися деяких правил:

1. Кава рекомендується пити відразу після годування.
2. Чи не зловживати напоєм - випивати не більше однієї чашки протягом двох днів.
3. При вживанні кави слід відмовитися від інших продуктів, у складі яких міститься кофеїн.
4. Збільшити обсяг вживаної рідини.
5. Регулярно вживати молочні продукти, які містять кальцій.

При першому вживанні кави потрібно простежити за реакцією дитини. Якщо дитина після цього став дратівливий, неспокійний, у нього порушився режим сну, з`явилися розлади стільця, слід відмовитися від цього напою. Згодом малюк підросте і стане менше реагувати на їжу, яку вживає його мама, тому через деякий час можна буде спробувати випити кави ще раз.

Зелена кава при годуванні

Найчастіше жінки за період вагітності набирають зайву вагу, від якого хочуть позбутися відразу після пологів. Для досягнення своєї мети вони починають використовувати найрізноманітніші методи. Існує думка, що зелена кава з імбиром допомагає позбавитися від зайвої ваги. Дійсно, цей продукт є потужним антиоксидантом.

Але в період вагітності та годування груддю в організмі жінки відбувається зміна гормонального фону, тому цей період не підходить для схуднення. У цей час слід приділити увагу здоров`ю малюка, його нормальному розвитку, а після вже можна буде зайнятися своєю фігурою.

Зелена кава не заборонено вживати під час годування грудьми, проте, слід робити це з обережністю. Цей напій пригнічує на апетит людини, що може негативно позначитися на надходженні достатньої кількості корисних компонентів малюкові разом з материнським молоком. Крім цього, при змінах гормонального фону всі спроби позбавитися від зайвих кілограмів можуть не увінчатися успіхом. Починати боротьбу із зайвою вагою слід після закінчення лактації, коли гормональний фон відновиться. Тим більше що в цей період можна не боятися нанести шкоду здоров`ю дитини.

Ні для кого не є секретом той факт, що кофеїн міститься і в інших продуктах. Досить нешкідливі на перший погляд продукти також можуть містити кофеїн. Наприклад, кофеїн міститься в таких продуктах:

1. Будь-шоколад як чорний, так і молочний.
2. Какао - і в напої, і в продуктах, в яких воно міститься.
3. Чорний чай містить не меншу кількість кофеїну, ніж кава.
4. Тонізуючі напої - кола і інші.

У будь-якій ситуації існують дві сторони медалі. Так і кава не є абсолютно небезпечним і шкідливим напоєм. Його застосовують в медицині, а також використовують для лікування дихальної системи у новонароджених. Крім цього, кофеїн володіє унікальними властивостями, тому його використовують для виготовлення препаратів, що знімають біль. Слід враховувати цей факт, і при прийомі таких препаратів матір`ю, яка годує зменшити кількість уживаного кави, щоб не сталося передозування кофеїном.