Чи можна вагітним каву з молоком?

Складно уявити ранок сучасної людини без ароматної кави. Але, що якщо це людина - майбутня мама. Що робити вагітним жінкам-кавоманам? Чи варто відмовлятися від улюбленого напою і чим його замінити, якщо таке взагалі можливо.

У вагітних жінок свої примхи. Більшість з них пов`язано з раціоном. Ну, кому ще захочеться їсти морозиво вприкуску з чимось солененьким? Разом з появою в меню майбутньої мами іноді воістину дивних сполучень продуктів і смаків, які досі абсолютно не були в пошані, деякі доводиться виключати. Мами, які боятися набрати зайву вагу, з труднощами, але все ж відмовляють собі в борошняному і солодкому заради свого здоров`я і здоров`я малюка. А що робити майбутній мамі, яка жити без кави не може і звикла пити його по кілька разів на день?

Пити чи не пити - ось в чому питання

Тема вживання кави під час виношування дитини викликає масу суперечок і сумнівів. Одні кажуть, що пити його з молоком корисно і навіть рекомендують випивати до трьох чашок напою, що бадьорить в день. Інші впевнені, що такі експерименти в раціоні можуть привести до серйозних наслідків аж до передчасних пологів.

За деякими думками, перевищення доз кофеїну може привести навіть до викидня. Відомо, що кофеїн у складі напою підсилює кровообіг і підвищує артеріальний тиск. А ще він збудливо діє на нервову систему. А тепер уявіть, що твориться з розвиваються в утробі організмом.

Замітка! Існує думка, що кава продовжує життя, якщо пити його невеликими порціями.

Деякі фахівці стверджують, що якщо пити каву з молоком, то воно нейтралізує дію кофеїну в рази. В результаті мама насолоджується звичним смаком, кофеїн вже не має такого сильного впливу і малюк в безпеці. Адже якщо вагітна жінка чогось хоче, то компроміс знайдеться навіть в самих сумнівних питаннях раціону.

Результати досліджень

Експеримент, який провели датські досліджень увінчався успіхом для прихильниць кофеїну. У ньому зголосилися взяти участь понад одну тисячу жінок. Вагітних пригощали кавою і стежили за їх станом, але, головне, вели записи з приводу самопочуття і змін в розвитку малюка. Так тривало до пологів. З`ясувалося, що невеликі дози кофеїну не принесли шкоди.

Істотних відмінностей у вазі новонароджених діток вчені теж не виявили. Виходить, що від трьох чашок кави, а вже тим більше з молоком нічого не станеться. Хоча перевищувати цю кількість не рекомендується. Смертельною для малюка може стати доза кави без добавок розмірами в дев`ять чашок.

Вчені також довели, що починати прощатися з кавою або шукати йому заміну слід вже на етапі планування вагітності. Як виявилося, кавоманам набагато складніше зачати дитину.

Користь кави з молоком

Виявляється, що кава шкодить не всім вагітним жінкам. Але весь удар дійсно приймає на себе молоко. Тому пити його з молоком можна і навіть потрібно. Як відомо, кава сприяє вимиванню кальцію з організму. Для майбутньої мами і для її крихти - це будівельний матеріал для повноцінного росту і розвитку дитячого скелета.

Малюк не буде чекати, поки мама заповнить раціон молочними і іншими продуктами, що містять кальцій. Він буде використовувати вже наявні запаси. В результаті жінки прирікають себе в майбутньому на переломи, болі в кістках, остеопороз, низький імунітет і інші проблеми, пов`язані з дефіцитом кальцію. Так що, якщо ви майбутня мама і любите каву, то пийте його тільки з молоком або з вершками.

Правила вживання

Кілька правил вживання кави допоможуть не тільки прокинутися вранці, не зраджувати звичкам, а й не нашкодити здоров`ю дитини:

• бажано пити каву вранці. Тільки не натщесерце. Не рекомендується зловживати кавою перед сном;
• вибирайте розчинний, гранульований, або зелена кава. У них менше кофеїну. А в напої із зелених зерен зберігається більше корисних речовин за рахунок особливості обробки;
• безпечним для вагітних є неміцний заварний кави з вершками або з молоком;
• не зловживайте напоєм. Пийте, тільки якщо у вас низький тиск;
• для вагітних жінок три чашки кави з молоком - денний максимум;
• підбадьорливий напій відомий сечогінну дію. Він дуже допоможе жінкам з низьким артеріальним тиском, що страждають від набряків;
• зменшіть обсяги споживаного продукту. Візьміть чашку поменше і насолоджуйтеся смаком, попиваючи невеликими ковтками.

Часто ми навіть не помічаємо, що п`ємо каву не тому, що хочемо, а просто так за звичкою. Спробуйте замінити цю звичку чимось іншим, що для вас не менш смачно. Наприклад, з`їдайте яблуко замість порції кофеїну.

Замітка! Слідкуйте за якістю кава, який купуєте. Від продукції низького сорту нічого хорошого не чекай. Не купуйте пакетики з готовими напоями типу «три в одному», а тим більше з ароматизаторами.

Протипоказання

При застосуванні багатьох продуктів понад норми існують протипоказання. Кава не є винятком. Його не радять вживати:

• при високому артеріальному тиску. З настанням вагітності воно і так підвищується;
• при гастриті і виразковій хворобі;
• якщо вас мучить безсоння;
• токсикоз і головні болі - не найкращі друзі кави, навіть якщо він з молоком;
• в першому триместрі вагітності активно формується серце плоду. Кофеїн може викликати порушення;
• під час ризику передчасних пологів.

Гідна заміна напою

Щоб не стати жертвою власних експериментів, знайдіть заміну напою. Але не поспішайте зупиняти свій вибір на чаї. Як в чорному, так і в зеленому напоях також міститься кофеїн, а в останньому навіть більше ніж в каві. Ідеально доповнять раціон соки, компоти, морси або кисіль.

Що стосується смакових особливостей, гідною заміною кави стане какао, а ще краще спробуйте цикорій. При вагітності він вважається одним з найкорисніших напоїв. Тим більше його смак так нагадує кавовий, особливо якщо додати в цикорій молоко.Употребленіе цього напою стане величезним внеском у здоров`ї майбутньої мами. Користь цикорію полягає в наступному:

• він виводить токсини;
• регулює роботу кишечника;
• тонізує і викликає апетит;
• стимулює роботу шлунка;
• рекомендований лікарями при анемії;
• заспокоює і підтримує нервову систему;
• на відміну від кави цикорій позбавляє від печії;
• знижує рівень холестерину в крові;
• нормалізує обмін речовин.

Замітка! Австралійські вчені прийшли до висновку, цикорій очищає і освіжає склад крові, що дуже важливо для майбутньої мами і міцного здоров`я її малюка.

Якщо вагітна жінка боїться набрати зайві кілограми під час виношування дитини, то цикорій допоможе тримати фігуру в нормі. Чи не доведеться виснажувати організм дієтами і обмежувати малюка в утробі корисними речовинами.

Якщо ви вже давно стали завзятим кофеманом, а тепер плануєте материнство, постарайтеся звести вживання кави до мінімуму. Віддавайте перевагу неміцний кави з молоком, не пийте більше трьох чашок в день. Якщо у вас проблеми зі здоров`ям, відмовтеся від напою заради вашого малюка. Цикорій допоможе на час задовольнити «кавові» потреби, а також принесе і вам, і майбутній дитині набагато більше користі.

Відео - можна пити каву під час вагітності