Кава при вагітності

Корисні і шкідливі властивості кави

Мабуть, найпопулярніший напій на сьогоднішній день - це кава. Торгові точки, де можна купити стаканчик свежезаваренного напою, множаться на диво швидко. Різноманітні сиропи, прянощі, збите молоко роблять цей напій ще більш цікавим. Сьогодні каву пити модно. Ми до нього звикаємо і вже не можемо почати ранок без кави. І це не самий шкідливий тренд на сьогоднішній день.

Навіть навпаки: кава має дуже корисними властивостями:

1. Звичайно, найбільше ми цінуємо в цьому напої його здатність розбудити нас і налаштувати на активний, продуктивний лад. Відбувається це завдяки кофеїну, який надає збудливу дію на нашу нервову систему.
2. Як не дивно, вживання кави запобігає карієсу. Незважаючи на негарний наліт на зубах.
3. Улюблений напій допоможе зберегти молодість, так як має антиоксидантні властивості
4. Приємний аромат кави вважається антистресовим і заспокійливим.
5. Вважається, що кава стимулює області мозку, що відповідають за сексуальну активність, тим самим підвищуючи наше лібідо.

Ось як багато позитивних моментів в культурі вживання кави.

Але є і негативні:

1. Кава, як, втім, і чай, зневоднює організм, вимиваючи кальцій.
2. Какао-масла сприяють негарному нальоту на зубах при регулярному вживанні кави.
3. Кава підвищує тиск. Людям з гіпертонією і вагітним, у яких артеріальний тиск підвищений, варто ставитися обережно до цього напою.
4. Кава може викликати безсоння. Пити його краще в першій половині дня.

Кава при вагітності. Можна, можливо?

Більшість сучасних жінок п`ють каву часто і багато. Але вагітність вносить свої корективи в життя жінки. І одним з питань, які стають перед вагітною жінкою, є питання: пити чи не пити каву?

Ще недавно лікарі пристрасно стверджували, що вагітним пити каву не можна. У всі періоди вагітності.

Але через якийсь час прийшли до висновку, що обмежене вживання цього напою, особливо в другій половині вагітності, не шкідливо, а часом і корисно.

Але, звичайно, потрібно враховувати індивідуальні особливості організму вагітної жінки.

1. Кава не варто пити вагітним жінкам, які ще до вагітності страждали підвищеним тиском. У цей період всі процеси організму загострюються, в тому числі і тиск саме по собі підвищується, не потрібно підганяти його ще й кави.
2. У період вагітності кальцій з організму майбутньої мами і так активно витрачається на скелет майбутньої дитини, а кава вимиває його ще більше. Особливо чутливим вагітним, які страждають токсикозом, блювотою, нудотою, головним болем, варто відмовитися від напою.
3. Кавовий напій підвищує кислотність шлункового соку, якщо вагітна схильна до гастриту, кава їй протипоказаний.

Тим майбутнім мамам, у кого немає подібних проблем, головне - не зловживати кавою і пити його, слідуючи декільком правилам:

1. Чи не більше двох чашок кави в день, не підряд і тільки в першій половині дня.
2. Бажано додавати в каву вершки або молоко. Це буде компенсувати кальцій, який вимиває кава з організму.
3. Пити достатню кількість чистої води, щоб запобігти зневоднення організму.
4. Чи не пити каву натщесерце, так як кава підвищує кислотність шлункового соку.
5. У першій половині вагітності від кави варто відмовитися зовсім або пити по чашці кави з молоком раз в кілька днів.

Дотримуючись цих правил, майбутні мами можуть не відмовляти собі в улюбленому напої, при цьому знизивши його шкода і підвищивши користь для організму.

До речі, особливо корисним кави виявиться для вагітних з низьким артеріальним тиском.

Кава на ранніх термінах вагітності

Окремо хочеться сказати про вживання кави і кофеїну в принципі на ранніх термінах вагітності. Перший триместр - це період, коли у майбутнього малюка закладаються всі життєво важливі системи організму.

Організм малюка в перший триместр ще дуже малий, його маса невелика, у нього мало шансів швидко вивести кофеїн.

Тому негативний вплив кави в цей період загострюється. Кава, як і інші напої та продукти харчування, надходить до малюка через пуповину мами. В результаті чого:

1. Навіть невелика доза кофеїну прискорює серцебиття малюка
2. Сечогінний ефект кави, який допоможе уникнути набряків жінкам зі зниженим артеріальним тиском у другій половині вагітності, може надати негативний ефект в першій половині вагітності. Справа в тому, що при виведенні води з організму майбутньої мами погіршується приплив крові до плаценти, що знижує її харчування. У зв`язку з чим вагітним краще відмовитися і від чорного чаю на ранніх термінах.
3. Вимивання кофеїном кальцію з організму мами ускладнює формування скелета малюка.

Дуже важливо в цей період відмовитися від кави. Або звести його до однієї чашці з молоком в два-три дні. Це буде важко для жінок, які перш пили по кілька чашок в день. Але звичні дози кофеїну погано сумісні з вагітністю. За деякими даними, великі дози напою збільшують ймовірність переривання вагітності.

Кава без кофеїну при вагітності

Дуже похвально, якщо майбутня мама взяла до уваги рекомендації та вирішила відмовитися від кави хоча б на ранніх термінах вагітності. А якщо Ви дуже сумуєте за улюбленого напою, чи можна спробувати обдурити себе і випити кави без кофеїну? Особливо цей фокус може пройти, якщо до вагітності Ви любили не чистий чорна кава, а скажімо, латте або фраппе з сиропом. Можна приготувати те ж саме, тільки не кава без кофеїну. За рахунок добавок і молока Ви можете і не відчути різницю. Але справа в тому, що для отримання кофеїну з кави використовуються не дуже корисні хімічні речовини, які в малій кількості, але все ж залишаються в каву без кофеїну. До того ж дослідження показали, що частина кофеїну після таких процедур все одно залишається, в розчинній напої, до речі, більше.

Тому не можна сказати, що кава без кофеїну є гарною альтернативою для вагітних.

Чим замінити каву при вагітності

Звичайно, найкращим і вірним рішенням буде відмовитися від кави на ранніх термінах і звести його до однієї чашці напою з молоком або вершками приблизно через день. Але чому ж замінити ранкову каву?

Якщо кава Ви любите за його гарячість і аромат, то замінити його зможуть трав`яні чаї. Саме трав`яні. Оскільки і в чорному і зеленим чаї теж міститься кофеїн.

А правильні трав`яні збори - це як раз для вагітних. Вони допомагають підтримувати нервову систему в гармонії.

Для таких чаїв підійдуть: листя смородини, малини, вишні, чорниці, брусниці, меліси, м`яти, горобини, калини, шипшини. Повірте, неймовірний аромат Вам забезпечений. Збори можна комбінувати, особливо все це добре з медом, якщо він не протипоказаний вагітної. Причому краще використовувати саме збори, а не готові трав`яні чаї з пакетиків.

Можете спробувати вживати цикорій. Смаком і кольором він схожий на каву.

Цикорій виявиться дуже корисним при вагітності: він сприяє підвищенню гемоглобіну, очищує кров, допомагає роботі печінки і підтримує необхідний рівень цукру.

Також на відміну від кави цикорій має заспокійливий ефект, що допоможе підтримувати рівне психологічний стан. Особливо смачний буде цикорій з молоком. Просто підігрійте молоко і додайте в нього ложку розчинної цикорію, цукор за смаком.

Не варто вживати цикорій, якщо у вагітної виразка шлунка, дванадцятипалої кишки, схильність до гастриту, а також при варикозному розширенні вен.

Якщо вагітній жінці просто хочеться вгамувати спрагу, то найкраще це зробити чистою питною водою. Достатня кількість води в організмі може позбавити і від головних болів, і від запаморочень.

Отже, як бачимо, на питання «пити чи не пити каву вагітним?» Однозначної відповіді немає. Потрібно звертати увагу на термін вагітності, індивідуальні особливості організму вагітної. Але в ідеалі пити каву можна в другій половині вагітності, приблизно одну чашку, краще з молоком або вершками, через день. Якщо ранковий ароматну каву вже став ритуалом, його можна замінити не менше ароматним трав`яним чаєм. Варто тільки як слід розкуштувати його смак.