Чи можна пити зелений чай під час вагітності?

Існує безліч думок про те, що питво трав`яних чаїв під час вагітності є одним із способів підтримати здоров`я майбутньої мами.

Інші вважають навпаки, що вживання зеленого чаю під час вагітності не дуже то і корисно для неї і майбутньої дитини.

• Про користь зеленого чаю для майбутніх мам
• Запобіжні заходи
• робимо висновки

Подібне розділення думок бентежить основної частини людей про дійсний вплив чаю на здоров`я вагітної жінки.

Про користь зеленого чаю для майбутніх мам

Насправді зелений чай - Це додатковий джерело необхідних вітамінів і мікроелементів таких як, кальцій, залізо і магній.

До того ж зелений чай корисний для зміцнення імунної системи, оскільки він містить натуральні антиоксиданти.

Цей напій в крові підтримує рівень цукру в нормі, покращує роботу серця, запобігає появі ракових клітин.

Завдяки своїм особливостям, чай навіть часто допомагає впоратися з токсикозом.

Так як вагітна жінка харчується «за двох», у неї може виникати проблема з надлишком в крові холестерину, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Тому медики навіть рекомендують вживати зелений чай при вагітності, так як він регулює рівень холестерину, підтримуючи тим самим кров`яний тиск в нормі.

Ще одна проблема вагітної жінки - порушення травлення і нормального функціонування шлунково-кишкового тракту. А зелений чай є прекрасним ліками в боротьбі з цим недугом.

На даний момент проведено надто мало досліджень, які б підтверджували повну безпеку зеленого чаю по відношенню до організму вагітної жінки і її дитини. А то мала кількість досліджень, проведених на даний момент, не дозволяє сформувати остаточну думку про цю проблему.

Єдине, що можна стверджувати, так це те, що як і будь-який продукт, зелений чай вагітним необхідно приймати в помірній кількості.

Запобіжні заходи

Як вважають фахівці, зелений чай і вагітність сумісні в тому випадку, якщо щоденна норма його споживання не перевищує 200 мл, тобто трьох-чотирьох чашок: шкоди вони не повинні принести, а ось корисними для її організму речовинами забезпечать.

Засноване це обмеження на дослідженнях, які підтверджують той факт, що щоденне споживання кофеїну в обсязі 400 мл і більше (більше шести чашок в день), провокує уповільнене розвиток плода у вагітної жінки.

До того ж слід врахувати, що кофеїн може міститися і в інших продуктах: Кола, кава, шоколад.

Вживаючи великі дози кофеїну, існує навіть ризик втрати дитини в першому і другому триместрах вагітності.

А як відомо цей життєво необхідний елемент відіграє величезну роль у формуванні нервової системи у майбутньої дитини на початкових стадіях. Цьому підтвердження - недавнє дослідження вчених.

Виявлено, що в складі зеленого чаю є речовини, які здатні привести до пригнічення ензиму в ракових клітинах (дигідрофолієву редуктаза - EGCG). В результаті чого плід не отримує достатньої кількості фолієвої кислоти, що призводить до дефекту розвитку нервової трубки.

За результатами одного з досліджень відомо, що діти, у яких мами в період їх планування вживали надто багато зеленого чаю, могли народитися з вадами розвитку нервової трубки (спинномозкова грижа).

Навіть якщо вагітна жінка буде вживати в їжу продукти, багаті на фолієву кислоту, а також вітаміни з її змістом, все одно негативний ефект збережеться, нехай навіть не суттєвий.

У дослідженнях було відзначено, що отримані дані щодо шкоди зеленого чаю не зовсім переконливі. Тому стовідсоткового докази негативного впливу даного продукту на організм немає.

робимо висновки

Можна зробити висновок, що у зелений чай при вагітності може бути як корисним продуктом харчування, так і небезпечним для здоров`я майбутньої матері і дитини, якщо вживати його у великих кількостях.