Болять кістки при вагітності

У більшості випадків проблема болю в кістках характерна для пізніх термінів вагітності. При цьому вона може бути обумовлена різними причинами. Зокрема, зазвичай поява болю кісток хребта та ніг характерно через збільшення обсягу і ваги вагітної жінкиі самого живота. Отже, під час вагітності потрібно уважно підійти до контролю змін своєї ваги, щоб виключити додаткові навантаження щодо опорно-рухового апарату.

Причини появи болів в кістках під час вагітності

У тому числі поява болю в кістках можливо в результаті остеомаляції, а саме дефіциту кальцію і вітаміну D. У подібній ситуації свій раціон слід доповнити не тільки відповідними мультивитаминами для вагітних, але також препаратами кальцію.

Але призначатися відповідні препарати повинні тільки своїм лікуючим лікарем. Слід також розуміти, що на терміні вагітності після 34-го тижня вже не призначається прийом кальцію. У вагітних жінок досить рідкісним явищем стає виражена остеомаляція - коли у жінки немає можливості рухів або трапляються мимовільні переломи. Даний діагноз - показання для переривання вагітності. При цьому звичайний дефіцит кальцію стає досить поширеним явищем під час виношування дитини.

Саме цій причиною жінки в більшості випадків аргументують поява болю в кістках при вагітності. Але обмежуватися тільки своєю інтуїцією і думками подружок не слід, оскільки до болів в кістках можуть призводити також певні хвороби кістково-м`язової системи, це особливо актуально, якщо раніше жінка вже стикалася з подібною проблемою. Випадки коксартроза (артрозу тазостегнового суглоба), ревматоїдного артриту, дерматоміозиту і червоного вовчака вже представляють певну загрозу для вагітної жінки і розвитку майбутньої дитини. Тому піддавати непотрібним ризикам своє здоров`я і стан дитини не слід - при появі болю в кістках необхідна консультація з лікарем щодо їх локалізації і характеру. За існуючою статистикою, під час вагітності з болями в кістках стикаються 15-25% вагітних жінок, проте покладатися на думки інших жінок не слід. Досвід підказує, що дійсно часто жінці достатньо лише перетерпіти дискомфорт і нездужання, доповнивши свій раціон відповідними вітамінами. Хоча часом можливі випадки більш серйозних причин появи болю в кістках під час вагітності.

Сімфізіопатіі як причина болю в кістках при вагітності

У разі появи «качиної ходи», з виникненням болю в лонном зрощенні, ногах, кістках таза, м`язах, висока ймовірність сімфізіопатіі (сімфізіта). Симфизом в медицині називається лобок (лонное зчленування). Він в звичайному стані є нерухомим. Але настала вагітність, особливо перед майбутніми пологами, передбачає розм`якшення кісткової тканини - для вільного проходження дитини. Сімфізіт супроводжується значним розм`якшенням зчленування таза - для вільного проходження дитини по родових шляхах.

Сімфізіт супроводжується значним розм`якшенням зчленування таза, при цьому лонное зчленування розходиться, стає рухомим. Наслідком змін положення тулуба виявляється поява різкого болю. Виникає біль лобка також при натисканні на кістку. Зміни можуть супроводжуватися відчуттями стомлюваності і слабкості. Також для діагностики сімфізіта під час вагітності можна використовувати наступний спосіб - якщо не вдається підняти випрямлену ногу в положенні лежачи. При цьому навіть сучасній медицині поки не вдається точно визначити справжню причину подібної проблеми під час вагітності. У числі можливих причин фахівці імовірно звертають увагу на підвищену концентрацію релаксину в жіночому організмі і недолік кальцію. Призводити до появи сімфізіта можуть певні індивідуальні особливості тіла, проблеми опорно-рухового апарату ще до вагітності і спадкові фактори.

При цьому сама по собі сімфізіопатіі не нестиме серйозної загрози для вагітної жінки або розвитку дитини. Але в разі сильно виражених проявів сімфізіопатіі при початку пологів, в результаті може розійтися лонное зчленування, приводячи до необхідності досить тривалого відновлення вагітної жінки. Щоб подібної проблеми не виникало, призначається вагітній жінці кесарів розтин. Можливість природних пологів зберігається лише за умови розширення лонної щілини не більше 10 мм., При невеликих розмірах плода і нормальних розмірах таза. Щоб запобігти необхідність кесаревого розтину, будуть потрібні своєчасні заходи. Оптимальним варіантом стане відповідна профілактика ще до настання вагітності: дотримуючись повноцінного харчування, рухливого способу життя, займаючись в басейні і контролюючи свою поставу. Але в разі, коли дана проблема виникла несподівано, можна рекомендувати свій раціон полівітамінними комплексами, додатково приймати кальцій, використовувати бандаж і обмежити свою фізичну активність.

Як полегшити і запобігти біль у кістках під час вагітності

Для полегшення больових відчуттів і профілактики рецидивів болю, зниження можливих ризиків, потрібно враховувати певні рекомендації:

• Перш за все, потрібно обмежити в своєму житті тривалу ходьбу і підйоми по сходах.

• 
  
  

  Сидіти рекомендується не довше однієї години.

• Заборонено лежати і сидіти на жорсткому.

• Доведено, що посилювати почуття болю буде асиметричне положення тіла.

• Свою вагу при стоянні слід рівномірно розподіляти на обидві ноги, не кладучи при сидінні ногу на ногу.

• Сидіти краще на зручному стільці з регулюванням підлокітників і спинки.

При появі болю вночі, коли жінка перевертається на інший бік, можна рекомендувати перевернути спочатку плечі і верхню половину тулуба, лише потім вже таз. При тривалому сидінні в автомобілі коліна не повинні знаходитися вище таза. Слід доповнити свій повсякденний раціон продуктами, насиченими кальцієм, або вітамінними комплексами з його змістом.

Обов`язково слід контролювати зміни своєї ваги. Оскільки посилення ваги може виявитися наслідком зайвої ваги. Можна рекомендувати і носіння бандажа. Потрібно знижувати навантаження для тазостегнового суглоба. Під ноги корисно покласти кілька згорнутих ковдр або подушок, ще одна жорстка подушка кладеться під сідниці, піднімаючи при цьому таз. Отже, це дозволить нам знизити тиск плоду, що припадає на зони лобка і попереку. Також потрібно уникнути кроків у бік. В такому випадку переважно розгортатися, роблячи кроки вперед або назад. Щоб полегшити біль, постарайтеся визначитися з найбільш зручною і комфортною позою.

Вправи для полегшення і профілактики болів в кістках при вагітності

Сприяти покращенню ситуації будуть певні вправи. У тому числі дотримуйтеся пози «Кішечка». Щоб виконати дане вправа, потрібно встати на коліна, спираючись на руки, далі розслаблюємо м`язи спини, шия, голова і хребта повинні залишатися на єдиному рівні. Потім спина вигинається вгору, опускаючи голову вниз, напружуючи м`язи стегон і живота. Вправа слід повторювати два-три рази.

Інша вправа - перебуваючи в положенні лежачи, ми максимально згинаємо коліна, ступні присуваємо до сідниць. Коліна повільно розводимо в сторону, долаючи опір - але робимо це гранично симетрично. Дана вправа виконується по п`ять-шість разів.

Третя вправа - повільно піднімаємо таз вгору, фіксуючи положення, далі повільно опускаємо. Робиться вправу 5-6 разів.

Під час великих термінів вагітності вже немає можливості високо піднімати таз, проте це особливо і не потрібно - досить буде просто відривати його статі, опускаючи потім назад. Слід проводити вправи по кілька разів щодня, особливо коли відчуття болю посилюються.

Причини болю в кістках ніг при вагітності

Поява болю в кістках у більшості випадків характерно для розпалу третього триместру. З подібною проблемою стикаються не все, але такий дискомфорт виникає у 35% жінок. Причиною больових відчуттів в кістках нижніх кінцівок стає порушення фосфорно-кальцієвого обміну, наслідком стає розм`якшення скелета через дефіцит вітаміну D.

Причиною появи болів в ногах під час вагітності може виявитися збільшення розмірів і ваги живота, що призводить до підвищення навантаження для хребта, ніг і тазових кісток. Крім дефіциту вітаміну D, причиною даних болів часом стає дефіцит кальцію, проявляючись у вигляді вираженої остеомаляції - приводячи до практично повного знерухомлення жінки. Виникають сильні відчуття болю кісток, через їх надмірного ослаблення можливі випадки безпричинних мимовільних переломів. Наслідком може виявитися навіть різке переривання вагітності, припускаючи загрозу для жіночого здоров`я.

Небезпечні фактори і профілактика болю в кістках ніг при вагітності

Однак не завжди причиною появи больових відчуттів в ногах під час вагітності стає саме дефіцит поживних компонентів, оскільки приводити до подібних симптомів можуть і деякі серйозні хвороби, що припускають ураження кісток. У числі даних захворювань слід відзначити:

• Коксартроз.

• Ревматоїдний артрит.

• Дерматоміозит.

• Червона вовчанка.

Дані захворювання на практиці відносяться до категорії вкрай небезпечних, припускаючи серйозну загрозу для вагітної жінки і розвитку дитини. Але все ж можна уникнути таких больових відчуттів, використовуючи певні засоби профілактики, вводячи в своє повсякденне життя деякі обмеження. В тому числі при появі больових відчуттів в ногах під час вагітності, належить обмежити щоденну тривалість ходьби, що не стоячи довше однієї години. Можливо посилення больових відчуттів при асиметричному положенні тіла - знадобиться розподіл ваги на обидві ноги. Буде потрібно також збалансований раціон харчування, в якому повинні бути продукти з вмістом кальцію, корисна їжа повинна бути доповнена вітамінними комплексами. При проходженні даних рекомендацій вдається уникнути серйозних наслідків в подальшому, мінімізувавши прояви больових відчуттів в кістках ніг.