Болить таз при вагітності

після імплантації заплідненої яйцеклітини стінка матки стає місцем всіх змін жіночого організму, пов`язаних з настанням вагітності. матка стає головним органом, якому підпорядковане функціонування всіх оточуючих органів. У будь-якому випадку все є сусідами органи знаходяться під певним впливом матки. Однак і матка знаходиться в прямій залежності від певного органу - таза. Матка розташовується в тазовому кільці, до якого кріпиться в`язками - по всьому колу. Зв`язки, входячи в маткову порожнину, трансформуються в маткові спіралі, які і стикаються з больовими відчуттями в разі підвищеного тонусу матки. Подібна ситуація характерна для жінок з скрученим тазом: відбувається нерівномірний натяг сутичок. Коли деякі з них знаходяться в розслабленому стані, для інших властиво напруга. Подібні болі тягне характеру можуть віддавати і в область тазу, стаючи серйозною підставою для звернення за консультацією свого лікуючого лікаря, щоб уникнути загрози викидня.

Природа і причини появи болів таза під час вагітності

З болями в тазу різної інтенсивності стикається приблизно половина жінок під час вагітності. Виникають подібні відчуття зазвичай з середини терміну вагітності, обумовлені цілком природними факторами.

Найпоширенішою причиною вважається дефіцит кальцію в жіночому організмі. При регулярних болях в кістках таза слід повідомити про це лікаря. Жінці знадобиться здача біохімічного аналізу крові, за результатами якого буде встановлений або спростований дефіцит мікроелементів в організмі. Для позбавлення від проблеми жінці призначають прийом полівітамінів з високим вмістом кальцію або деяких препаратів кальцію. Знадобиться і підвищення споживання продуктів з вмістом кальцію і вітамінів D - В їх числі слід виділити рибу, молочні продукти, горіхи, м`ясо, печінку, зелень.

Також слід враховувати, що вагітність супроводжується збільшенням живота, який стає об`ємніше і важче, зростає вага самої жінки - підвищується загальне навантаження для м`язів спини. Наслідком подібних змін може стати поява больових відчуттів в області тазового пояса. В результаті збільшення матки зростає натяг зв`язок, через що можлива поява болю в області тазу і крижів. Для зниження навантаження для спини і тазу потрібно стежити за поставою, носити бандаж, вдаватися до виконання гімнастики або інших фізичних вправ, які сприяють тренуванні зв`язок і м`язів (в тому числі високою ефективністю відрізняються заняття в басейні), Більше часу проводячи на повітрі.

Відео: Підготовка до пологів

Важливе значення відводиться збалансованому раціону харчування. Також досить корисно для сну вибирати ортопедичний матрац. Використовуйте зручні бюстгальтери з широкими лямками, відмовившись в цей період від каблуків - необхідна зручне взуття на низькому ходу. Здатний полегшити стан і легкий масаж. Коли сидите, під поперек підкладають валик. Якщо і знадобиться піднімати щось важке, це робити потрібно максимально симетрично - піднімайте не однієї рукою, а присівши на кісточки. При інтенсивному і регулярному характері болю в попереку і тазу під час вагітності лікар може рекомендувати жінці обмежити звичні фізичні навантаження, також часом може знадобитися прийом медикаментів.

Вагітність супроводжується підвищенням рівня гормону релаксину в жіночому організмі, під дією якого тканинні з`єднання слабшають, приводячи до рухливості тазового комплексу, також з метою його легкого розбіжності під час пологів. Розм`якшення тканин і розбіжність тазового комплексу призводять до досить відчутним болів в областях тазу, крижів і лонного зчленування, які при зміні пози будуть відчутно посилюватися. В результаті цього у жінки формується «качина» хода, розвивається сімфізіопатіі вагітних.

Нерідко вагітність супроводжується проявом і загостренням колишніх хвороб опорно-рухового апарату. Якщо жінки при вагітності страждали на остеохондроз, викривленням хребта, слабким розвитком м`язів, що беруть участь в нахилах тазу, і іншими подібними проблемами, вони обов`язково нагадають про себе під час вагітності, коли жіночий організм значно ослаблений.

Але можлива й ефективна профілактика, що дозволяє запобігти появі болю в тазу під час вагітності. Для цього ще при плануванні вагітності слід почати активні заняття спортом, склавши правильний, здоровий і збалансований раціон харчування, який буде доповнений полівітамінами. Також рекомендується контролювати свою вагу і поставу, отримуючи необхідну кількість вітаміну D на сонці - більше проводячи часу на свіжому повітрі. У такому випадку значно зростає ймовірність зменшення больових відчуттів і дискомфорту під час виношування дитини. Навіть якщо їх уникнути не вдалося, все ж розглянуті нами рекомендації в будь-якому випадку будуть корисні для жіночого організму і розвитку дитини.

Профілактика болів таза під час вагітності

Профілактика болів таза під час вагітності грунтується, в першу чергу, на збалансованій дієті харчування, насиченої кальцієм. У числі корисних продуктів слід зазначити споживання риби, молочних продуктів (нежирного сиру, сиру, йогурту), горіхів, м`яса і зелені. При захворюваннях кишечника, шлунка, які призводять до проблем із засвоєнням кальцію, потрібна корекція хвороб - в тому числі за рахунок прийому біфіколу, травних ферментів і ін. Важливе значення відводиться фізичної активності - лікувальної гімнастики для зміцнення косих і прямих м`язів живота, плавання та ін. Знадобляться регулярні прогулянки на свіжому повітрі - під дією кращої сонця відбувається вироблення вітаміну D, який сприяє нормальному обміну кальцію. Також фахівці рекомендують для відпочинку використовувати ортопедичний матрац.

Як полегшити свій стан при болях таза під час вагітності

• 
  
  

  Не сидіти довше години.

• Обмежте тривалу ходьбу.

• Потрібно доповнити свій раціон продуктами з високим вмістом кальцію.

• Заборонено лежати або сидіти на жорсткому.

• Виключіть кроки в сторони, уникайте асиметричного положення тіла.

• Потрібно відповідально контролювати збільшення ваги.

• відвідування басейну, заняття лікувальною фізкультурою.

Якщо болі стають занадто сильними, можна скористатися деякими препаратами - індаметаціном, вольтареном, фастум-гелем. Також позитивний ефект дозволяє забезпечити мануальна терапія - але таким лікуванням може займатися тільки спеціалізований центр за умови дозволу лікаря.