Басейн для вагітних

Басейн для вагітних

Під час вагітності жінці вкрай важливо уважно і відповідально стежити за власним здоров`ям, включаючи в свій раціон харчування корисні продукти, займаючись фізкультурою. Фактично, діє загальний комплекс заходів, за допомогою яких можна подбати про своє здоров`я і майбутнє дитини.

З харчуванням ситуація зазвичай зрозуміла, але ось для фізичного навантаження діють деякі умови, можливі сумніви і переживання. Наприклад, чи можна займатися спортом без ризику негативних наслідків для малюка, забезпечуючи зміцнення свого здоров`я. Можемо говорити ствердно - не просто можна, але навіть необхідно. Особливо важливою підмогою для цього стає відвідування басейну. Розглянемо в статті основні переваги занять в басейні під час вагітності, можливі протипоказання і ін.

Користь басейну під час вагітності

Прекрасно відомо, що занурення в воду призводить до особливого відчуття невагомості і легкості. Тому для вагітних жінок, особливо на пізніх термінах, фахівці рекомендують такі занурення, завдяки яким в деякій мірі розвантажується хребет, позбавляються м`язи від навантаження, усувається біль в попереку. До того ж, водні процедури дозволяють знизити тиск для суглобів. Опір тіла і води сприяє насолоді від приємного, легкого масажу внутрішніх і зовнішніх органів малого таза, м`язів тіла в цілому.

Рекомендуються такі процедури також для жінок при проблемах набряків. Слід враховувати, що матусі при регулярному відвідуванні басейну під час вагітності не стикаються з проблемами з лактацією після пологів, оскільки при плавання відбувається приплив крові до серцю і грудній клітці. Опір руху в воді призводить до більшого витраті енергії - підтримується оптимальний вага жінки, допомагаючи їй не поправлятися.



Пірнання також сприяє серйозної користь для організму вагітної. Адже затримка дихання призводить до активізації резервів малюка, тому він може звикати до нестачі кисню. Особливо важливий момент для сутичок і пологів, коли дитина практично не буде отримувати кисень.

Відео: Аквааеробіка для вагітних

Прекрасно відомо, що заняття в басейні стають ефективним засобом загартування організму. Майбутні мами, які відвідують басейн, рідше стикаються з різними захворюваннями, завдяки процедурам позитивно впливають на свій імунітет.

Якщо говорити про психологічний стан, відвідування басейну дозволяє насолодитися відчуттям розслаблення і спокою, позбувшись від напруги і втоми. Вагітна жінка завдяки водним процедурам покращує своє психологічний стан, позбавляючись від стресів, переживань і страхів - дійсно відмінний засіб медитації. Багато психологів навіть радять згадувати відчуття умиротворення і легкості під час відвідування басейну, щоб перенести ці емоції і враження на сутички і пологи.



До того ж, відвідування басейну стає чудовою можливістю побачитися з іншими вагітними жінками, заводячи нові знайомства і обговорюючи питання, що цікавлять.

Відвідування басейну при вагітності: що потрібно знати?

Відразу слід зазначити, що для водних процедур в басейні оптимальна тривалість складає в межах 30-45 хв. Мінімальна температура води може бути не менш 27-29 градусів, щоб уникнути можливого переохолодження.

При появі некомфортних відчуттів під час занять (підвищення тиску, замерзання, почастішання пульсу або запаморочення) Відразу необхідно їх припинити. Організовуються для вагітних і спеціальні групові заняття в басейнах під керівництвом досить компетентного інструктора і контролем з боку медсестри. Тому можна не переживати про свій стан здоров`я, адже завдяки досвіду інструктор може підібрати оптимальну навантаження. А здоров`я знаходиться під постійним контролем медсестри.

Врахуйте також спосіб, за допомогою якого в басейні проводиться очищення води. Для вагітних і немовлят в басейнах при очищенні води не повинен застосовуватися хлор.

Відео: Заняття в басейні для вагітних

Перед заняттями в басейні потрібно буде отримати довідку терапевта і гінеколога про стан здоров`я. Будуть потрібні також гумові тапочки, зручний купальник і шапочка. Корисно буде взяти з собою невеликий перекус, адже завжди після купання пробуджується апетит.

Протипоказання

Протипоказання діють для деяких вагітних, оскільки при наявності певних хвороб можуть лише погіршити ситуацію, приводячи до негативних наслідків для матері і дитини. Діють протипоказання на відвідування басейну в наступних ситуаціях:


Поділися в соц. мережах:

По темі: