Болить спина після пологів

Молодій матусі після пологів вдається зітхнути з полегшенням - адже втомлива, і настільки тривала вагітність опинилася позаду, там же і пологи, яких боїться більшість вагітних. Тепер, здавалося б, просто радій життю без обмежень. Звичайно, багато в чому ця фраза правильна, але одна поправка залишається - випробування тільки починаються, адже належить уважно доглядати за новонародженим малюком, нерідко явищем після пологів стають і деякі ускладнення. Статистика підтверджує, що з різними болями стикається кожна друга породілля - із різним характером і локалізацією. Поширена поява післяпологових болів саме в спині.

Відео: Болить спина після пологів

Причини болю в спині після пологів

Скарги на післяпологові болі спини не стають рідкісним явищем, насправді така проблема виявляється цілком логічною. Адже існує безліч факторів, які можуть привести до появи даних болів у молодих матерів, в основному вони виникають ще під час вагітності. Основний і найбільш поширеною причиною стають численні зміни організму жінки при вагітності, пологах і в післяпологовому періоді. Перш за все, виділити слід сильне розтягнення м`язової тканини і можливе розбіжність кісткової. При зростанні матки і плода відбувається більше розтягання черевних м`язів, подальше розсування внутрішніх органів, з напругою зв`язок, що утримують їх. Багато з цих зв`язок кріпляться саме до хребта, що призводить до післяпологовим болів в спині.
В результаті надмірного розтягування м`язів живота коротшають і м`язи попереку, тому вони стикаються хворобливими відчуттями, зростаючими в результаті м`язового напруги (присідання, нахили, підняття важких предметів).

Зміни під час вагітності призводять до неправильного розташуванню різних органів. Зокрема в період виношування дитини можливий розворот або опускання нирок, які перебувають в черевній порожнині (на попереково-клубової м`язі). В результаті поперек стикається з тупими болями. Хворобливі відчуття можуть віддавати вниз - в ногу або в область промежини.

Про розбіжності кісток перед пологами або під час пологів зовсім говорити не доводиться - відбувається розсування стегон і лобковихкісток, ззаду відходить куприк - захист дитини від ризику травм при пологах. Відповідно, дані процеси обов`язково супроводжуються больовими відчуттями, весь час відновлення жінці доводиться стикатися з болем, спина не стає винятком. Причиною таких болів часто стають родові травми (в тому числі зсув суглобів), уникнути яких непідготовлена жінка не може.

Відомо, що вагітність незмінно призводить до зміни постави, для якої потім потрібно відновлення після пологів. Важливе значення відводиться величезним навантаженням, з якими стикається хребетно-крижовий відділ, в перший час після пологів. годування, переодягання, купання, носіння малюка, сумок, прибирання та інші побутові завдання призводять до збільшення ситуацію, тому болю спини помітно зростають. Якщо у матері були проблеми з поставою до вагітності практично обов`язково виникнуть проблеми з попереком і спиною після пологів.

У кожному разі терміни відновлення неоднакові, ситуація завжди індивідуальна - може складати від лічених годин до місяців. Але навіть через цей час не завжди біль проходить природним чином. Лікарі стверджують, що не можна терпіти біль в спині, оскільки причинами такого явища можуть бути різні проблеми зі здоров`ям: у тому числі затримка рідини в організмі, лактостаз, зайва вага, проблеми у функціонуванні внутрішніх органів.

Відео: болить верхня частина спини після пологів

При цьому можлива і зворотний зв`язок: хвороби, пов`язані з внутрішнім органам, можуть призводити до післяпологовим болів в спині. Тому для розуміння реальних проблем важлива діагностика, для виявлення причини больових відчуттів. Відповідно, при появі післяпологових болів необхідна допомога фахівців. Їхня допомога часто стає обов`язковою, оскільки для міжхребцевої грижі потрібне лікування - і по можливості раніше.

Лікування післяпологової болі в спині

Перш за все, може знадобитися допомога мануального терапевта. При цьому важливо звернення не до масажиста, а саме до мануалу або скористатися послугами остеопата. Але допомога буде потрібна лише в разі, коли причиною післяпологової болі в спині є відходження куприка або інших частин. У такому випадку можливе призначення МРТ, щоб переконатися у відсутності міжхребцевої грижі. При необхідності виконуються УЗД внутрішніх органи, рентген і ряд додаткових досліджень, серед яких лабораторні.

Лікування післяпологових болів в спині виконується з використанням фізіотерапевтичних процедур ЛФК. Застосовується медикаментозне лікування рідко через годування грудьми. Корисним в домашніх умовах буде виконання деяких рекомендацій при появі післяпологових болів спини (також для профілактики подібних больових відчуттів):

• Після народження протягом 5-6 місяців слід уникати появи фізичних навантажень, по можливості. Адже відбувається відновлення організму після виношування і народження дитини, м`язи протягом цього часу виявляються особливо вразливими. Після дозволу лікаря можна зайнятися гімнастикою для відновлення після пологів, з поступовим збільшенням навантаження. Вправи при можливості варто виконувати щодня.

• 
  
  

  Важливо належним чином пристосуватися, щоб догляд за дитиною щоб привести до зайвої напруги для спини та попереку. Розташовуватися ванночка, столик для сповивання і ліжечко повинні на зручному для жінки рівні, щоб не були потрібні нахили. Також відмовтеся від носіння важких предметів - доручіть близьким тягати коляску, продукти, воду, в тому числі можливо і малюка.

• При необхідності самостійного носіння дитини використовуйте слінг.

• Для підняття речей слід не нахилятися, а присідати, важлива підтримка прямої спини. Тому навантаження припадатиме на ноги. При необхідності нагнутися, краще присідати навпочіпки або ставати на коліна.

• Визначтеся з найбільш безпечними і зручними для своєї спини позами при годуванні. Важливо, щоб при годівлі ви не напружувалися, а відпочивали, особливо спина. Не забувайте про різні підставках для ніг, подушках, можливо годування на боці.

• Мити підлоги слід за допомогою швабри.

• використовуйте бандаж після пологів або м`язовий корсет, якщо немає протипоказань для їх застосування. По можливості лягати потрібно з дитиною, щоб спина відпочивала, уникаючи зайвого напруження.

• Для сну краще підійде жорсткий матрац.

• При появі зайвої ваги в період вагітності після попередньої консультації слід зайнятися поступовим позбавленням від нього. Середня калорійність меню для годуючої жінки при схудненні повинна бути не більше 2000 ккал. Але даний показник теж залишається відносним, в будь-якому випадку слід уникати нестачі їжі.

• Але оптимальним рішенням стає завчасне зміцнення м`язів свого хребта, ще до часу вагітності.