Чому після пологів болить спина і як попередити цей стан?

Досить часто жінки після пологів починають скаржитися на больовий синдром з локалізацією в спині, особливо в районі попереку, хоча неприємні відчуття можуть виникати і вздовж хребта або в області шиї.

Відчуваючи певний дискомфорт через появу таких болів, жінки цікавляться, як довго такий стан зберігається після пологів, ніж воно обумовлено, яким чином усунути подібні симптоми.

• Чому з`являється біль у спині після пологів?
• Принципи визначення причин болю в спині
• Методи усунення больового синдрому в післяпологовому періоді

Чому з`являється біль у спині після пологів?

Перед тим, як визначити причини виникнення болю в спині в післяпологовому періоді, треба сказати, що пологи самі по собі стають серйозним навантаженням, своєрідним стресом, хоча і вважається, що народження дитини - фізіологічний процес для жіночого організму.

Чому ж після пологів починає боліти спина? Причин для цього стану досить багато. Серед них можна виділити наступні етіологічні фактори:

• деформування м`язів живота, які подовжуються і значно розтягуються. Не треба забувати, що під час розвитку вагітності матка значно збільшується, досягаючи розмірів 34 см. Зміни мускулатури живота викликають відповідні деформації м`язів попереку, які стають коротшими і значно напруженими для того, щоб зберегти центр рівноваги тіла, зміщається вперед. Саме тому більшість жінок вже під час вагітності або безпосередньо після пологів відчувають біль в спині при нахилі тулуба вперед, під час присідань або при підйомі навіть невеликих вантажів, що обмежує можливості молодої мами-
  
• другим важливим етіологічним фактором, який зумовлює розвиток болю в спині після пологів, можна назвати розтягнення тазових м`язів під час народження дитини.
  Варто зазначити, що у жінок, які є фізично підготовленими до пологів (наприклад, регулярно займаються гімнастикою), больові відчуття в області спини виникають значно рідше
• радикальні зміни гормонального фону під час вагітності, які провокують метаморфози в будові зв`язок і суглобів, що і призводить до появи болю як під час виношування дитини, так і після пологів-
  
• найчастіше проблема болю в спині в післяпологовому періоді виникає у жінок з неправильною поставою, сколіозом або іншим видом викривлення хребта-
  
• родові травми, наприклад, зміщення суглобів і хребців, що частіше спостерігається серед жінок з надмірною масою тіла або у тих породіль, які не опанували і не змогли застосувати на практиці техніку правильного дихання під час пологів-
  
• досить банальною причиною появи болів в спині є проста втома м`язів, яка виникає при тривалому носінні малюка або при годуванні дитини в незручній для матері позі.

Треба сказати, що в деяких випадках біль в області попереку може мати клінічну картину гострого радикуліту і виникати через запалення нервових корінців спинномозкових нервів, що найчастіше спостерігається при змінах в самих хребцях, а також при ураженні міжхребцевих дисків ще до вагітності.

На жаль, дегенеративно-дистрофічні зміни в тканині міжхребцевих дисків можуть сьогодні виявлятися навіть у пацієнтів, ледь досягли віку 20 років.

Ще однією важливою причиною появи больового синдрому в області спини можна назвати зміщення внутрішніх органів або деякі їх захворювання.

так, якщо біль в спині локалізується в області грудного відділу, причиною може бути стійке напруга діафрагми, яке ще деякий час зберігається після пологів, а також ураження органів травлення і підшлункової залози, тому слід звертатися до лікаря.

Принципи визначення причин болю в спині

Треба сказати, що больовий синдром в області спини повинен виявлятися за участю невролога і терапевта, а також нефролога і гінеколога, оскільки біль в спині може бути наслідком захворювань органів сечовиділення, матки або її придатків.

Відео: Комплекс вправ для спини і живота після пологів

Якщо лікар визначить, що причиною больового синдрому може бути грижа міжхребцевих дисків, доцільно провести магнітно-резонансну томографію, яка дозволяє отримувати пошарові знімки і є інформативним і абсолютно безпечним методом діагностики.

при підозрі на патологію внутрішніх органів, яка проявляється болем в спині, застосовується значно більше діагностичних методик.

Методи усунення больового синдрому в післяпологовому періоді

Жінкам, недавно народили дитину, слід пам`ятати, що важка фізична праця їм протипоказаний, а м`язи спини і живота залишаються ще слабкими протягом перших 6 місяців після пологів.

Відео: Болить спина і поперек після пологів

Саме тому більшість лікарів несхвально ставляться до того, що молода мама відразу ж після пологів вдається до фізичних навантажень для відновлення колишньої фігури.

При виникненні болю в спині жінкам достатньо дотримуватися декількох простих правил, дозволяють швидко і ефективно позбутися від цього неприємного симптому:

• щодня робіть гімнастику, яка обов`язково повинна включати присідання. Увагу слід приділити правильному їх виконання - спина повинна бути прямою, вставати слід тільки за допомогою м`язів нижніх кінцівок без участі рук-
  
• відрегулюйте висоту ліжечка малюка, крісла для годування або ванночки так, щоб при догляді за дитиною ваша спина не піддавалася надмірної нагрузке-
  
• якщо потрібно довго носити малюка на руках - використовуйте слінг або рюкзак-кенгуру, причому вибирати потрібно тільки якісні моделі, які підтримують м`язи спини-
  
• виберіть зручну позу для годувань, можете з цією метою використовувати подушки, головне, щоб було зручно і вам, і малишу-
  
• намагайтеся контролювати свою вагу після пологів, оскільки зайві кілограми тільки збільшують навантаження на спину і провокують розвиток ще більш інтенсивного болю в попереку.

Якщо біль у спині пов`язана з викривленням хребта, потрібно дотримуватися щадного рухового режиму, виконувати спеціальні фізичні вправи, а також носити м`який корсет або післяродовий бандаж, який довго застосовувати теж не рекомендується, оскільки в іншому випадку м`язи спини стануть слабкими і не зможуть виконувати своєї функції природного «корсета».

Жінкам в післяпологовому періоді слід уникати різких вигинів (перегинів) хребта. Так, піднімати сумку або дитини потрібно за рахунок присідань, а не згинань в спині. Для поліпшення своєї постави і максимального розслаблення мускулатури спини корисно спокійно прогулюватися по вулиці або плавати в басейні.

слід пам`ятати, що біль в спині може бути ознакою тривожно-депресивних станів, що протікають в прихованій формі, тому діагностика і лікування даного симптому повинні бути комплексними, незалежно від причин виникнення.

З обережністю слід ставитися до будь-яких лікарських препаратів, які традиційно використовуються для усунення болю в спині (мазі, розтирання) - практично будь-який засіб, навіть гомеопатичне, може всмоктуватися через шкіру, потрапляти в системний кровотік, виділятися в грудне молоко і впливати на організм дитини.

Будь-які медикаменти годуючим матерям повинен призначати кваліфікований лікар, який зможе оцінити користь і шкоду призначеного лікування, а при необхідності - підказати молодій мамі, які препарати сумісні з годуванням, а при використанні яких необхідний тимчасова відмова від годування і зціджування.