Як правильно вибрати вітаміни

Вітаміни та мінерали являють собою необхідні для людського організму речовини. Як відомо, для першого року життя малюка характерні інтенсивне зростання і посилений розвиток, які вимагають надходження в організм великої кількості корисних елементів. Прийнято вважати, що з материнським молоком дитина отримує всі необхідні йому для повноцінного розвитку речовини. У той же час сучасні готові суміші також містять комплекс вітамінів і мінералів, в яких потребує малюк-искусственник. Виходить, що дітям до року немає необхідності давати додатково вітамінні препарати. Чи так це насправді?

Потреба дитячого організму у вітамінах

Сучасні технології дозволили людям багато в чому поліпшити і полегшити своє життя, але разом з тим негативно відбилися на якості споживаних продуктів. Так, наприклад, невід`ємною частиною раціону харчування стала їжа, наповнена різними барвниками, консервантами і ароматизаторами, що піддається тривалому зберіганню, тепловій обробці, розморожування, заморожування і іншим видам промислової обробки. Виникає питання: «А чи залишаються в таких продуктах вітаміни?». Якщо ця проблема ще не актуальна для малюків, що харчуються грудним молоком, то до їх мамам вона має пряме відношення. Адже якщо годує грудьми жінка недоотримує корисні речовини, то дефіцит цих же елементів відчуває і її малюк.

Відео: Як вибрати вітаміни.Как правильно вибрати вітаміни

Отже, незбалансоване і неправильне харчування матері є прямим показанням для введення в раціон дитини додаткове джерело вітамінів. Крім того, існують і інші стани, що свідчать про нестачу необхідних дитячому організму елементів:

• ·- маса дитини при народженні була менше 2,5 кг;

• · поганий апетит малюка;

• · Стреси;

• · Часті інфекції;

• 
  
  

  · загроза рахіту.

Відео: Наталія Таран 2 ч (Корекція ваги підліткам. Як правильно вибирати вітаміни. Ставлення до Велнес)

Станом шкіри, клінічній картині захворювань, емоційної стабільності дитини лікар-педіатр може визначити, яких саме речовин дитині не вистачає. При цьому може бути доцільним прийом цілого комплексу вітамінів і мінералів, а може бути призначений якийсь один вид. Так, наприклад, для профілактики рахіту дуже часто малюкам до року призначається вітамін D, а при анемії - Залізо.

Як правильно вибрати вітаміни

Дітям до року слід вибирати вітамінні препарати з позначкою «Бебі». Потрібно пам`ятати, що між елементами можуть існувати «дружба» або «ворожнеча». Так, ідеально сумісними вважаються залізо і аскорбінова кислота, кальцій і вітамін B₆, В₅ і В₁₂, селен і вітамін Е. У той же час слід уникати комбінації міді і В₅, вітамінів С і В₂, заліза і кальцію. Давати малюку необхідні елементи доцільно окремо відповідно до їх сумісністю, а не у вигляді однієї таблетки.

Незважаючи на очікувану користь, деякі вітамінні комплекси можуть містити додані виробниками барвники та смакові добавки. Для багатьох малюків такі «сюрпризи», як ксиліт (Е-967) і аспартам (Е-951) можуть обернутися розладом шлунка або алергією.

Вітаміни: які і коли приймати

Для зручності прийому вітаміни для малюків молодше одного року випускаються у вигляді гелів, порошків і крапель. Специфічні гіповітамінозних стану припускають внутрішньовенне введення необхідних речовин, проте їх призначення має бути здійснене фахівцем.

Оптимальним часом для прийому вітамінів вважається перша половина дня, при цьому найкращим чином вони засвоюються під час годування або відразу після нього. Консультація лікаря або анотація до препарату дозволять визначити необхідну дозу вітамінів.

Найбільшу необхідність малюки першого року життя відчувають в наступних елементах:

• · Вітамін А - бере участь в регуляції нормального росту клітин і формуванні зорової функції;

• · Вітамін D - грає важливу роль в правильному розвитку зубів і скелета дитини, дозволяє уникнути виникнення рахіту;

• · Вітамін С - сприяє кровотворенню і формування тканин, має антиоксидантну дію, бере участь в обмінних процесах, дозволяє підвищити імунітет;

• · кальцій - Один з основних елементів, що становлять основу дентину зубів і всього скелета людини, крім того, має велике значення для повноцінної роботи нервової системи, згортання крові і тонусу м`язів;

• · Залізо - достатня кількість цієї речовини для малюка життєво необхідно, оскільки його дефіцит може негативно відбитися на освоєнні рухових навичок і розвитку мови;

• · Магній - входить до складу кісткової тканини, дозволяє забезпечити організм дитини енергією, а також впливає на стан нервової системи.

У будь-якому випадку вітамінно-мінеральний комплекс повинен бути підібраний лікарем індивідуально для конкретної дитини. Слід пам`ятати, що надлишок вітамінів набагато небезпечніше, ніж їх недолік, тому від самодіяльності в цьому питанні краще відмовитися.