Фолієва кислота при вагітності

Існуюча статистика підтверджує, що з проблемою нестачі фолієвої кислоти стикаються 20-100% всіх людей. Вони можуть навіть не здогадуватися про подібному дефіциті, не замислюючись про можливі наслідки. Фолієва кислота або вітамін B9 вважається одним з найнеобхідніших компонентів для організму будь-якої людини. Він стає життєво необхідним вітаміном, однак саме з його дефіцитом стикаються дуже багато людей. Особливо подібна проблема поширена серед дітей і вагітних жінок. Протікати недолік цього вітаміну може непомітно. Але з часом виникає проблема зниження апетиту, зростає дратівливість людини, його стомлюваність, з появою блювоти, діареї, в кінці кінців виникають виразки в роті, відбувається випадання волосся. Вітамін B9 бере участь в безлічі процесів, в числі яких обмінні процеси, робота шлунково-кишкового тракту, імунної, серцево-судинної, нервової систем, формування еритроцитів. Наслідком важкого нестачі цього вітаміну стає мегалобластична анемія, в критичній ситуації призводить до летального результату.

Навіщо потрібна фолієва кислота для плода

При нормальному стані мікрофлори кишечника кожен організм здатний виробляти певний невеликий обсяг фолієвої кислоти. Але все ж для повноцінних потреб в цьому вітаміні цієї кількості виявляється недостатньо. Тому необхідно зовнішнє надходження даного вітаміну, для цього підходять вітамінні комплекси і певні продукти харчування. наступ вагітності призводить до підвищення необхідної кількості даного вітаміну. Тому кожній людині необхідно забезпечувати для себе належне надходження фолієвої кислоти. Даний вітамін відіграє величезну роль для формування плаценти, наслідком його дефіциту може виявитися плацентарна недостатність і передчасне переривання вагітності.

Разом з вітаміном В12 необхідна фолієва кислота з метою поділу клітин - має величезне значення для активно діляться тканин, а саме при формуванні та зростанні ембріона. Фолієва кислота бере участь в процесі кровотворення (утворення лейкоцитів, еритроцитів, тромбоцитів), вимагаючи при утворенні нуклеїнових кислот (ДНК і РНК), які беруть участь для передачі спадкових ознак. Фолієвої кислоти відводиться величезна роль для формування нервової трубки плода. Наслідком нестачі цього вітаміну можуть виявитися вкрай важкі вади плоду. Існують досить високі ризики для дитини в разі дефіциту фолієвої кислоти при внутрішньоутробному розвитку (особливо протягом ранніх термінів):

• Гідроцефалія.

• Мозкові грижі.

• Аненцефалії (відсутність головного мозку).

• Затримка фізичного і розумового розвитку.

• 
  
  

  Дефекти хребетного стовпа.

• Вроджені каліцтва.

• Народження мертвої дитини.

• Передчасне переривання вагітності.

Проблемою дефіцит фолієвої кислоти стає і для вагітної жінки. Наслідком нестачі вітаміну B9 можуть стати депресія, токсикози, анемія і болю в ногах.

Коли необхідна фолієва кислота під час вагітності?

Можна не сумніватися в необхідності фолієвої кислоти для всіх вагітних жінок. Вона є єдиним вітаміном, значення якого і необхідність додаткового споживання при вагітності не будуть заперечувати навіть фахівці, активно виступають проти штучних вітамінів. Всі процеси формування плоду, закладки органів дитини, психічного і фізичного здоров`я, в яких бере участь фолієва кислота, протікають протягом ранніх термінів вагітності. А саме в період, коли жінка поки що не здогадується про вагітність. Формування нервової трубки починається на 16-й день вагітності.

Даний процес має особливо важливе значення, для його нормального розвитку потрібно досить фолієвої кислоти. Ще важливіше, щоб вітамін B9 виходив організмом жінки протягом 12 перших тижнів виношування дитини. Тому фахівці настійно рекомендують доповнювати свій раціон фолієвою кислотою ще при плануванні своєї вагітності.

Джерела фолієвої кислоти під час вагітності

З латинської мови «фоліум» перекладається як «лист». Тому назва даного вітаміну говорить сама про себе. Максимальний вміст цього вітаміну припадає на борошно грубого помелу і зелену листову зелень, включаючи петрушку, шпинат, цибуля, салат, брюссельську капусту, спаржу, брокколі, також відзначимо авокадо, зелений горошок, цитрусові фрукти і соки, гарбуз, диню, боби, абрикоси і дріжджі. Тому вегетаріанці звичайно не стикаються з проблемою дефіциту фолієвої кислоти.

Але при споживанні малої кількості рослинної їжі (особливо взимку) необхідний обов`язково додатковий прийом цього вітаміну. Серед найцінніших тварин джерел слід зазначити печінку. У набагато меншому ступені даний препарат міститься в складі риби, м`яса і сиру. Для людей з нормальним здоров`ям, без необхідності прийому підвищених доз фолієвої кислоти, нормальний розвиток і перебіг вагітності може бути забезпечено за рахунок кількості вітамінів, що містяться в складі вітамінних комплексів для вагітних. При призначенні фолієвої кислоти додатково фахівці повинні враховувати вміст фолієвої кислоти в використовуваних вітамінах, підібравши з урахуванням цього оптимальне дозування вітаміну B9.

Добова доза фолієвої кислоти під час вагітності

Для нормального стану організму добова норма фолієвої кислоти становить 200 мкг. Однак потреба в фолієвої кислоти при вагітності подвоюється, виходячи на рівень 400 мкг. Деякі дані можуть наполягати зовсім на позначці в 800 мкг. Звичайно, настільки великі дозування можуть бентежити багатьох жінок, проте немає приводу для занепокоєння. Передозування даними вітаміном можлива лише у випадках, коли використовувана дозування в сотні разів перевищує норму - приблизно 25-30 таблеток на добу. Надлишки фолієвої кислоти в іншому випадку будуть виведені з людського організму без будь-яких наслідків.

Висока профілактична доза може призначатися у випадках дефіциту фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки, також при виявлені проблеми зі здоров`ям, схильності до їх появи: коли є чинники, що підвищують споживання фолієвої кислоти або прискорюють виведення даного вітаміну. Також у випадках, коли висока ймовірність дефектів нервової трубки (для вагітних жінок з на цукровий діабет, епілепсію), при вадах розвитку у родичів, блювоті у вагітних і проблемах в роботі шлунково-кишкового трактора. Хоча б один із зазначених факторів вимагає підвищення використовуваної дозування до двох-трьох таблеток в день. Приймаються таблетки всередину після їжі.

Передозування фолієвої кислоти під час вагітності

Багатьох жінок лякають призначені високі дози вітаміну. Але фахівці дотримуються думки, що приводу для занепокоєння в цьому випадку немає. Ми вже відзначали, що до передозування препаратом можуть призводити приблизно 25-30 таблеток на добу. Надлишки фолієвої кислоти в інших випадках будуть без наслідків виведені з організму. Хоча уваги заслуговує науковий експеримент, проведений в Норвегії - він підтвердив, що у жінок з підвищеним рівнем фолієвої кислоти народжуваність дітей, схильних до астматичним хвороб, зросла в півтора рази.

Але все ж не називаються певні дози, які призводять до надлишку фолієвої кислоти. При сумнівах в занадто високому дозуванні, необхідна консультація з лікарем з цього приводу. Але все ж незначне перевищення оптимального дозування не представляє ніякої загрози.

Що необхідно знати про фолієвої кислоти під час вагітності?

Під час вагітності значно прискорюється процес виведення фолієвої кислоти з жіночого організму. Також вона швидше виводиться при вживанні міцного чаю.

Підвищується потреба в цьому вітаміні при прийомі деяких ліків: естрогени, антациди (Фосфалюгель, Алмагель), протисудомні засоби (Фенітоїн, Карбамазепин), препарати цинку. Подібно до інших препаратів, існує ймовірність алергічних реакцій і на фолієву кислоту. Крім участі у формуванні клітин нервової системи, використовується даний вітамін для заміни та «ремонту» близько 70 трильйонів клітин материнського організму, враховуючи постійне оновлення клітин людини.

Передається дефіцит фолієвої кислоти від жінки до плоду або новонародженому через нестачу цього вітаміну в материнському організмі під час вагітності і періоду лактації. Щоб зберігати фолієву кислоту в овочах, їх потрібно їсти сирими або приготованими на пару.