Фолієва кислота при плануванні вагітності

Жінки, які планують вагітність, часто чують поради і рекомендації з прийому фолієвої кислоти. Після того, як цікаве положення настає, застосування вітаміну B₉ (Інша назва фолієвої кислоти) не припиняється. Як правило, вагітні продовжують пити його протягом усіх дев`яти місяців. Чому ж фолієва кислота при плануванні вагітності і в період очікування малюка так важлива для організму майбутньої мами?

Фолієва кислота і її користь

Фолієву кислоту без перебільшення можна назвати життєво важливим елементом, що володіє цілим набором корисних властивостей. Дефіцит цього вітаміну призводить до неприємних ускладнень вагітності та порушень розвитку плода. До слова, не тільки вагітні жінки, а й все люди повинні отримувати фолієву кислоту в повноцінному для здорової життєдіяльності обсязі. За словами лікарів, значна частина населення відчуває нестачу фолієвої кислоти, навіть не підозрюючи про це. Основні ознаки такого дефіциту - надмірна дратівливість, швидка стомлюваність, втрата апетиту, випадання волосся, анемія. Іноді до цього може додаватися блювота і рідкий стілець, не пов`язані з харчовим отруєнням.

Фолієва кислота при плануванні вагітності відповідає за відновлення процесу обміну речовин, створення червоних кров`яних клітин (еритроцитів), здорову роботу органів шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, нервової та інших систем. Важливість фолієвої кислоти важко переоцінити, оскільки саме від неї залежить формування плаценти після зачаття. А здорова плацента - це добре що протікає вагітність, повноцінне внутрішньоутробний розвиток малюка, забезпечення його киснем. До всього іншого, регулярне споживання фолієвої кислоти знижує ризик розвитку патологічних явищ у плода. Та й самопочуття майбутньої матері залежить від того, в достатній кількості фолієва кислота надходить в її організм.

Природні джерела змісту фолієвої кислоти

Приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності краще у вигляді таблеток. Так легше розрахувати дозування, та й взагалі простіше, ніж щодня думати про продукти, в яких є вітамін В₉. До того ж далеко не всі знають перелік основних продуктів, багатих на фолієву кислоту. А вони, між іншим, дуже часто присутні на нашому столі. Серед них: шпинат, салат, петрушка, квасоля, горошок, печінка, борошно грубого помелу, горіхи, сир. Тоді чому ж люди відчувають дефіцит в цьому вітаміні? Перераховані продукти дійсно містять значну кількість фолієвої кислоти, але для повноцінного забезпечення нею організму регулярного споживання печінки або квасолі все ж замало. Тому лікарі наполягають на застосуванні додаткових джерел фолієвої кислоти.

Скільки потрібно фолієвої кислоти при плануванні вагітності?

Сьогодні переважна більшість жінок дуже відповідально підходять до питань народження дитини. Майбутні батьки починають готуватися до зачаття за кілька місяців: зменшують або зовсім виключають алкоголь і тютюн, займаються спортом, проводять більше часу на природі, намагаються менше піддаватися стресу, проходять повне обстеження у лікаря. Є, звичайно, і ті, хто продовжує вести звичний спосіб життя. В основному це майбутні батьки. Жінки якщо і не йдуть до лікаря, то заглядають в інтернет і журнали в пошуках відповідної інформації. І у всіх без винятку статтях згадується фолієва кислота.

При плануванні вагітності дозування фолієвої кислоти становить приблизно 400 мкг. З її настанням доза збільшується, як правило, до 800 мкг.

Дефіцит фолієвої кислоти, як і її надлишок, небезпечний для організму. На щастя, зайва кількість вітаміну В₉ спостерігається вкрай рідко, так як для цього необхідно пити його препарати пачками щодня. Але все ж, щоб уникнути шкоди, краще, щоб при плануванні вагітності дозування фолієвої кислоти призначав лікар. Слід додати, що не тільки жінка повинна приймати фолієву кислоту, готуючись до вагітності. Бажано це робити і майбутньому татові, але в меншій кількості. Якщо в сім`ї одного або обох батьків були випадки народження дітей з різними патологіями, доктор збільшить дозування.

Чи справді фолієва кислота допомагає завагітніти?

Парам, які давно мріють про дитину і хочуть завагітніти якомога швидше, слід звертати особливу увагу на вміст фолієвої кислоти в своєму раціоні, і при необхідності здійснювати її додатковий прийом. Фолієва кислота при плануванні вагітності може підвищити ймовірність швидкого зачаття. Вченими доведено, що прийом комплексу вітамінів в період планування малюка, а особливо фолієвої кислоти, допомагає завагітніти. Пов`язано це, на думку лікарів, з особливим впливом фолату на жіночу репродуктивну систему. Майбутні матусі, які почали приймати фолієву кислоту приблизно за три місяці до планованого зачаття, мають мінімальний відсоток ймовірності зіткнутися з проблемами дозрівання яйцеклітини. До того ж сама думка про таку безцінну допомогу фолієвої кислоти впливає як ефект плацебо. Тому можна з упевненістю сказати, що фолієва кислота допомагає завагітніти легко і швидко.

Бажано, щоб фолієва кислота була в будинку жінки не тільки на протязі періоду планування вагітності і всіх 40 тижнів виношування малюка, але і після його народження, в період грудного вигодовування. Адже організм матері продовжує «працювати» на дитину, а значить, повинен повноцінно забезпечуватися вітамінами.