Диня при вагітності

Дивна і неоднозначна ягода диня багатьма вважається і овочем, і фруктом, дивує що містяться речовинами і ефектом для організму. Але в популярності дині сумніватися не доводиться, багато хто з нас не проти насолодитися ніжним і солодким скибочкою цієї чудової ягоди. Почати слід з багатої історії дині. Хоча точне місце її культивації навіть для сучасних істориків і агрономів залишається загадкою. Але при цьому можна з упевненістю зазначити, що диня дійсно вдало прижилася на території багатьох країн світу. Сподобалась ця ніжна і приємна ягода громадянам різних країн, незалежно від статі, добробуту або віку. Але, як показує практика, особливу слабкість до дині відчувають вагітні жінки. Звичайно, під час вагітності побажання майбутньої матусі, в тому числі і смакові, виявляються досить дивними - тому диня точно не гірший варіант. Фахівці впевнені, що диня цілком заслуговує бути на столі вагітної жінки, але деякі обмеження враховувати все ж слід.

Відео: Харчування Для Вагітних

Диня при вагітність - секрет популярності ягоди

Звичайно, диня не для всіх стає улюбленою стравою. Але ми краще порадуємо тих, хто диню любить - це не просто солодкий, дуже смачний, а й вкрай корисний плід. Про цілющі властивості дині проводився не один доповідь - дійсно є, про що розповісти. Ми ж в статті зупинимося на корисні властивості дині, які забезпечуються для вагітної жінки.

Почати слід з багатої історії дині. Хоча точне місце її культивації навіть для сучасних істориків і агрономів залишається загадкою. Але при цьому можна з упевненістю зазначити, що диня дійсно вдало прижилася на території багатьох країн світу. Сподобалась ця ніжна і приємна ягода громадянам різних країн, незалежно від статі, добробуту або віку. Але, як показує практика, особливу слабкість до дині відчувають вагітні жінки. Звичайно, під час вагітності побажання майбутньої матусі, в тому числі і смакові, виявляються досить дивними - тому диня точно не гірший варіант. Фахівці впевнені, що диня цілком заслуговує бути на столі вагітної жінки, але деякі обмеження враховувати все ж слід.

Користь дині при вагітності

Відео: Чим корисні кавуни і дині? Школа здоров`я 23/08/2014 GuberniaTV

Почати слід з того, що диня стає практично ідеальним стравою для вагітної жінки і майбутньої дитини. Адже диня містить унікальне багатство корисних в цей період мінеральних солей і вітамінів. Можна згадати про аскорбінової і фолієвої кислоти, магнії, залозі, фосфорі, калії і ін. При уважному вивченні цих питань можна встановити - ці речовини вкрай важливі для нормальної вагітності і повноцінного розвитку майбутньої дитини. Слід також згадати про зміст інших корисних речовин - кремнію, натрію, клітковини, пектинів, вітамінів А, В, Е, Р, РР.

Корисні властивості дині

- Вживання дині сприятливо позначається на виробленні «гормону щастя», легше і комфортніше протікають стресові ситуації, поліпшується настрій і робота нервової системи.

- Стимуляція перистальтики, сприяє кращому очищенню, підтримуючи оптимальний стан мікрофлори, позбавляючи від проблем геморою і запорів під час вагітності.

- Зростання рівня гемоглобіну в крові.

- Поліпшується вироблення кров`яних клітин.

- Запобігання набряків для вагітних жінок.

- Помірне споживання дині сприяє м`якому виведенню рідин.

- Сприятливо позначається на стані шкіри, нігтів і волосся (зміст кременю). Хоча дістатися до кремнію можна лише, з`їдаючи м`якоть шкірки. Але тут нічого складного - шкірку можна протерти залишками диньки, м`якоть з якою ви вже з`їли.

Додатковою перевагою дині, звичайно, стає порівняно невелика калорійність - тільки 36 ккал на 100 грам м`якоті цієї ягоди. Легко усвояются і цукру, що містяться в складі дині. Тому цілком логічно, що диня часто рекомендується багатьма дієтологами для людей, у яких може виникати проблема надмірної ваги або ожиріння. Але слід все ж враховувати насиченість дині цукром, тому зайва обережність не завадить.

Як правильно їсти диню?

Диня при вагітності Якщо не враховувати різні обставини і фактори, то диня може вважатися вкрай корисною ягодою під час вагітності. Але, звичайно, при алергії на диню від цього солодкого плоду доведеться відмовитися. Але не будемо забувати про сучасних реаліях - нітрати можуть кардинально зіпсувати диню. Вони легко вбираються динею, тому призводять до серйозної потенційної небезпеки, особливо за умови дальньої доставки.

Диня буде нешкідливою для організму вагітної жінки тільки при покупці в сезон - рекомендуються пізні сорти. Для нормальної засвоюваності і корисних ефектів вживати диню слід окремо від інших напоїв і продуктів, краще в перервах між їжею. Пройти після щільної трапези має мінімум дві години, фахівці не рекомендують їсти диню натщесерце.

Слід відмовитися від поєднання дині і холодної води, кисломолочних продуктів або алкоголю. При порушенні перерахованих рекомендацій диня може стати причиною небажаних наслідків для шлунково-кишкового тракту і травної системи вагітної.

Відео: Пухлина розміром з диню

Для правильного вживання ягоди обов`язково слід враховувати обмеження, не можна зловживати динею - допускаються максимум 2 шматочки в день, не більше 200 гр. При проблемах ожиріння, цукрового діабету, загострення хвороб печінки і нирок, запаленні кишечника включати диню в раціон можна лише після консультації з фахівцем.

Поділися в соц. мережах: