Чи потрібна фолієва кислота при вагітності або плануванні вагітності?

Зміст статті:

Відео: Малишева Фолієва кислота

фолієва кислота при вагітності

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

Здрастуйте, шановні майбутні батьки! Про здоров`я вашого майбутнього малюка потрібно піклуватися заздалегідь, це ви знаєте. Тобто вже сьогодні. Можливо, ви також вже чули про те, що велике значення має фолієва кислота при вагітності.

Але, що це таке і взагалі, яке відношення має фолієва кислота до розвитку малюка? Чи варто її пити майбутнім мамам, і в якій кількості? А також всім потрібна фолієва кислота? У цьому нам належить розібратися.

Фолієва кислота - це вітамін групи В, точніше кажучи В9, один з основних життєво необхідних вітамінів. Він приймає участь, в першу чергу, у формуванні імунної та нервової системи. Також важлива його роль в обмінних процесах, формуванні еритроцитів, правильної роботи кишечника і багатьох інших.

У вагітних жінок витрата цього вітаміну різко збільшується, так як, саме в перші місяці розвитку плода, відбувається поділ і активний ріст клітин і тканин, починають закладатися всі органи і основні системи майбутнього організму.

Що потрібно знати про фолієвої кислоти під час вагітності

Всім відомо, що за передачу спадкової інформації відповідають нуклеїнові кислоти, звані ДНК і РНК. Так ось, саме фолієва кислота в доповненні з вітаміном В12 беруть участь в подовженні цих ланцюжків, з їх допомогою відбувається процес ділення клітин.

Крім того, фолієва кислота для вагітних потрібна при формуванні плаценти. А це означає, що при її дефіциті може виникнути плацентарна недостатність, що може, в свою чергу, стати однією з головних причин переривання вагітності.

Ще одна важлива роль фолієвої кислоти для вагітності - безпосередню участь у формуванні у плода нервової трубки. Якщо цього вітаміну буде не вистачати у вагітної на ранніх термінах, дитина може народитися з проявом наступних вад розвитку:

дефекти хребетного стовпа;
затримка розумового і психічного розвитку;
мозкові грижі;
вроджені аномалії та інші.

Повірте, це не бажання вас налякати страшними наслідками. Це сувора статистика. Саме тому і важлива фолієва кислота для вагітних: при нестачі цього вітаміну майбутня мама страждає раннім токсикозом, депресією, відчуває болі в ногах і у неї може виникнути анемія.

Висновок напрошується сам собою: приймати вітамін В9 на початку вагітності потрібно кожній жінці. До речі, з цією думкою погоджуються навіть затяті противники додаткових штучних вітамінів.

З огляду на той факт, що всі процеси розвитку плода, в яких бере участь кислота фолієва при вагітності, протікають в ранні терміни, в той час коли жінка ще може навіть не підозрювати про свою вагітність, потрібно приймати цей вітамін ще при плануванні вагітності.

Наприклад, відомо, що в кінці другого тижня після моменту зачаття починає своє формування нервова трубка. Виходить, що фолієва кислота при плануванні вагітності вже стає необхідною.

У яких продуктах міститься фолієва кислота, і її дозування при вагітності?

Якщо перекласти з латинської "фоліум" - Значить лист, тобто, як неважко здогадатися, найбільше зміст цього вітаміну в зелені: листі салату, шпинаті, петрушці, спаржі, брокколі, брюссельській капусті. З продуктів тваринного походження можна виділити яловичу печінку.

Дорослій людині необхідно в добу отримувати фолієвої кислоти 200 мкг. З огляду на те, що на ранніх термінах вагітності один з основних вітамінів - фолієва кислота, то при вагітності дозіровкаувелічівается до 400 мкг або навіть більше.

Виходить, що таку дозу цього вітаміну важко отримати тільки з продуктів харчування. Тому варто приймати додатково штучний вітамін В9. Зауважимо, що для того, щоб в овочах залишалося більше фолієвої кислоти, їх бажано їсти в сирому вигляді або готувати на пару.

Трохи заспокоїмо тих майбутніх мам, які з підозрою ставляться до штучних вітамінів: щоб було передозування потрібно в добу з`їсти більше 25 таблеток, а вам призначають лікарі по 1 таблетці для профілактики. Надлишки, навіть якщо вони будуть, виводяться з організму, не завдаючи йому шкоди.

До речі, зауважимо, що на препарати містять штучний вітамін В9 може виникнути алергічна реакція, як і на інші лікарські препарати. Будьте готові до таких проявів, і про будь-які зміни в організмі повідомляйте свого лікаря.