Навіщо потрібна фолієва кислота перед вагітністю

У період планування вагітності багато майбутні матусі беруть комплекс вітамінів і мікроелементів, які в майбутньому стануть в нагоді для розвитку дитини. Кожен вітамін відповідає за той чи інший орган, систему або навіть імунітет дитини.

Фолієва кислота перед вагітністю і в період перших 12 тижнів просто потрібна майбутньої матері і її малюка. Фолієва кислота просто необхідна для малюка в період формування нервової трубки. Нестача фолієвої кислоти може стати причиною оголеного спинного мозку, коли спинно-мозкової канал або нерви не закриваються. А значить недолік фолієвої кислоти може спровокувати розумовий розвиток дитини. Всі ці жахливі діагнози можна запобігти тільки якщо почати приймати фолієву кислоту в період планування вагітності.

Також фолієва кислота просто необхідна для ділення клітин, розвитку внутрішніх органів малюка, а також для процесу кровотворення малюка і навіть майбутньої мами.

Фолієва кислота перед вагітністю доступна в самих різних продуктах, які багаті на цей вітамін. Це зелень - шпинат, цибуля, петрушка, морква, томати і томатний сік, кольорова капуста, брокколі, волоські горіхи, цитрусові, кавун, борошно грубого помелу, гречана і рисова крупа, вівсянка, пшоно, вершки, молочні продукти, насіння соняшнику. Овочі бажано готувати на пару або вживати в сирому вигляді. серед продуктів тваринного походження на фолієву кислоту багаті яловича печінка і печінка тріски, ікра, нирки, сир і твердий сир, ставрида, яєчний жовток.