Дієта -25кг

У комплекс цієї дієти входить детальний опис чотирьох тижнів. Перед тим як приступити необхідно виміряти свою вагу в обов`язковому порядку, щоб наочно стежити за змінами в організмі.

Режим системи має на увазі дотримання без всяких доповнень і змін з боку користується, оскільки вона базується на біохімічних процесах в організмі.

Харчування на 7 днів

Щодня на сніданок потрібно їсти два яйця і половину апельсина.

День перший:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - будь-які фрукти.
- На вечерю - пісне м`ясо.

День другий:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - варена грудка курки.
- На вечерю - 3 курячих яйця, салат з овочів, 2 скибочки батона.

День третій:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - сир бринза 100 м 2 скибочки батона і 2 томата.
- На вечерю - пісне м`ясо смажене на рослинному маслі.

День четвертий:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - будь-які фрукти.
- На вечерю - салат з огірками та помідорами.

День п`ятий:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - два курячих яйця, тушковані або варені овочі (бобові, кабачки, морква).
- На вечерю - салат з овочів, варена риба і плід цитруса.

День шостий:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - будь-які фрукти.
- На вечерю - салат і пісне м`ясо смажене на рослинному маслі.

День сьомий:

- На сніданок - куряче яйце + плід цитруса (будь-хто на ваш розсуд).
- На обід - варена куряча грудка, тушковані кабачки і грейпфрут.
- На вечерю - салат зі свіжих овочів або тушковані овочі.

Дієта -25 кг дає можливість зменшити свою вагу від 10 до 20 кг за перші два тижні і ще 10 кг за два наступні. У разі коли в меню не вказано дозування інгредієнта - його можна не обмежувати в кількості.

Така система раціону підходить для будь-яких вікових груп, а також немає жорсткої необхідності в прийомі додаткового раціону вітамін.

Корисні поради

1. Вживайте за добу до трьох літрів рідини.

2. Відварювати овочі можна з незначним додаванням солі для смаку.

3. Не використовувати в приготуванні масло і жир не рослинного походження.

4. Не захоплюйтеся газованою водою - не більше 0.5 л. на добу.

5. Кава і чай вітається тільки без рафінаду.

6. У випадках сильного голоду вживайте овочі але не частіше ніж пара годин між прийомами їжі.

7. Не слід міняти місцями сніданок з вечерею і т.п.

8. Виміряйте вагу свого організму щоранку і тільки вранці.

9. В обов`язковому порядку поєднуйте дієту з фізичним навантаженням!