Дієта по 1 позитивної та негативної групі крові

Багато професіоналів в області дієтології вважають дієту по групі крові одним з оптимальних варіантів для усунення надмірної ваги. Особливу популярність дана система харчування придбала після виходу численних передач і телевізійних шоу, які висвітлювали це питання. Суть її полягає в тому, що всі продукти діляться для людського організму на нейтральні, корисні і шкідливі, причому для кожної групи крові існує свій окремий раціон.

Відео: Групи крові 1,2,3,4

Дієта по групі крові пов`язана безпосередньо з клітинною будовою організму, тому одні й ті ж продукти можуть, як забезпечити скидання ваги, так і сприяти його приросту - знову ж таки все залежить від групи крові. Дієта спрямована на виключення з раціону їжі, яка погано перетравлюється або засвоюється в організмі, завдяки чому він починає позбавлятися від скупчилися токсинів, і починається процес схуднення. Дана система харчування не вимагає обов`язкового практично у всіх дієтах підрахунку калорій і жорсткого обмеження раціону.

Дієта по 1-й позитивної групі крові

Така дієта застосовується найчастіше, оскільки саме перша кров`яна група є однією з найпоширеніших. До цього типу належать близько 33,5% населення планети. Крім того вона є найдавнішою групою, від якої в процесі розвитку відбулися всі інші групи. До її переваг можна віднести хорошу імунну систему і сильну травну систему. Слабкі сторони - це важка адаптація до зміни умов навколишнього середовища і дієти.

У деяких випадках надмірна активність імунної системи може призвести навіть до алергії. Під час дотримання дієти по першій групі крові слід дотримуватися загальних дієтичних рекомендацій:

• Чи не наїдатися перед сном.
• Чи не переїдати (тобто вживати їжу в розумних кількостях).
• Вживання жирних продуктів необхідно обмежити.
• Не забувати про заняття спортом. При першій групі крові зниження ваги сприятимуть інтенсивні фізичні вправи: плавання, біг, лижі, аеробіка, фітнес.

Відео: ТАЄМНИЦІ ГРУП КРОВІ ЛЮДИНИ-04

Продукти, що сприяють збільшенню ваги:

• Сочевиця, кукурудза і пшениця знижують ефективність дії інсуліну, тим самим сповільнюючи процес обміну поживних речовин.
• Боби і овочева квасоля перешкоджають утилізації калорій.
• Кольорова, брюссельська і кочення капуста провокують гіпотиреоз

Продукти, що сприяють усуненню надлишкової ваги:

• Йодована сіль, морські продукти.
• Бура водорость - вона сприяє стимулюванню секреції гормонів щитовидної залози і містить йод.
• Печінка - є джерелом вітамінів групи В і підвищує ефективність обміну речовин.
• Червоне м`ясо.
• Шпинат, брокколі і листова капуста підвищують якість обміну речовин.

Можна сказати, що при даній системі харчування основними продуктами є риба і м`ясо. Їх можна вживати щодня - головне обмежувати жирність і розмір порцій. Продукти рослинного походження також корисні, виняток становлять види капусти, впливають на роботу щитовидної залози. Крім того, небажано споживання кукурудзи - вона впливає на вироблення інсуліну. Людям з першою групою крові варто звести до мінімуму або повністю виключити споживання злакових культур і виробів з них.

Вони сповільнюють протікають в організмі обмінні процеси, що може привести до утворення надлишкової ваги. Споживання фруктів з великим вмістом кислоти, таких як мандарини і апельсини, теж треба обмежити. Це саме можна сказати до яєць і молочних продуктів.

Дієта по 1-й негативною групі

Дієта з негативною группойнічем не відрізняється від аналогічної системи харчування для першої позитивної групи. Резус фактор в даному випадку не має значення. Продуктовий раціон і загальні рекомендації залишаються незмінними.

Рекомендовані до споживання продукти:

• Некислі фрукти, овочі, різні види м`яса за винятком свинячого, морепродукти, риба, житній хліб - його кількість краще обмежити.
• Напої - зельтерська вода, трав`яні чаї з імбиру, лакриці, шипшини, кайенского перцю, зелений чай. Допускається вживання чаїв з ромашки, валеріани, шавлії, пива і вина.

Відео: У чому різниця між групи крові - Научпок

Варто виключити: кава, всю капусту крім брокколі, кетчуп, маринади, вироби з кукурудзи і пшениці. Акцент в харчуванні рекомендується робити на м`ясні страви, вживаючи їх приблизно три-чотири рази на тиждень. При контролі над вагою точно так же, як і при дієті з першої позитивної групою крові вітаються фізичні вправи.

Природно, у подібної системи харчування є як армія шанувальників, переконаних в ефективності дієти по групі крові, так і безліч критиків і недоброзичливців, які стверджують про марність подібного методу. Варто відзначити, що багато людей досягли непоганих результатів, дотримуючись даної методики.