Дієта по 2 позитивної та негативної групі крові

Автором дієт, розроблених по групі крові і здобули останнім часом чималу популярність, прийнято вважати Пітера Д`Адамо - американського фахівця. Він вважає, що раціон харчування, складений з одних і тих же продуктів, може абсолютно по-різному засвоюватися людьми з різними групами крові. Після ретельного вивчення даного питання він склав для кожної окремої групи крові свої власні списки продуктів і страв, які сприяють оздоровленню, нормалізації обміну речовин і схудненню.

Існують також і списки важко засвоюваних продуктів для людей з різними групами крові.

Дієта по 2-й позитивної групі

Дієта по 2-й позитивної групі крові має на увазі перехід до вегетаріанства. При її дотриманні необхідно практично повністю виключити зі свого щоденного раціону молочні та м`ясні продукти. Пітер Д`Адамо вважає, що вегетаріанство ідеально підходить для людей, що володіють другою групою крові. Це припущення грунтується на тому, що друга група крові з`явилася саме в той час, коли людство активно освоювало землеробство, і саме продукти цього нового виду діяльності становили основу харчування людей.

На думку творця дієти, харчування, засноване на групі крові, не тільки сприяє нормалізації обману речовин і якісному позбавлення від зайвої ваги, але і може попередити розвиток деяких захворювань.

Список рекомендованих продуктів для дієти по другій групі крові:

Відео: Група крові і хвороби!

• Різноманітні овочі. Нарівні з крупами вони повинні стати основою раціону при даній системі харчування. Овочі забезпечують стабільне функціонування шлунково-кишкового тракту, перешкоджають всмоктуванню токсинів, позитивно впливають на обмін речовин, є джерелом корисних мінералів і вітамінів.
• Рослинні масла. Вони покращують травлення, приводять у норму водно-сольовий баланс, при нестачі риби і м`яса постачають в організм цінні поліненасичені жирні кислоти.
• Злаки і крупи, крім тих, що містять велику кількість клейковини. Особливо добре люди з другою групою крові засвоюють ячмінь, просо, рис, гречку.
• Фрукти. Тут варто віддати перевагу ананасам, поліпшує засвоєння їжі і підсилює процес обміну речовин. Крім того, корисні сливи, лимони, інжир, грейпфрути і абрикоси.
• напої - кава (Рекомендується не більше однієї чашки за шість годин), вода з соком лимона, червоне вино, зелений чай. Соки - грейпфрутовий, морквяний, ананасовий, вишневий.
• З морепродуктів і риби допускається вживання скумбрії, форелі, сардин, коропа, окуня, тріски.
• Якщо повністю виключити м`ясо зі свого щоденного раціону не представляється можливим, то допускається невелика кількість нежирного м`яса птиці.
• З молочних продуктів дозволяється вживання нежирного сиру і кисломолочного.

Список продуктів, що сприяють набору зайвої ваги:

Відео: Blood group diet. Menu diet for each blood group

• Молочні продукти, які погано засвоюються і значно гальмують обмін речовин.
• Пшениця і страви з неї. Присутній в ній глютен зменшує дію інсуліну, сприяє уповільненню обміну речовин.
• Квасоля - також через уповільнення процесу обміну речовин.
• З овочів не рекомендовано вживання маслин, томатів, грибів, картоплі і баклажанів. З фруктів слід уникати мандаринів, кокосів, манго, бананів, апельсинів і динь.
• Чорний чай, апельсиновий сік, все содові напої.

Дієта по другій негативною групою крові

Дієта по другій негативною групі містить у собі точно такі ж рекомендації. Позитивний або негативний резус фактор, як і у випадку з першою групою крові, не має принципового значення. Точно так же дана система харчування грунтується на вегетаріанство і різкому обмеженні (а краще виключення) м`ясних і молочних продуктів.

У людей, що володіють другою групою крові, травний тракт досить чутливий, тому не рекомендується захоплюватися різними гострими соусами і спеціями. Як заміну можна приправляти страви соком лимона. Також не слід зловживати солодким - надмірне його споживання може нанести шкоду і фігурі і здоров`ю. Цукор теж споживається в помірних кількостях.

Людям з даною групою крові рекомендується періодично займатися вправами на розслаблення - Бажано близько трьох разів на тиждень. В якості таких вправ підійде медитація, дихальна гімнастика, розтяжка, йога. Орієнтовна тривалість одного заняття повинна становити близько 20-45 хвилин. При відсутності проблем зі здоров`ям можна займатися фізичними вправами з більшим навантаженням - це посприяє процесу схуднення.

Відео: Дієта для схуднення по групі крові 2 позитивна

Якщо є скарги на здоров`я, то перед переходом на дану систему харчування найкраще проконсультуватися з лікарем.