Продукти харчування для 1 позитивної групи крові

Згідно з результатами досліджень, продукти харчування можна розділити на корисні, шкідливі і нейтральні для людей з тією чи іншою групою крові. Справа в тому, що різні групи крові в процесі еволюції людини з`явилися не відразу, а формувалися поступово, у міру адаптації людей до різних умов навколишнього середовища (в тому числі - до різних видів їжі).

Тому регулярне вживання продуктів, які генетично не підходять під вашу групу крові і погано засвоюються в шлунково-кишковому тракті, може негативно відбитися на процесі метаболізму. І найпоширеніша проблема в сучасному суспільстві - ожиріння, безпосередньо пов`язана з вживанням продуктів, які не підходять для щоденного раціону харчування.

Під час перетравлення їжі, речовини всмоктуються в кров через стінки шлунка і вступають в хімічну реакцію з частинками крові. І речовини, що утворилися в результаті перетравлення тієї чи іншої їжі, можуть викликати позитивну реакцію у людей з 1 позитивній групою крові, а для людей з 2 або 4 групою крові - негативну.

До таких речовин, що впливає на появу зайвої ваги, визначаються лектини. Функція цих протеїнів - пов`язувати залишки вуглеводів. Добре відомо, що у людей з тією чи іншою групою крові по різному засвоюються лектини різних продуктів харчування, так як організм з конкретною групою крові генетично схильний засвоювати певні продукти з відповідними гликопротеинами.
 
Якщо в меню вашого щоденного раціону харчування присутні "шкідливі" продукти, то в шлунково-кишковому тракті постійно накопичуються невідповідні лектини. Захисні системи організму сприймають клітини, в яких накопичується велика кількість подібних лектинів, як чужорідні.




Тема цього матеріалу - дієта по 1 групі крові з позитивним резус-фактором. Як відомо, перша група крові є найдавнішою і має широке поширення серед людей (приблизно третина від загальної кількості населення). 2, 3 і 4 групи крові еволюціонували саме з першої.

У людей з першою групою крові (0 тип,"Мисливці"), Добре адаптовані до несприятливих умов імунна і травна системи.
Можливі проблеми: алергічні реакції, запальні процеси, виразка шлунка через підвищену кислотність, погана згортання крові.

Розглянемо основні моменти, на які важливо звернути увагу при організації раціону харчування для ефективного зменшення кількості жиру, що нагромадився:

• Важливо: п`ятиразове харчування кожен день. Це зовсім не означає, що треба збільшити кількість щодня уживаної їжі. Просто розкласти продукти харчування на 5 частин (замість 3-4).

• Сама дієта буде складатися з двох етапів. Перший етап - безпосередньо схуднення. У цей період вживаємо тільки ті продукти і напої, які є корисними для вашої 1 позитивної групи крові.

• Другий етап. Коли ви вже позбавитеся від зайвої ваги, то можна включити в раціон харчування і нейтральні продукти.

Далі ми докладно розповімо, які продукти харчування підходять саме вам. Ви знайдете таблицю з найменуванням корисних, шкідливих і нейтральних продуктів для першої групи крові.


Відповідну дієту ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ПЕРШОЇ ПОЗИТИВНОЇ ГРУПОЮ КРОВІ


Таблиця продуктів (корисні, нейтральні та шкідливі):



Важливі поради:

Отже, найважливіше правило ефективної дієти - виключити з раціону харчування погано засвоюються продукти. У людей з 1 позитивній групою крові обмін речовин знижений. Але ми можемо поліпшити метаболізм і збільшити швидкість обміну речовин для того, щоб прибрати зайву вагу і схуднути.

Для цього треба:

Включити в меню наступні продукти:

- морепродукти, водорості, риба-
- печінку і м`ясні продукти (яловичина, баранина, телятина), домашні колбаси-
- йодована сіль-
- фрукти (крім кислих), овочі-
- зелень, дайкон, салат, шпинат, брокколі, редиска.

- корисні напої. Чай із шипшини і зелений, зельтерська вода, напій з імбиру і лакриці, напій з м`ятою
- корисні вітаміни і добавки. Вітамін K і вітаміни B, йод, марганець, кальцій, ферменти панкреатичної залози


Виключити з меню наступні продукти:

- з пшениці, сочевиці, кукурудзи, вівсянки (уповільнюють швидкість обміну речовин, блокуючи виділення інсуліну після перетравлення) -

- всі види капусти (крім брокколі), цитрусові, маринади (уповільнюють метаболізм, перешкоджаючи вироблення щитовидною залозою тиреоїдних гормонів) -

- шкідливі напої. Міцні алкогольні, кава, ехінацея, алое, звіробій, сенна.


Крім правильного дієтичного харчування треба регулярно виконувати фізичні вправи. Для того, щоб стимулювати вироблення гормонів, що поліпшують метаболізм і збільшують швидкість обміну речовин, важливо 5-6 разів на тиждень робити вправи з інтенсивними рухами (плавання, аеробіка, спортивна ходьба швидким кроком, біг і взимку - лижі).


РЕЦЕПТИ СТРАВ ДЛЯ СХУДНЕННЯ


Кращі рецепти салатів, гарячих м`ясних і десертних страв для людей з першою групою крові:



Рецепт приготування рибної страви. Форель у вершковому соусі:



Як швидко зробити дієтичні котлети в мультиварці:





ВІДЕО РЕЦЕПТИ приготування страв. 1 ГРУПА КРОВІ, ПОЗИТИВНИЙ резус-ФАКТОР


Як приготувати смачний м`ясний рулет Мітлоф, який ми можемо включити в наше дієтичне меню. Відео рецепт:

Готуємо смачну рибну запіканку в домашніх умовах. Відео рецепт:

Будемо раді, якщо ви залишите свої відгуки про цю дієту і рекомендації в коментарях нижче.

На головну сторінку> ">