Продукти харчування для 3 негативної групи крові

Як ми вже розповідали в попередній статті, найдавнішою групою крові у людини є перша, коли перші люди в основному займалися полюванням. 3 група крові почала формуватися через сотні років, коли почався важливий етап у розвитку всього людства - Велике Переселення народів. Кочівники часто мігрували з однієї території на іншу, попутно приручаючи тварин. Одомашнені тварини - це нове джерело їжі для людей. Крім м`яса, домашню худобу давав людині корисне і поживне молоко.

За статистикою, більше 20% людей на Землі є власниками 3 групи крові. У цій статті ми розповімо вам, які продукти корисні і сприяють схудненню для людей з третьою негативною групою, як правильно організувати щоденний раціон харчування, найбільш підходящий для позбавлення від зайвої ваги. Крім цього ви знайдете тут рецепти приготування страв і варіанти меню для "кочівників" (Група III (В) негативна).

Третя група крові вважається дуже "сильною". "кочівники" більш пристосовані до умов навколишнього середовища, їх імунна система ефективно протистоїть багатьом небезпечним хворобам. У них дуже стійка нервова система, відмінна адаптація до різних способів харчування, нових дієт.

Але якщо в раціоні харчування переважають "шкідливі" продукти і дієта постійно незбалансована, то імунітет буде гірше захищати організм від рідкісних вірусних інфекцій, можуть почати розвиватися аутоімунні захворювання.

Незважаючи на те, що люди з 3 негативною групою крові досить всеїдні і практично будь-яка дієта впливає на них благотворно, слід складати меню з переважанням продуктів для схуднення. Харчування має бути збалансованим - м`ясо, риба і морепродукти, яйця, кисломолочні продукти, крупи, зелень, овочі, фрукти. Але є окремі продукти, які не бажано часто вживати, так як це може привести до збільшення ваги (пшениця, гречка, кукурудза, квасоля, червоне м`ясо). Більш детальну інформацію про корисні і шкідливі продукти для вашої групи крові ви знайдете нижче (таблиця і список продуктів харчування).




 ПРОДУКТИ, ЯКІ сприяє схудненню, А ТАКОЖ НЕЙТРАЛЬНІ І "Шкідливі" ДЛЯ 3 негативної групи КРОВІ

Ваша дієта буде найбільш ефективною, якщо в раціоні харчування будуть переважати наступні продукти:

Активному обміну речовин і поліпшенню метаболізму сприятимуть такі продукти як зелені овочі, курячі яйця, баранина, лівер, печінка. Покращує концентрацію глюкози в крові корінь солодки. Знежирені молочні продукти активують імунну систему.

У раціоні харчування повинні бути присутніми і так звані "нейтральні" продукти, які не впливають на збільшення ваги. Яловиче і теляче м`ясо, риба (зубатка, корюшка, тунець, короп), кальмари, вершки, соєве молоко, зелений горошок.

А тепер розглянемо деякі продукти, які можуть додати зайві кілограми людям з 3 групою крові. Вживання таких продуктів слід зменшити, щоб не набрати зайву вагу:

• Гречана крупа. Сприяє зниженню концентрації глюкози в крові, гальмує процес метаболізму, уповільнює процес піщеваренія-

• Арахіс. Може викликати гіпоглікемію, погіршує роботу печінки, гальмує обмін речовин-

• Кунжут. Погіршує метаболізм, провокує появу гіпоглікемії, погано засвоюється в ЖКТ-

• Сочевиця. Погіршує засвоєння корисних поживних речовин, гальмує процес метаболізму, знижує вміст глюкози в крові-

• Кукурудза. Перешкоджає нормальній виробленні інсуліну, викликає гіпоглікемію, сприяє відкладенню вісцерального жиру, погіршує процес травлення.


ТАБЛИЦЯ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З 3 ГРУПОЮ КРОВІ І ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ НА КОЖЕН ДЕНЬ

Організувати дієту для людей з третьою негативною групою крові дуже просто. Досить скласти меню з переважанням корисних продуктів, які ви можете знайти в таблиці і в списку, які розміщені нижче. Меню можна "розбавляти" і нейтральними продуктами, а ось "шкідливі" краще практично виключити з щоденного раціону харчування і їсти їх дуже рідко - від випадку до випадку. Намагайтеся постійно дотримуватися такої моделі харчування і вам не складно буде утримувати нормальну вагу протягом усього життя.

Таблиця з найменуваннями корисних, шкідливих і нейтральних продуктів:




Зразкове меню. Ефективна дієта для схуднення:




РЕЦЕПТИ СТРАВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З 3 ГРУПОЮ КРОВІ (резус-Результат негативний)

За допомогою цих рецептів ви без праці в домашніх умовах зможете приготувати корисні та смачні страви, що сприяють схудненню. Нижче розміщені рецепти приготування салатів з баклажанів, овочевих салатів, різних гарячих страв, риби, десертних страв.




Цей покроковий рецепт з фото допоможе вам швидко зробити дуже смачний і корисний салатик з брокколі, курки і грибів:



 ВІДЕО РЕЦЕПТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ. ГРУПА III (В) ( "кочівники" )

Скумбрія у власному соку. Відео рецепт:
 

Креветки по-французьки. Відео майстер клас:

Різноманітимо дієтичне меню смачним блюдом - куркою, запеченої в рукаві. Відео урок:

Якщо ви бажаєте поділитися своїми рецептами або вже давно дотримуєтеся дієти, яка враховує групу крові, із задоволенням почитаємо ваші коментарі, які можна розмістити нижче.

На головну страніцуgt; ">