Дієта кремлівська

дієта "Кремлівська" на сьогодні, напевно, має дуже большойізвестностью і парадоксальністю, за допомогою цієї дієти можна сбросітьлішній вага, при цьому не обмежувати себе в харчуванні і не прідержіватьсяпрінціпов корисного харчування. Якщо ви не уявляєте життя без м`яса, значить, ця дієта створена спеціально для вас.

Про цю діетеговорят дуже багато дієтологів, одні кажуть, що це чудова дієта дляпохуденія, інші стверджують, що вона може тільки погано вплинути наорганізм. дієта "Кремлівська" грунтується на таких дієтах як: діетеКвасневского, дієті Аткінса і Агатстона і багатьох інших.

дієта"Кремлівська" не обмежує вас в кількості продуктів, ноогранічівает у вживанні вуглеводів. Саме завдяки ограніченіюупотребленія вуглеводів в їжі швидко витрачається відкладений в організмежіри.

Всім продуктам в цій дієті присвоєні індекси в спеціальнихедініцах (у.о) або бали. Вчасно планування раціону на добу, нужноподсчітивать число у.о.

1 у.о. відповідає 1 граму вуглеводів в продукті.

Яка кількість балів можна вживати в добу?

- що б скинути вагу - lt; 39

- що б підтримати вагу - 39 - 59

Їжу містить білок можна вживати в необмеженій кількості: яйця, м`ясо, рибу, сир.

Допускається вживати в їжу овочі, але тільки ті які містять мало вуглеводів.

Дозволені алкогольні напої, які містять невелику кількість вуглеводів.

Подзапретом, продукти які містять цукор: мед, цукерки, молочнийшоколад. Особливо рафінад - адже він рекордсмен за змістом в себеуглеводов - 98 у.о. на 100 гр.

Борошняне, хліб, картоплю і рісовуюкашу спочатку взагалі забороняється вживати, далі їх можна кушатьіногда, але не перевищувати дозволену кількість у.о.

Багато, хто сидить на цій дієті, стверджують, що через деякий час їх не тягне до солодкого, а ще менше хочуть їсти.

дієта"Кремлівська" - Це дуже довга дієта, це як спосіб життя на долгіегоди. Після досягнення бажаного ваги, можна потроху употреблятьпродукти, які були заборонені на початку дієти, але не багато.

Сторонніковбелкових дієт стверджують, що зайві кілограми зникають благодарявосстановленію обміну речовин, який порушується через чрезмерногоупотребленія вуглеводів.

Ті дієтологи, які проти цієї дієти, говорять, про те що дієта може бути приводом для:

• - захворювань серцево-судинної системи;
• - виникнення остеопорозу та вимивання кальцію з скелета;
• - схильність до частих переломів;
• - розвитку сечокам`яної хвороби;
• - прояви ознак подагри;
• - виникнення запорів, через дефіцит клітковини і води в організмі, які потрібні для нормальної роботи кишечника.

Правіладіети "кремлівської" дозволяють їсти їжу містить білок, в любихколічествах, але якщо у вас бажання бути не тільки струнким, але і здоровими, необхідно зменшити дозу вживання м`яса і жирно їжі, акушать побільше овочів. Дієтологи рекомендують звести окуляри до нуля. Когдави повністю відмовтеся від овочів і фруктів організм не отримає нужнихвітамінов і мінералів і порушиться робота кишкового тракту.

Що биізбавітся від зайвої ваги без шкоди для свого організму необходімоочень відповідально підходити до свого раціону харчування, огранічітьупотребленіе продуктів, які містять білок, не вживати в їжу напівфабрикатну їжу, включити в раціон велика кількість зелені і фруктів, киши і пити достатню кількість очищеної води.

Діетаімеет протипоказання. Вона протипоказана при вагітності і больнихпочках. Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з вашімлечащім лікарем і пройти повний курс обстеження організму.