Апельсин при вагітності

Апельсин при вагітності

Сьогодні багатьом відомо, що цитрусові фрукти, в числі яких і апельсини, являють собою потужні алергени, які можуть призводити до алергічної реакції навіть у здорових людей, ніколи не стикалися з подібною патологією в роботі імунної системи. Підтверджується алергенність цитрусових фруктів і даними медиків. Але робиться відповідна поправка на число споживаних апельсинів - якщо спочатку схильності до алергії немає, привести до неї може тільки дуже велике, безконтрольне споживання цих фруктів.

Якщо ж людина з`їдає в день один-три апельсина, то вони будуть забезпечувати тільки користь для організму - привносять в нього корисну клітковину, необхідні мінерали і вітаміни, підбадьорливі і тонізуючі ефірні масла. І таке твердження залишається вірним також для жінок під час вагітності. Незважаючи на думки ваших подружок і інших знайомих, користувачів різних сайтів і форумів про можливу шкоду і високою алергенність цитрусових фруктів, щодо апельсинів думку фахівців сходиться в одному: при їх помірному споживанні буде забезпечуватися виключно користь. Але все ж не будемо забувати про індивідуальні особистісних факторів та інтересів особливості організму, про які ми поговоримо в своїй статті докладніше.

Корисний чи шкідливий апельсин під час вагітності?

Апельсин по праву зберігає статус одного з найпопулярніших цитрусових фруктів. За існуючою інформацією, з`явився апельсин завдяки китайським селекціонерам, які вирішили схрестити помело і мандарин. В результаті з`явилася звична сьогодні форма цього цитрусового фрукта. В умовах зимової погоди, коли навколо все залишається одноманітно білим, особливу увагу на себе звертає соковитий оранжевий апельсин, який дозволяє організму отримати настільки важливі в цей сезон вітаміни.

При цьому апельсини містять достатня кількість вітамінів та інших корисних компонентів. Максимальна концентрація в апельсині доводиться на вітамін C - один плід містить добову дозу цього вітаміну. Корисні компоненти апельсина доповнюються комплексом вітамінів А, В, D, К і фолієвою кислотою. Також слід зазначити зміст в апельсині мікроелементів - в тому числі калію, кальцію, міді, натрію, цинку, фосфору і магнію.

З урахуванням розглянутих нами факторів, апельсин під час вагітності дозволяє серйозно укріплювати імунітет, допомагаючи жіночому організму ефективно протистояти інфекційним хворобам. Досягти такого ефекту вдається за рахунок надходить вітаміну C, який набагато краще засвоюється організмом людини з продуктів харчування в порівнянні з «штучними» вітамінами. Безсумнівною перевагою апельсинів стає також і вміст фолієвої кислоти - необхідний компонент для повноцінного розвитку, формування організму плоду, з профілактикою нервово-психічних або фізичних відхилень в період внутрішньоутробного розвитку. Завдяки рослинній клітковині з апельсина забезпечується безсумнівна користь для кишечника, сприяючи ненав`язливою і м`якої допомоги, підвищуючи стійкість до зростаючої навантаженні.



Позитивний ефект для організму дозволяє забезпечити навіть аромат апельсина - завдяки запаху ефірних масел вдається тонізувати організм, позбавляючи від емоційної напруги, сприяючи бадьорості тіла і духу, протистоячи відчуття сонливості, втоми, якими нерідко супроводжуються ранні терміни протікання вагітності. Протягом перших місяців вагітності, коли організм лише адаптується до змін, приводячи до токсикозу, споживання апельсина стає профілактикою від рецидивів токсикозу. Багато жінок додають, що саме апельсин по-справжньому рятував їх у цьому відношенні, дозволяючи позбавитися від постійних проявів нудоти.

Однак справедливості заради відзначимо, що апельсин дійсно відноситься до числа найпотужніших алергенів серед усіх існуючих. При великій кількості споживання алергенів виникають прояви алергічної реакції: почервоніння шкіри, висип, часом може провокувати алергію на все цитрусові в майбутньому. З огляду на ослаблення організму жіночого організму під час вагітності, і можливий вплив для дитини, апельсини потрібно вживати досить обережно.

Відео: Жити здорово - про вагітність



Звичайно, ми не говоримо про необхідність повністю відмовитися від цього чудового цитрусового фрукта. При відсутності схильності до алергії, без неприємних інцидентів, обумовлених споживанням цитрусових, апельсини під час вагітності в обмеженому обсязі будуть приносити лише користь. В такому випадку ключовим виявляється обов`язкове обмеження кількість споживаних апельсинів. І при цьому апельсини можуть вживатися лише за відсутності протипоказань до їх використання.

Допустима кількість і обмеження при вживанні апельсинів під час вагітності

Обмеження-прі-вживанні-апельсінов.jpgПри нормальному перебігу вагітності, коли лікар не виявив будь-які небезпеки апельсинів в цей період, дозволяється в день не більше 1-2 апельсинів при виношуванні плоду. Доповнити свій раціон можна не лише м`якоттю, але також цедрою апельсина, яка насичена вітамінами і ефірними маслами. Корисними будуть і кісточки зі значним вмістом мікроелементів.

Але повністю відмовитися від споживання апельсинів слід при хворобах шлунково-кишкового тракту у вагітної жінки. Адже слід враховувати здатність апельсина призводити до підвищення кислотності шлунка. Тому споживання апельсинів виявляється дуже небажаним в разі виразки дванадцятипалої кишки і шлунку, гастриту. Також діють категоричні протипоказання на споживання апельсинів при цукровому діабеті або схильності до нього - адже фрукт містить цукру, які можуть активізувати таку небезпечну під час вагітності хвороба. І нераціональним буде вживання апельсинів при наявності алергії на даний фрукт.

Слід розуміти ймовірність досить непередбачуваних і несподіваних реакцій на вже звичні продукти. Тому спочатку краще вживати апельсин в досить обмеженій кількості для розуміння, як організм реагуватиме на цей фрукт. Вводити апельсин в свій раціон слід поступово - подивіться на реакцію організму протягом двох днів на з`їдену буквально одну часточку фрукта. При нормальній реакції на апельсин, можна в подальшому поступово збільшувати кількість фруктів - вже порадувати себе парою часточок. І з часом ця кількість може зростати в розумних межах, а то й виникає підозрілої реакції організму.

Рецепти вживання апельсина під час вагітності

Примітно, що зовсім не обов`язково завжди споживати апельсин тільки в звичній формі - насолоджуючись часточками після очищення шкурки. Апельсин може виявитися основним компонентом в загальному складі приємних напоїв та десертів. У своїй статті ми зупинимо увагу на двох основних рецептах, які дозволять доповнити свій раціон різними продуктами з вмістом апельсина.

Апельсинова сирна маса під час вагітності

Сир стає осередком корисного білка і кальцію, апельсин ж славиться багатством фолієвої кислоти і вітаміну C. Завдяки поєднанню двох компонентів вдається створити воістину смачний і корисний для організму продукт. Для рецепта приготування такої сирної маси нам знадобляться: сир (300 гр.), Апельсин (один фрукт), натуральний мед (1.5 столових ложки), волоські горіхи (5 штук), ванільний порошок і кориця на лезі ножа. Слід протерти сир через сито, натираючи цедру з половини апельсина на тертці, з подрібненням горіха в кавомолці, нарізуванням м`якоті апельсина невеликими кубиками. Всі використовувані компоненти (за винятком цедри) поміщаються в блендер - належить збивати до стану однорідної маси. Частина сирної маси слід викласти в вазочку, посипаючи зверху молодим горіхом і цедрою.

Апельсиновий напій під час вагітності

Відмінним вибором для втамування спраги літнього дня стане сонячне напій, до складу якого входять 3 апельсина, 12 лаймов і 2 грейпфрута. Для цього нам знадобляться ще глечик і половина літра води. Важливим доповненням стають 2 столові ложки меду. Спочатку слід видавити сік цитрусових, далі в нього заливається вода. Якщо на смак напій виявиться кислим, слід додати мед за смаком. Дуже смачним такий напій буде в холодному вигляді під час спекотної жари. Може зберігатися в холодильнику протягом кількох днів.



Поділися в соц. мережах:

По темі: