Вітаміни при плануванні вагітності, для чоловіків

при бажанні зачати дитину майбутні батьки повинні важливе значення приділити питанням планування вагітності. Не всім парам відомо, що слід зробити в цей період для посилення імунітету. У своїй статті ми постараємося розібратися, які вітаміни важливі для майбутніх батьків перед зачаттям дитини.

Відео: Підготовка чоловіка до зачаття

Чи потрібні вітаміни при плануванні вагітності

Фахівці рекомендують майбутнім батькам починати планування вагітності за півроку до зачаття дитини. Навіть при хорошому самопочутті організм вагітної жінки значніше споживає необхідні вітаміни і мікроелементи. Дефіцит даних речовин для обох партнерів може виявитися наслідком авітамінозу і проблем зі станом здоров`я.

вітаміни при плануванні вагітності покращують підготовку організму до внутрішньоутробного виношування дитини, сприяючи сприятливим умовам для виношування дитини. При плануванні вагітності вітаміни мають важливе значення не тільки для жінки, але також чоловіки. Оскільки чоловік теж задає умови для здорового розвитку дитини. Батько своїм міцним здоров`ям закладає здорові умови для своєї дитини.

Перш за все, майбутнім батькам доведеться медичне обстеження з консультацією про використання вітамінів у лікаря. Фахівець призначить корисні препарати для підготовки організму перед зачаттям дитини.

При виявленні під час обстеження порушень у функціонуванні організму жінки, їй призначать відповідний комплекс корисних вітамінів. Зазвичай призначення вітамінів передбачено в разі значних фізичних і розумових навантажень, при стресових станах, спекотним літом або зимою, за умови авітамінозу. Як правило, для пари рекомендується використання вітамінів, що входять до групи Пренаталь. Прийом даних вітамінів допускається і безпосередньо під час вагітності.

Які вітаміни важливі при плануванні вагітності

Слід нагадати, що основою здорового зачаття стає збалансоване харчування при плануванні вагітності. Потрібно привчати свій організм в цей період до дієти, яка виключає наявність в своєму раціоні копчених, смажених, солодких і борошняних продуктів в надмірній кількості. Зайвими подібні продукти виявляться і під час вагітності або при грудному вигодовуванні дитини. Оптимально, коли така дієта стане обов`язковою умовою і в повсякденному житті. Обов`язковою умовою стає також свіже повітря, регулярні прогулянки, з прийомом вітамінів Е і В9 (фолієвої кислоти).

Відео: форум вітаміни для чоловіків при плануванні

Призначається вітамін B9 ще при плануванні вагітності. За рахунок достатнього рівня цього вітаміну вдається домогтися значного зменшення небезпеки дефектів нервової трубки у народженої дитини. У числі подібних дефектів можливо неповне розвиток головного мозку дитини, грижа банани, не закритий спинний мозок. Поява подібних дефектів можливо на терміні навіть 28 днів вагітності. На такому терміні не кожній жінці навіть відомо про вагітність.

Тому жіночий організм при плануванні вагітності і під час виношування дитини потребує достатньої кількості фолієвої кислоти. Коли гінеколог призначає пацієнтці застосування комплексних вітамінів при плануванні вагітності, вітамін В9 є додаткове призначення. Оскільки полівітаміни містять вітамін B9 лише в незначній кількості. Парі при плануванні вагітності потрібно враховувати природні джерела отримання вітаміну B9 для свого організму. Його в своєму складі містять бобові й зелені овочі, гречка, горіхи, рис, кефір, апельсиновий сік, шпинат і молочні продукти.

Дефіцит вітаміну Е знижує ймовірність настання або збільшує небезпеку патологій у розвитку дитини протягом 3 триместрів вагітності. Оскільки даний вітамін виконує роль природного антиоксиданту, беручи участь в біосинтезі гемоглобіну. Отже, при нестачі вітаміну Е знижується рівень гемоглобіну в організмі.

У числі додаткових функцій вітаміну E слід назвати нормальне дозрівання, також їх оновлення. При нестачі цього вітаміну в чоловічому організмі зростає кількість незрілих сперматозоїдів, які не можуть запліднити яйцеклітину. Вітамін E в організмі матері створює сприятливі умови для прикріплення плодового яйця до стінки матки. При нестачі вітаміну Е зростає небезпека викидня на ранніх термінах вагітності. Серед багатих вітаміном E продуктів слід відзначити соєве, кукурудзяне, арахісове і оливкова олії, також салат, петрушку, яйця, молоко і печінку.

Серед функцій вітаміну B6 називається синтез амінокислот, утворення білків - будівельного матеріалу для клітин плоду. Завдяки нормальному рівню вітаміну B6 в жіночому організмі знижується ступінь токсикозу, агресивності і плаксивості вагітної жінки. Даний вітамін сприяє нормальним умовам розвитку нервової системи і головного мозку плода. У числі природних джерел цього вітаміну слід виділити печінку, дріжджі, банани, картопля, квасоля і капусту.

Вітамін В1 - каталізатор розвитку нервової системи, сприяючи якнайшвидшому засвоєнню вуглеводів для вироблення енергії. Насичені даними вітаміном горіхи, бобові, абрикос, цибуля, буряк і шипшина. Вітамін В2 відповідає за ріст дитини, формування його скелета, м`язів, нервової системи. Багатим вмістом вітаміну B2 відрізняються молоко, яйця, помідори, білокачанна капуста і зелень.

Дія вітаміну А під час планування вагітності сприяє підвищенню імунітету жіночого організму, який відрізняється більшою стійкістю до дії інфекцій, сприяючи формуванню міцних кісток. Даний вітамін входить до складу зелених, червоно-жовтих фруктів, сиру, зелені будь-яких видів і вершкового масла.

Дія вітаміну С сприяє зміцненню імунітету, виводячи шлаки, забезпечуючи знищення вірусів і бактерій, сприяючи поліпшенню працездатності. Щоб забезпечити для свого організму цей вітамін, рекомендуємо споживати капусту, зелену цибулю, чорну смородину, обліпиху і цитрусові продукти.

Вітамін D (ергокальциферол) відповідає за міцні нігті і зуби, сприяючи формуванню зубів і скелета майбутньої дитини. Адже дитина при внутрішньоутробному розвитку бере необхідний вітамін D з материнського організму. Якщо вагітна жінка відчуває дефіцит цього вітаміну, можливо випадання волосся, можуть розшаровуватися нігті. Тому жінці при плануванні вагітності потрібно доповнити свій раціон яйцями, грибами, жирними сортами морської риби і молоком.

Розглянуті в нашій статті вітаміни повинні бути обов`язковою складовою повсякденного раціону для пар, які планують вагітність, також для жінки під час виношування дитини.

Вітамінні комплекси для планування вагітності

Обов`язковими умовами підготовки до майбутньої вагітності стають відмова від шкідливих звичок, достатню знаходження на свіжому повітрі і позитивний настрій. Якщо говорити про харчування і вітамінах, то не завжди звичайні продукти містять їх достатня кількість. Вдаватися в такому випадку доводиться до синтетичних препаратів. Зокрема, можливе призначення фолієвої кислоти додатково до звичного меню. Існують і комплексні препарати, завдяки яким майбутня пара зможе отримати всі необхідні вітаміни групи B. Всі вітаміни Пренаталь містять безліч заліза і фолієвої кислоти.

Важливо також додати, що організм жінки витрачає більшість вітамінів, корисних речовин протягом перших тижнів вагітності, коли закладаються органи майбутньої дитини. Тому важливо приймати полівітаміни за призначенням лікаря при плануванні вагітності. Отже, вагітність не виявиться серйозним випробуванням і стресом для жіночого організму.

Вітаміни для батьків при плануванні вагітності

Чоловік при плануванні зачаття дитини повинен продумати прийом вітамінів, що сприяють нормалізації репродуктивної системи. Завдяки їх споживання організм виявляється здоровіше і міцніше. Важливе значення відводиться наявності в раціоні трьох основних компонентів, важливих при дозріванні здорових сперматозоїдів. У їх числі слід відзначити вітамін E, L-карнітин і цинк. L-карнітин традиційно є лідером серед засобів, що сприяють лікуванню проблеми чоловічого безпліддя. Його дія покращує рухливість і дозрівання сперматозоїдів.

Дія цинку стимулює вироблення тестостерону. Дефіцит цинку призводить до зниження загальної кількості сперматозоїдів, також погіршується їх якість. Залежить якість сперми також від вітаміну E. Саме цей вітамін впливає на рухливість і життєздатність сперматозоїдів. У разі дефіциту цього вітаміну виявляється занадто високим відсоток незрілих сперматозоїдів, через що знижується ймовірність успішного зачаття.

Дані речовини можуть містити різні продукти харчування, але в досить малій кількості. Зокрема, щоб отримати належний рівень L-карнітину потрібно споживання по кілограму яловичини в день - навряд чи це буде можливо. Тому кращий прийом спеціальних комплексних вітамінів, які спеціально розроблені для майбутніх батьків. У числі таких засобів називається Спематон з вмістом достатнього обсягу 3 зазначених компонентів. Потрібно починати використання даного препарату за три місяці до планування зачаття. Оскільки саме від батька залежить здоров`я дитини - його роль не менше, ніж майбутньої матері.