Система харчування по групі крові набуває все більшої популярності по всьому світу. Усе групи крові з`явилися в різний час і на різних стадіях людського розвитку, тому кожної з них притаманні деякі специфічні особливості. Саме на цьому і ґрунтується дієта за групою крові. Відповідно до неї у людини, що відноситься до якої-небудь групи крові повинні переважати в раціоні ті продукти, якими харчувалися люди в момент її появи. Таким чином, як би сама природа підказує нам, яким продуктам харчування слід віддати перевагу.
Розробник дієти по групі крові, американський фахівець Д`Адамо, склав для різних кров`яних груп спеціальні списки, де продукти поділяються на нейтральні, корисні і шкідливі. Така система харчування виявилася досить продуктивною, що підтвердили деякі медичні дослідження. Вона має на увазі виключення з щоденного меню погано перетравлювати в організмі їжі. Внаслідок цього організм очищається від токсинів, що накопичилися і позбавляється від зайвої ваги.
Така дієта здатна усунути деякі алергічні реакції, справити позитивний вплив на обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту, посилити імунну систему.
Дієта по 4-й позитивної групі крові.
Володарями четвертої групи крові є приблизно вісім відсотків населення Землі. Дослідники припускають, що вона утворилася в результаті змішування 2-ий і 3-ї груп.
Дієта для даної групи крові в обов`язковому порядку повинна містити кисломолочні продукти, такі як сир, ряжанка, кефір. Бажано, щоб вони були маложирними. Можна ввести в своє щоденне меню невелика кількість морепродуктів - вони, як правило, непогано перетравлюються у представників даної кров`яної групи.
Відмінним складовим дієти стане салат зі свіжих овочів або морської капусти з додаванням оливкової олії. А від вживання консервованих огірків, томатів, перчиком і різних маринадів слід відмовитися. При даній дієті будуть дуже корисні різноманітні фрукти - виняток становлять лише деякі екзотичні види, такі як грейпфрути і апельсини, вживати які не рекомендується. Як заміну для них можна їсти лимони і мандарини.
Також виключити слід гречану крупу, арахіс, соняшникове насіння і містять велику кількість калорій банани. З напоїв при дотриманні дієти по четвертій групі крові рекомендується зелений чай, кава, чай з імбиру, шипшини, глоду, ромашки. При бажанні можна вживати чаї з валеріани, малини, м`яти, вино і пиво. Можна сказати, що розроблена для даної групи крові дієта не є занадто суворою, хоча і передбачає обмеження продуктів з великою кількістю калорій.
Наприклад, соняшникове насіння, крім того, що вони досить калорійні, ще й важко перетравлюються представниками четвертою групою крові. М`ясо вживати дозволяється, але краще вибирати нежирні сорти - не рекомендовані жирна баранина і свинина. Також необхідно виключити бобові, гречку і кукурудзу - ці продукти сповільнюють обмін речовин, внаслідок чого відбувається набір ваги. Дозволяється їсти практично всі фрукти (за винятком кислих) і овочі, корисні кисломолочні напої.
Дієта по 4-й негативною групою крові
Дієта, як в попередніх випадках, не має відмінностей. Тим, хто вирішив дотримуватися подібну систему харчування необхідно дотримуватися тих же дієтичних рекомендацій, що і при четвертій позитивної групі крові.
Рекомендовані продукти:
- Соєві продукти - вони добре засвоюються і приводять у норму обмін речовин.
- Морепродукти і риба - є джерелами цінних мінералів і амінокислот. Особливо вітається вживання лосося, скумбрії, форелі, тунця.
- Молочні продукти - людям, які мають четвертою групою крові молочні продукти допомагають поліпшити секрецію щитовидної залози і стимулюють обмін речовин.
- Фрукти і зелені овочі - у людей з даною групою крові, як правило, слабка травна система, тому важливо включити в своє меню багаті клітковиною продукти.
Чи не рекомендовані продукти:
- Жирні сорти м`яса.
- Різноманітні види квасолі - даний продукт уповільнює обмін речовин.
- Кукурудза, пшениця, гречка - Вони уповільнюють всмоктування поживних елементів і процес травлення.
- Протипоказані кокоси, апельсини, манго, банани, хурма, гранати.
- З напоїв не рекомендується вживання апельсинового соку.
Відео: ЯК ГРУПА КРОВІ ВПЛИВАЄ НА ХАРАКТЕР ЛЮДИНИ?
Дієти по групі крові допомогли вже багатьом людям не тільки привести в норму свою вагу, але і поправити здоров`я. При наявності скарг на здоров`я або хронічних захворювань перед переходом на дану систему харчування слід проконсультуватися з лікарем.