Дієта по 3 позитивної та негативної групі крові

На думку дослідників, третя група крові виникла за часів великої міграції людей. Саме тому неофіційна назва людей з даною групою крові, а вони складають приблизно 20,6% населення планети - «кочівники». Люди, що володіють цією групою крові, непогано адаптуються до змін умов навколишнього середовища і дієти, мають міцну імунну і збалансовану нервову систему. Слабких сторін практично немає, але при неправильному харчуванні можуть виникнути деякі хвороби.

Дієта по 3-й позитивної групі крові

Дієта по 3-й позитивної групі кровіхарактерізуется різким обмеженням або максимальним винятком продуктів, що містять цукор і жири у великих кількостях. В принципі, така рекомендація підходить для представників усіх кров`яних груп. Для «кочівників» підходить практично будь-яка система харчування. У них однаково добре перетравлюються продукти багаті, як на вуглеводи, так і на білки.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

До найбільш рекомендованим продуктам харчування можна віднести кисломолочні та молочні продукти (Найкраще з низьким вмістом жиру), овочі і фрукти, бобові, крупи, яйця. Продукти з пшеничної і гречаної крупи, а також оливки, гарбуз, помідори і кукурудзу слід вживати в помірних кількостях. При дотриманні цієї системи харчування не бажано вживання свинини і виробів з неї, деяких морепродуктів, таких як молюски та ракоподібні, курячого м`яса - у представників третьої групи крові вони довше перетравлюються.

З напоїв особливо рекомендуються зелений і деякі трав`яні чаї, свіжовичавлений журавлинний, виноградний, капустяний або ананасовий сік - вони надають на організм сприятливий вплив. допускається вживання вина, пива, чорного чаю, кава, апельсинового соку. А ось від томатного соку, всіляких лимонадів і різних газованих напоїв необхідно відмовитися. У своєму складі вони містять безліч шкідливих для організму речовин, ароматизаторів і барвників, і крім цього, є вкрай калорійними.

Відео: Дієта по групі крові 3 позитивна меню на тиждень

Їх тривале вживання може призвести до виникнення шлункових захворювань. Також варто уникати копченостей і смажених страв - вони чинять негативний вплив на печінку і сприяють збільшенню надмірної ваги. Людям з третьою групою крові не рекомендується особливо часто включати в свій раціон хурму, кокоси, гранат і арахіс. Серед м`яса найбільш вітається вживання індички, яловичини і баранини. Свинина має велику жирністю, тому зі свого щоденного меню її слід виключити.

Пшоняна, рисова і вівсяна каша відмінно сприяють травному процесу. Крім того, вітаються фізичні вправи, поєднують в собі психічний і фізичний баланс - йога, плавання, теніс, велосипедна їзда, ходьба. Проте надмірно інтенсивними заняттями спортом організм перевантажувати не слід.

Дієта по 3-й негативною групою крові

Дана дієта аналогічна. Роль резус фактора при формуванні збалансованого дієтичного раціону не є визначальною. Дієта по третій негативною групою крові або по третій позитивної - відмінностей немає. Від знака резус-фактора не залежить ні раціон харчування, ні загальні рекомендації, ні список небажаних продуктів.

Продукти, що сприяють збільшенню маси тіла:

• Арахіс - сповільнює процеси обміну в діяльності печінки і в організмі, сприяє гіпоглікемії.
• Кукурудза - Гальмує вироблення інсуліну, викликає гіпоглікемію, сповільнює обмін речовин.
• Гречка - провокує зменшення в крові концентрації глюкози, знижує в організмі обмінний і травний процес.
• Сочевиця - уповільнює засвоєння поживних речовин, знижує в організмі процес обміну речовин.
• Пшениця - при її споживанні у людей, що володіють третьою групою крові, процеси травлення в організмі знижуються, вироблення інсуліну зменшується і сповільнюється обмін речовин. Відбувається накопичення жирів.
• Насіння кунжуту - уповільнюють в організмі процеси обміну, викликають гіпоглікемію.

Продукти, які сприяють зниженню маси тіла:

• М`ясо - при його споживанні обмін речовин поліпшується.
• Зелені овочі - активізують обмін речовин.
• Молочні знежирені продукти - сприяють активізації обмінних процесів в організмі.
• Яйця - для обміну речовин.

Рецепти страв для дієти по третій групі крові:

Салат з буряка, хрону і часнику. Інгредієнти: рослинна олія - 2 столові ложки, натертий хрін - 1 чайна ложка. Часник - 3 зубчики, буряк - 1 шт. Дрібно нарубати перебрані і промиті бурякові листя. Очистити, промити буряк і натерти її на дрібній тертці. Викласти на блюдо буряк і листя, полити сумішшю натертого хрону, рубленого часнику і рослинного масла.

Салат з буряка, цибулі-порею і огірків. Інгредієнти: хрін, сметана - 2 столові ложки. Лук-порей - 1 шт., Мариновані огірки - 2 шт., Буряк -1 шт. На великій тертці натерти варений буряк і огірки, додати натертий хрін і сметану, дрібно порізану цибулю-порей, викласти блюдо в салатницю.