Дієта для схуднення для ледачих

Дієта для ледачих на воді

Багато людей з проблемами надмірної ваги хотіли б усунути зайві кілограми, не докладаючи для цього титанічних зусиль. Питання як схуднути, і при цьому їсти на ніч вже давно можна вважати класичним. Різні системи харчування, що ставлять собі за мету вирішити це питання, з`являються практично щодня і однією з них є водна дієта для ледачих. Цей спосіб часто застосовується в тому випадку, якщо не вистачає сили волі для відмови від улюблених, але шкодять фігурі продуктів харчування.

Даний режим харчування як раз і відрізняється від різноманітних дієт тим, що не передбачає заборон. Далеко не кожен зможе змінити свій графік і спосіб життя відповідно до жорстких правил різних дієт, внаслідок чого відбуваються зриви і відмови від продовження дієти. Дієта для ледачих відрізняється своєю доступністю.

Її основні правила виглядають наступним чином:

Відео: Лайфхак для ледачих | Як Скинути Вага - від Венджі (Двічі Два озвучка)

• За 15-20 хвилин перед прийомом їжі слід випивати близько двох склянок води.

  Відео: Дієта для ледачих! Працює чи ні? [1-3]

• Їсти дозволяється те, що хочеться - раціон харчування не обмежується.

• Під час прийому їжі і протягом двох годин після нього не дозволяється пити.

Через дві години можна випити зелений несолодкий чай з лимоном (без різних булочок, пиріжків і булочок) або кава. Навіть невеликий перекус (цукерка або яблуко), прирівнюється до повноцінного прийняття їжі, внаслідок чого перед ним також треба випити хоча б один стакан води. Денний обсяг рідини, що випивається повинен дорівнювати 2-2,5 літрів, перевищувати цей показник не рекомендується. Така кількість води цілком достатньо для 4-х прийомів їжі. Якщо ви не звикли пити стільки рідини, то замість двох склянок можна починати з одного.

Діє ця дієта по дуже простим принципом - в шлунку, завдяки спожитої перед прийомом їжі воді створюється відчуття якоїсь наповненості. Через утворився почуття ситості апетит знижується, і людина під час їжі вживає меншу кількість калорій. Сама вода володіє нульовою калорійністю. Крім іншого, рідина допомагає поліпшити обмін речовин.

Слід зазначити, що пити перед їжею необхідно саме воду, без газів і чисту. Різні компоти, соки і газованої води виключаються, оскільки є джерелом калорій. Пити таку кількість води треба в тому випадку, якщо цього вимагає організм, в іншому випадку користі не буде. Незважаючи на гадану легкість і нешкідливість, дана система харчування також має деякі протипоказаннями. Зокрема, її не можна застосовувати людям з проблемами нирок, а всім іншим перед переходом на дієту бажано проконсультуватися з лікарем.

Медова дієта для ледачих

Мед являє собою надзвичайно цінний і корисний продукт. Він містить в своєму складі безліч необхідних людині елементів - вітаміни, мінеральні солі, глюкозу, ферменти. Він корисний як відновлюючого, тонізуючого і загальнозміцнюючий засіб. Саме з цього мед входить до складу різних дієт, однією з яких є медова дієта для ледачих, розроблена британськими дієтологами.

Принцип дії даної системи харчування досить простий. Після вживання меду в організмі активізується певний гормон, який сприяє активній ліквідації жиру. Для досягнення найкращих результатів рекомендується поєднувати дієту з регулярними нескладними вправами. Втрата ваги індивідуальна і залежить від деяких фізіологічних характеристик організму. Дієта не передбачає жорстких продуктових обмежень або щоденного підрахунку калорій.

Сніданки при дотриманні даної системи харчування можуть виглядати так:

• Томатний сік (Натуральний) - 200 г, каша вівсяна на знежиреному молоці - 200 г, мед - 25 г.

• 
  
  

  Сік яблучний (натуральний) - 200г, мюслі з молоком (знежиреним) - 150 г, мед - 30 г.

• Свіжий салат (фруктовий) - 200 г, в салат додати 30 г меду, трохи дієтичного хліба, варене яйце.

Варіанти обідів:

• Свіжовіджатий сік - 200 г, куряче м`ясо (варене) і бекон нежирний - 75 г, салат овочевий з салатного листя, огірків і помідорів, дієтичний хліб - 100 г.

  Відео: Дієта для ледачих. Як я схудла на 12 кг!))))))

• Апельсиновий свіжовіджатий сік - 200 г, салат з лісових грибів та огірка, зелене яблуко, бутерброд з тунця і дієтичного хліба.

Можливі вечері:

• Свіжовіджатий овочевий або фруктовий сік - 200 г, салат овочевий, картоплина з цибулею і лісовими грибами запечена в фользі, стакан йогурту низької жирності.

• Фруктовий, ягідний або овочевий свіжовичавлений сік - 200 г, лосось, підсмажений на грилі - 150 г, макарони з солодким перцем і оливками - 150 г, салат овочевий з селери, редиски, огірків і помідорів.

Увечері після вечері рекомендується зробити коротку прогулянку. Як і при дотриманні багатьох інших дієт, під час даної системи харчування рекомендовано вживати більше якісної негазованої питної води. Перед початком медової дієти краще проконсультуватися з лікарем.

Рецепти дієти для ледачих

Практично будь-яка дієта містить цілий ряд необхідних обмежень, дотримання яких є непорушним правилом. Однак дієта для ледачих не вимагає повної зміни раціону, покупки дорогих інгредієнтів або особливих рецептів для приготування страв. Немає обмежень ні на розміри порцій, ні на щоденне меню. Дієта вимагає тільки дотримання певних правил. Приготування же страв може залишитися таким же, як і до початку дотримання такого режиму харчування.

Відгуки і результати дієти для ледачих

При використанні даної системи для схуднення можна досягти непоганих результатів. За тиждень можна усунути 5-6 кілограм. У зв`язку з відсутністю обмежень переноситься вона легко, не повинно виникнути почуття голоду або надмірної стомлюваності.

Вікторія: від такої кількості води тільки розтягнуться стінки шлунка, і, отже, відчуття насичення створиться пізніше і є доведеться більше. Така дієта явно не для мене.

Марія: зразок своєрідна дієта, але можна спробувати. Нічого страшного тут немає, раціон взагалі чудовий. Тим більше одна знайома начебто худла подібним чином.