Дієта Лариси Доліної, меню, відгуки та результати

Відео: Дієта Дюка відгуки і результати

Кефірна дієта Доліної

Дана система харчування справила свого часу справжній фурор, адже саме з її допомогою популярна естрадна співачка Лариса Доліна змогла істотно поліпшити свою фігуру і скинути зайва вага. Журналісти буквально закидали знаменитість питаннями про те, яким же чином їй вдалося домогтися настільки вражаючих результатів. Як виявилося, секрет стрункості співачки полягав в дотриманні спеціальної дієти кефіру.

Витримати її досить важко (дієту можна віднести до розряду жорстких), але в той же час вона є ефективною і дозволяє усунути зайві кілограми. Існує кілька варіантів дієти кефіру Лариси Доліної. Один з них розрахований на два тижні. Протягом перших семи днів можна скинути від 3-х до 5-ти надлишкових кілограмів, після закінчення другого тижня підуть ще 2-4 кілограми (в залежності від початкової ваги і особливостей організму). Обов`язково слід пам`ятати, що після першого тижня необхідно зробити семиденний перерву.

Під час цієї перерви можна повернутися до свого звичайного раціону харчування, винятком є лише гострі, солодкі, борошняні та жирні страви і продукти. Якщо за час перерви ви наберете близько одного кілограма то нічого страшного - організм за цей час пристосовується до нового вазі. Після закінчення семи днів можна переходити до другого тижня дієти. Її раціон нічим не буде відрізнятися від першої. Дана система харчування передбачає дотримання певних правил:

Прийоми їжі повинні відбуватися по годинах - 8.00 і 10.00, після цього о 12.00, 14.00, 16.00 і останній прийом в 18.00.
Раціон двох тижнів однаковий.
Щодня рекомендується робити очищувальну клізму (Цей пункт здійснюється тільки поле консультації з лікарем, оскільки застосування клізми має ряд протипоказань і може завдати шкоди здоров`ю).
Дозволяється вживати теплу воду.

Раціон дієти наступний:

дні Відео: Меню дієти улюблена відгуки	продукти
перший	Картопля печена, без додавання солі - 400 г, кефір - 500 мл
другий	Сир нежирний - 400 г, кефір - 500 мл
третій	Фрукти - 400 г (виняток становлять банани і виноград), кефір - 500 мл
четвертий	Куряча відварна грудка (без солі і шкірки) - 400 г, кефір - 500 мл Відео: Дієта і меню дієти
п`ятий	Фрукти - 400 г, кефір - 500 мл
шостий	1,5 літра негазованої мінеральної води
сьомий	Фрукти - 400 г, кефір - 500 мл

Перевагою дієт Лариси Доліної є те, що в день відбувається 5-6 прийомів їжі - це сприяє її кращому засвоєнню, внаслідок чого досить швидко виникає почуття насичення. А ось недолік тваринного білка відноситься до мінусів даної системи харчування. Перед початком цієї дієти бажана консультація у лікаря або дієтолога.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Дієта Долиною для швидкого схуднення

Є і більш короткий варіант дієти Лариси Доліної. Його тривалість становить сім днів. З його допомогою можна за тиждень схуднути на п`ять кілограмів. Правила при його дотриманні:

Прийом їжі після 18.00 забороняється.
Денний раціон слід розподілити на день (приблизно 4-5 разів).
Зелений чай і негазовану питну воду можна пити без обмежень.

Меню швидкої дієти Лариси Доліної:

дні	продукти
перший	Зварений в мундирі картопля - 5 штук, кефір - 500 мл
другий	Нежирна сметана - 200 г, кефір - 500 мл
третій	Сир нежирний - 200 г, кефір - 500 мл
четвертий	Відварене куряче м`ясо (без солі і очищене від шкірки) - 500 г, кефір - 500 мл
п`ятий	Овочі або фрукти (300 г чорносливу, кілограм яблук або 500 г моркви), кефір - 500 мл
шостий	Весь денний раціон складає один літр кефіру
сьомий	Протягом дня пити мінеральну воду

Дозволені продукти можна вживати при виникненні почуття голоду (довільно за часом).

Меню дієти Доліної

Шістнадцятиденний дієта Лариси Доліної. Меню:

дні	продукти
перший	Сухофрукти - 300 г, мінеральна негазована вода - 1 літр, кефір - 500 мл
другий	Мінеральна вода - 1 літр, картопля відварна - 10 штук, кефір - 500 мл
третій	Яблука - 10 штук, мінеральна вода - 1 літр, кефір - 500 мл
четвертий	Відварене куряче м`ясо без шкірки - 1 кг, вода мінеральна - 1 літр, кефір - 500 мл
п`ятий	Нежирного сиру - 1 кг, вода мінеральна - 1 літр, кефір - 500 мл
шостий	Сметана - 1 літр, вода мінеральна - 1 літр, кефір - 500 мл
сьомий	Кефір - 500 мл, вода мінеральна - 1 літр
восьмий	Протягом дня випити до двох літрів мінеральної води (негазованої)

Далі раціон дієти знову повторюється з першого по восьмий день. При даній системі харчування дозволено вживати зелений чай і воду без обмеження. Кефір є незмінною складовою дієт Лариси Доліної. У поєднанні з іншими продуктами він бере участь у багатьох методиках для схуднення відомої співачки. Меню дієт не вимагає приготування екзотичних страв або покупки дорогих інгредієнтів. Перед дотриманням такого раціону харчування бажано отримати лікарську консультацію.

Відгуки і результати дієти Доліної

Деякі фахівці позитивно відгукуються про даній дієті завдяки тому, що зайва вага при її дотриманні йде досить швидко. Ще одним плюсом є високий вміст кефіру в щоденному раціоні. Цей кисломолочний напій давно визнається лікарями як один з найкорисніших продуктів. У порівнянні з іншими мнодіетамі, при даній методиці відбувається деяке чергування продуктів, що не позбавляє організм надходження відразу всіх корисних елементів.

Головним недоліком дієти називається надмірне обмеження раціону харчування, внаслідок чого постійно доводиться боротися з бажанням з`їсти що-небудь із заборонених продуктів. Судячи з відгуків, для деяких людей таке обмежене меню не є чимось нездоланним, інші ж постійно відчувають почуття голоду.

Валентина: чомусь до рекомендацій відомих людей я прислухаюся більш охоче. Ось і цю дієту вирішила спробувати на собі. Результат виявився досить непоганим - за тиждень скинула трохи менше п`яти кілограм. Через кілька місяців хочу повторити курс.

Галина: після того, як спробувала цю дієту навіть дивитися на кефір не можу. Під час її дотримання постійно відчувала якийсь дискомфорт. Все-таки дотерпіла до кінця, але ця дієта мені дуже не сподобалася.

Поділися в соц. мережах: