Томатний сік при вагітності: головне - помірність!

важливо вибудувати питний режим в період вагітності. Добре вписуються в раціон здорового харчування соки, так як вони втамовують спрагу і містять необхідні вітаміни.

А як бути з томатним соком? У продукт часто додають сіль, а адже відомо, що вона негативно впливає на роботу нирок, що небажано для майбутньої мами.

Але не все так однозначно, томатний сік має унікальний склад і незаперечну користь. Отже, розглянемо шкоду і користь соку з томатів під час очікування малюка.

• Загальна інформація
• Томатний сік під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Загальна інформація

Томатний сік вважають лідером за вмістом вітамінів групи В, А, С. Крім цього продукт містить каротин, фолієву кислоту, цинк, залізо, йод і кальцій. Ці мікроелементи необхідні в добовому раціоні вагітної жінки.

За змістом вітаміну С томати не поступаються чорній смородині. Крім цього в складі присутні вітамін Е і вітамін D.

Томатний сік під час вагітності

користь

Через унікального складу сік допомагає боротися з гіповітамінозом, має приємний смак і поєднується з багатьма стравами. Але це не єдина його користь.

Переваги соку з томатів:

1. Мінімальна кількість калорій. У 100 грам соку всього 20 кілокалорій. Його можна вживати без остраху набрати зайві кілограми.
2. Проблеми вагітності - здуття живота і часті запори. Сік добре діє на кишкову флору, допомагаючи усунути делікатні труднощі.
3. Добре впливає на серцево-судинну систему.
4. Томати стимулюють вироблення серотоніну - гормону гарного настрою. Натуральний сік з помідорів допомагає впоратися з емоційними перепадами. Не дарма помідори вважають природним антидепресантом.
5. Завдяки антиоксидантним властивостям знижується ризик розвитку онкологічних хвороб. Антиоксиданти в помідорах - хороша профілактика старіння.
6. У складі присутні фітонциди, що дає продукту надавати протизапальну і протимікробну дію.
7. Зменшує внутрішньоочний тиск.
8. Знижує рівень ЛПНЩ холестерину.
9. Пригнічує процеси бродіння, створюючи сприятливе середовище для засвоєння їжі в кишечнику.

шкода

Не варто вживати напій у великих обсягах, так як існує можливість виникнення каменів в сечовому міхурі, а також в нирках.

Несумісний продукт з білковою їжею. Якщо в меню присутні сирні продукти, яйця, м`ясо або молоко, то питво соку краще відкласти до наступного разу.

Томатний сік потрібно вживати свіжовичавленим, так як при консервації напій не тільки втрачає корисні властивості, але і завдає шкоди організму.

Сік має в складі яблучну, щавлеву, а також лимонну кислоту. Коли томати консервують, то кислоти стають неорганічними, тому не несуть користі, а, навпаки, надають зворотну дію.

Користь і шкода томатного соку - Контрольна закупівля

показання

Томатний сік під час вагітності показаний при наступних факторах:

• ослаблення пам`яті;
• попередження утворення тромбів;
• профілактика емоційних перепадів;
• профілактика захворювань очей.

Протипоказання

Бажано відмовитися від соку з томатів в наступних випадках:

• загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, зокрема гастриту і виразки;
• отруєння, так як сік з помідорів підсилює неприємні симптоми;
• загострення панкреатиту і холециститу;
• при діареї, так як томати мають проносний ефект.

способи вживання

Як вживати сік з томатів, щоб він приніс максимальну користь? Пропонуємо кілька рекомендацій.

Приготувати напій з помідор можна самостійно, просто пропустивши овочі через соковижималку.

У сік з томатів люблять додавати сіль і цукор, але під час виношування дитини треба відмовитися від цих приправ.

Що не забороняється додати? Можна накришити туди петрушку, кріп, кінзу. Продукт добре поєднується з різними горіхами, сиром і приносить користь майбутньої матері і плоду.

Щоб вітамін краще засвоювався, в напій можна влити трохи рослинного масла.

Скільки разів на день можна пити сік? Фахівці радять не захоплюватися смачним напоєм, норма - один стакан в день натурального, свіжовичавленого соку.

Бажано робити тижневі перерви. Оптимальна схема - один тиждень з томатним соком в меню, інша тиждень - інший сік, наприклад, гарбузовий або журавлинний.

Всі вищеописані властивості притаманні свіжовіджатому соку. А що ж покупної сік з пачки? Можна його вживати вагітним жінкам?

Треба відзначити, що сік в пакетах не такий корисний, як свіжий фреш. Виробники намагаються продовжити термін придатності товару, тому в ньому занадто багато консервантів.

При покупці потрібно відстежити склад і не купувати продукт з підозріло високим терміном зберігання.

Томатний сік - джерело вічної молодості?

Запобіжні заходи

Будь-який новий продукт під час вагітності вводять з обережністю, потрібно відстежити реакцію організму. До того ж змінюються смакові відчуття, і деякі улюблені перш продукти викликають нудоту.

Це стосується і напою зі свіжих помідорів. Які ще існують запобіжні заходи?

Свіжовичавлений сік з помідорів не залишають на тривале зберігання. Корисні речовини в напої починають гинути вже через півгодини після приготування.

Не варто вживати томатний напій більше рекомендований норми.

Отже, томатний напій - це джерело поживних елементів для майбутньої матері і плоду. Найкраще його вживати у вигляді фрешу, напій легко приготувати самостійно.

Продукт добре засвоюється, але небажано додавати в томатний фреш сіль і цукор. Не забороняється комбінувати його з іншими соками.

Напій з томатів - хороша профілактика простудних захворювань, нервових розладів, тромбозу. Не варто видаляти томатний сік з меню під час вагітності, потрібно дотримуватися норму вживання.