Чи можна мамі, що годує помідори?

Під час годування грудьми раціон мами повинен бути особливим. Щоб уникнути розвитку різних алергічних реакцій, що годує жінка повинна повністю виключити продукти, які здатні їх викликати. Тому досить часто виникає питання з приводу того, чи можна мамі, що годує є помідори, і якщо не можна то чому.

Чим корисні томати?

До того моменту, поки малюк не досяг 3-х місячного віку, мама повинна утримуватися від вживання в їжу даних овочів. Вся справа в тому, що міститься в складі помідорів каротиноїдний пігмент лікопін, є сильним алергеном. Це і є відповіддю на питання, що стосується того, чому годуючим не можна, або небажано їсти помідори.

Після того, як малюк підросте, мама з обережністю може спробувати з`їсти шматочок помідора, простеживши за реакцією маленького. У разі розвитку алергічної реакції його необхідно назавжди виключити з раціону.

В цілому, томати - досить корисний продукт. Так, у складі свіжих помідорів присутні аскорбінова, фолієва кислота, вітаміни групи В.

Лікопін, який надає овочу червоний колір, є антиоксидантом і має протизапальну дію. Клінічно доведено, що дана речовина уповільнює старіння клітин.

Інформація, що міститься в томатах амінокислота триптофан бере безпосередню участь в синтезі гормону серотоніну, який підвищує настрій, і в народі називається «гормоном радості».

Холін, що міститься в вживаних годують мамами помідорах, підвищує рівень гемоглобіну в крові, що важливо для виснаженого вагітністю та пологами жіночого організму.

Як краще вживати помідори при лактації?

Розібравшись з тим, чи можна годуючим є помідори, необхідно сказати, які саме з них найбільш корисні для організму матері.

Звичайно, найкращий варіант - це свіжі овочі. При цьому, при їх покупці необхідно враховувати безліч чинників. Так, ті томати, які мають блідий, ненасичений колір, а при їх розрізі можна виявити велику кількість білих прожилок, швидше за все, містять велику кількість нітратів, що дуже шкідливо для здоров`я. У холодну пору року можна вживати і заморожені помідори. Від вживання консервованих томатів краще відмовитися, тому що містяться в розсолі прянощі і спеції можуть викликати у малюка алергію.

Якщо говорити про сорти помідорів, то тим мамам, діти яких сильно сприйнятливі до алергенним продуктам, можна вживати в їжу жовті томати. Дані сорти мають гіпоалергенні, солодше на смак, але при цьому не менш корисні.

Як часто можна вживати годуючим помідори?

Навіть в тих випадках, коли у малюка відсутня реакція на присутні в раціоні мами томати, не можна вживати їх в їжу щодня. Найкраще, якщо це буде 2-3 рази в тиждень.

При цьому необхідно обмежувати і кількість з`їдених за раз помідорів. За день рекомендується з`їдати не більше 3-4 невеликого розміру томатів. Ідеальним варіантом буде, коли дані овочі включені до складу салатів, що збільшує кількість містяться в ньому вітамінів і корисних речовин. Тут все залежить від уподобань самої мами, що годує.

Таким чином, можна сказати, що помідори не заборонено вживати в період лактації. Однак, якщо вони входять в раціон, необхідно дотримуватися перераховані вище правила. Це дозволить уникнути розвиток алергічної реакції у малюка, а організм матері буде отримувати необхідні йому вітаміни і корисні речовини. У разі, коли після вживання в їжу помідорів у малюка з`явилися рожеві цятки на щічках, або висипання, необхідно показати його педіатра і повністю виключити томат з раціону.

Відео: Чи можна годує Мамі Смажену Картоплю