Як схуднути після новорічних свят

До хорошого свята завжди готуєшся заздалегідь, особливо до такого як Новий рік. Кожного гарантовано чекає велика кількість гостей, напоїв та закусок - така особливість тривалих святкових застіль в Росії. Але коли свято проходить логіка з докором разом з Вами розглядає цифри на вагах, які нещадно показують результат пересичення у вигляді додаткових кілограмів на додачу до тих зайвим, що були до святкової декади. Паніці піддаватися пізно, потрібно скласти план, що далі робити. Ми хочемо поділитися з Вами секретами відновлення фігури після новорічних свят.

Худнемо без дієт

Не завжди те, що ми вважаємо жиром, таким є. Організм швидко набирає набряки від води, і так само швидко від них позбавляється при нашій посильної допомоги. Вода як приходить, так і йде. Якщо Вам вже за тридцять, то швидше за все Ваш організм набрав свій крейсерський вагу, який відповідає наявній життєвій ситуації і ритму життя. А це значить, що наднормативні святкові кілограми скоро розсмокчуться, оскільки вони не вкладаються в звичний ритм і поступово підуть самостійно. Коли Ви повернетеся до колишніх турбот і клопотів, тіло повернеться в колишню форму. Для прискорення процесу можна влаштувати пару розвантажувальних днів або використовувати якусь із модних дієт.

Спробуйте слідувати ряду рекомендацій фахівців, і результат не змусить себе довго чекати:

• Обмежте себе на пару днів в борошняному, смаженому, солодкому, гострому і солоному.

• відмовтеся від алкоголю в будь-якому вигляді.

• Перейдіть на овочеві супи і овочеві бульйони.

• 
  
  

  Перестаньте експериментувати з прикрасою блюд. Їжа повинна бути в першу чергу корисною, а вже потім красивою.

• Чи не тягніть їжу до комп`ютера або до телевізору, не читайте книги з їжею в роті.

• Їжте мало, але часто, не завантажуйте шлунок перед сном.

• 
  
  

  За півгодини до прийому їжі випивайте склянку простої води.

Відео: Як схуднути після свят. Правила зниження ваги / Як боротися з проблемами в житті

Дотримання таких простих правил допоможе повернути фігурі колишні форми. Ніщо не заважає Вам користуватися цими правилами протягом всього року. Свят в Росії багато, а фігура у Вас одна. Потрібно її берегти.

Худнемо в розвантажувальні дні

Незалежно від свят корисно один раз в тиждень робити розвантажувальний день для свого організму. Яка кількість токсинів накопичується в організмі за тиждень при поїданні того, що нам нав`язує реклама? Чому б не піти назустріч власному організму і не зробити один раз в тиждень зробити вихідний шлунку і печінки. Тим більше, що пропоновані ради з розвантаження організму не вимагають ніякого героїзму і самовідданості. А користь вельми відчутна: відпочила печінку і розвантажити шлунок - це, перш за все красива шкіра, яка потребує кремів із запаморочливою вартістю. Розвантажувальний день - це день спокою, розслабленості і легкої дієти. Методик розвантажувального дня багато, необхідно досвідченим шляхом підібрати для себе найзручнішу, і включити її в свій ритм життя.

Відео: Як швидко схуднути після свят

• Методика розвантажувального дня на яблуках. Запікаємо півтора кілограма яблук в духовці, можна використовувати і сирі яблука. Кому як смачно, головне, вибрати несолодкий сорт. Яблука складають меню на весь день разом з трьома склянками чаю або кава без цукру.

• Методика розвантажувального дня на кефірі. Півтора літра кефіру або іншого кисломолочного продукту з жирністю не вище півтора відсотка складають меню на весь день. Кефір випивається за 6-7 прийомів протягом дня.

• Методика розвантажувального дня на сирі і фруктах. У денний раціон входить 400 грам сиру з мінімальною жирністю, 400 грам фруктів або ягід. Вся їжа ділиться на 6 рівних порцій, що з`їдаються протягом дня. З напоїв пропонується кава або зелений чай без цукру.

  Відео: Олена Малишева. Як схуднути після свят?

• Методика розвантажувального дня на рисі. Варимо без солі 150 грам коричневого рису і ділимо його на три порції. Перша порція становить сніданок, до неї можна додати трохи кориці. Друга порція з`їдається на обід, до неї можна додати яблуко. Третя порція - це вечеря, до неї додається одна морквина. З напоїв можна вживати чай або кава без цукру.

Чарівна сила спорту

Правильно худнути необхідно з користю. Збереженню фігури дуже допомагають зимові види спорту, які відмінно поєднуються з розвагами. Це означає, що Вам немає потреби себе змушувати рухатися. Починайте з простою рухомий гри в сніжки - проведіть час весело та з користю. Організм розігрівається при рівномірній роботі всіх м`язів тіла. Похід на ковзанку приносить користь м`язам ніг і спини без особливих зусиль і дозволяє дивитися на життя з позитивом. Похід на лижах і споглядання природної краси на свіжому повітрі - Це прекрасний спосіб привести в тонус всі групи м`язів і підняти собі настрій. Якщо після лижної прогулянки або катка Ви сходіть в баню і організуєте собі сеанс масажу, то Ваша фігура обов`язково Вас віддячить своїми закінченими формамі.Не забувайте, все у Ваших руках. Оновлене тіло додасть Вам легкість і внутрішню красу, а адже з неї все і починається!