Детальна дієта маггі, меню, відгуки

Детальна дієта Маггі

Дієта Маггі є однією з різновидів яєчної дієти. Вона відноситься до білкових низьковуглеводних дієт. Популярність цієї системи схуднення приніс відхід від постійного підрахунку калорій і голодування, присутніх практично у всіх інших дієтах. Крім того, що за чотири тижні дотримання раціону Маггі можна скинути до 20 кілограм надмірної ваги, людина весь цей час буде відчувати себе досить ситно і комфортно. Грамотний вихід з дієти і дотримання всіх її правил допоможе утримати отриманий результат.

Основа дієти Маггі будується на спеціально підібраному раціоні, при дотриманні якого в організмі відбуваються певні хімічні реакції, що призводять до спалюванню жирових відкладень і виведенню продуктів розпаду, отрут, шлаків і токсинів. Дана дієта вимагає суворого і чіткого дотримання графіка прийому їжі і зазначеного меню, інакше весь процес не матиме ніякого сенсу. Категорично забороняється змінювати місцями обід і сніданок або замінювати одні продукти на інші, навіть якщо на ваш погляд вони ідентичні.

В крайньому випадку, можна прибрати будь-якої продукт з раціону, але замінювати його не можна. При вживанні продуктів не входять в меню дієта не принесе бажаного результату і через деякий час її краще почати спочатку. Питний режим тут теж важливий фактор. Рекомендована кількість чистої питної води в день - 2 літри. Це необхідно щоб уникнути запорів і зневоднення. Також допускається питво кава без цукру або чаю.

 Дозволяється додавати в їжу цибулю, часник, різні приправи і сіль, а ось алкоголь, м`ясні бульйони, майонез, масла і жири слід повністю виключити з раціону. З фруктів рекомендуються цитрусові, яблука, груші, кавун, диня. Страви з риби та м`яса готуються на пару, відварюються або запікаються без застосування масла. Основою раціону дієти Маггі є поєднання цитрусових і яєць. Яйця є багатим джерелом мікроелементів, необхідних організму для нормальної повноцінної діяльності.

 У цитрусових же міститься безліч вітамінів, сприяють активізації обміну речовин і розщепленню жирів. Решта раціон харчування підібраний для стимуляції хімічних реакцій, що прискорюють переробку жирових клітин. Людям які не звикли вживати багато фруктів і овочів не рекомендується відразу сідати на дієту Маггі, спочатку слід трохи підготувати свій організм. В іншому випадку різка зміна раціону харчування може привести до розладу кишечника. Особливо це стосується людей в досить зрілому і літньому віці.

Відео: Сирна дієта Маггі меню відгуки

Виходити з даної системи для схуднення треба поступово, плавно нарощуючи кількість калорій в їжі, це допоможе зберегти досягнутий результат. Саме за це причини не рекомендується худнути напередодні свят, оскільки в такі дні найбільша ймовірність порушення дієти. Якщо ви страждаєте на захворювання серця, нирок, судин, або алергією на яйця то перед застосуванням дієти Маггі необхідно проконсультуватися з лікарем.

Меню дієти Маггі на тиждень

Рецепти страв дієти Маггі

Голубці дієтичні. Нашаткувати капусту і дрібно нарубати курячу грудку (для цієї мети можна також використовувати кухонний комбайн), додати спеції, цибуля сіль і загорнути отриманий фарш в заздалегідь підготовлені капустяне листя (як для звичайних голубців). Покласти в каструлю, залити водою і тушкувати приблизно 60 хвилин.

Баклажани, запечені на решітці. Розрізати навпіл два баклажана і викласти їх на решітці. Грати помістити в розігріту до 200 градусів духовку. Приблизно через годину баклажани можна діставати. Перед подачею на стіл їх краще порізати на шматочки і заправити роздавлений часник.

Тушковані овочі. Нашаткувати капусту, очистити кабачок і нарізати його кубиками. На одну хвилину помістити помідор в киплячу воду, вийняти, зчистити шкірку і нарізати кубиками. Дрібно порізати часник і цибулю. Налити в каструлю або сковорідку води, закинути в неї цибулю часник і капусту, накрити кришкою і тушкувати. Пізніше додати в каструлю кабачок і продовжувати гасити. Коли майже вся вода випарувалася додати спеції, сіль і помідор. Знову накрити кришкою і тушкувати до готовності.

Курка у фользі з цибулею. Натерти стегенця часником і приправою для курки. Нарізати півкільцями очищену цибулю. По одному викласти стегенця на фольгу і посипати зверху цибулею, потім загорнути. Скласти все на лист і поставити в розігріту до 220-250 градусів духовку. Готувати протягом 40-50 хвилин, після чого трохи розгорнути стегенця і готувати ще 10-15 хвилин. Так вони вийдуть більш підрум`яненими.

Дієта Маггі сирна

Поряд з яєчним варіантом існує і сирна дієта Маггі. Єдина її відмінність від яєчної дієти полягає в тому, що яйця тут замінюються сиром. Одне яйце дорівнює ста грамам сиру. Такий варіант дієти Маггі є більш «голодним», оскільки сир не може дати такого ж відчуття ситості, як багаті на мікроелементи, мінерали і вітаміни яйця. Для людей, які з різних причин не хочуть або не можуть вживати велику кількість яєць сирна дієта стане ідеальним виходом.

Дієта Маггі яєчна

Яєчна дієта Маггі розрахована на чотири тижні, коли за умови точного дотримання раціону можна втратити 7-15 зайвих кілограмів. Крім того, за час яєчної дієти організм успішно звикає до нового вазі, харчові звички адаптуються до нового меню, тому утримувати свій новий вага буде легше. Голодувати до знемоги на дієті Маггі не потрібно, оскільки в раціоні присутні м`ясо, фрукти, овочі, сир і яйця.

Для поліпшення результатів слід щодня випивати хоча б півтора літра якісної питної води. Також необхідно добре висипатися - здоровий сон дуже важливий. Фізичні вправи теж вітаються. Ось чого не варто робити, так це голодувати. Обмін речовин під час голодування сповільнюється, а дієта Маггі будується на що протікають в людському організмі хімічних реакціях.

Чи можна алкоголь при дієті Маггі?

Як вже було неодноразово сказано, дієта Маггі розроблена для стимулювання хімічних реакцій в організмі, сприяють спалюванню жиру. Алкоголь же містить спирт, який змінює ці реакції, тому вживання алкоголю при даній дієті категорично заборонено. Для людей, які не здатні утриматися від алкоголю, розроблені інші дієти з іншим раціоном харчування. Куріння до речі теж не заохочується, воно прискорює кровообіг, внаслідок чого змінюються і хімічні реакції.

Відгуки і результати дієти Маггі

Відгуки про дієту Маггі в основному позитивні. Дотримувалися її люди незмінно скидали певну кількість кілограм, і, що важливо, дуже мало хто з них скаржилися на відвідує їх за цей час відчуття голоду. До мінусів тут можна віднести велику кількість присутніх в раціоні яєць, що може бути неприйнятним для певної групи людей.

Вероніка: Дієта далася досить не просто, але я впоралася. Кілограмів пішло не сильно багато, зате втягнувся живіт, який раніше досить негарно відвисає, і помітно схудло обличчя.

Катерина: я сиділа на дієті Маггі і одночасно займалася спортом. Спочатку було якесь відчуття млявості і втоми, але через пару діб все пройшло, і я стала відчувати себе досить бадьоро. Якщо говорити про скинутих кілограмах, то їх рівно сім. Крім іншого, нарешті, перестали розшаровуватися нігті, і волосся тепер здаються не такими жирними. Вважаю це досить непоганим результатом.

Відео: Дієта Маггі, результати і відгуки про дієту Маггі

Жанна: що мене бентежить, так це велика колічествояіц, з дитинства якось їх особливо не люблю. Хіба що можна спробувати сирний варіант. Та й термін досить значний - майже цілий місяць, це скільки ж сили волі необхідно.