Дієта драбинка - суперпохуденіе, відгуки та результати

Суперпохуденіе по дієті драбинка

Це дуже поширена дієта серед тих, кому швидко хочеться попрощатися із зайвими жировими запасами. За веселеньким назвою криється значний результат. Дієта драбинка допомагає втратити до 8 кг в п`ятиденний термін і залишатися з отриманим ефектом надалі. Суть дієти драбинка в розумно підібраному раціоні. Кожен наступний день, являє собою новий щабель до отримання результату, новий щабель на сходах, що ведуть до стрункості.

Принцип методу можна легко пояснити. Весь раціон дієти драбинка поділений на кілька етапів - ступенів. Не важко уявити звичайну сходи, де кожен день, являє собою нову сходинку з новою метою, але всі ці цілі підпорядковані одою загальної мрії - за п`ять днів зробити фігуру стрункою, при цьому позбутися шлаків, налагодити процес травлення, а так, же закріпити отриманий успіх.

Поділ системи на сходинки грає важливу роль не тільки в швидкому зменшенні прошарку жиру. Такий образ як сходи мають ще й психологічне значення. Ви уявляєте себе йде сходами до мети. Кожна наступна сходинка наближає вас до головної мрії цієї методики - досконалої фігурі. Кожен наступний день несе свою систему харчування для зниження ваги, для зменшення прошарку жиру, для вашого перетворення. Рекомендується пофантазувати і намалювати свою драбинку. На кожній сходинці залишити місце для запису результату.

Тривалість курсу п`ять днів.

Він ділиться на етапи - ступені.

Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат

• День перший - Очищающий і підготовчий. Перш ніж отримати щось нове, звільнитеся від старого. У цей день, з організму виводяться шкідливі речовини, накопичені у вигляді токсинів, шлаків і т. Д. Помічниками на цьому етапі стануть яблучний пектин і активоване вугілля. Волокна пектину, поряд з мікроелементами і активними речовинами, входять до складу яблук. Вони прискорюють процеси метаболізму, знижують апетит, розріджують жирові (ліпідні) клітини.

Активоване вугілля, як абсорбент, припиняє в стравоході процеси гниття і бродіння. Пов`язує отруйні речовини між собою, а потім вони залишають організм природним чином. Чиста вода сприяє процесу очищення і захищає організм від інтоксикації. Підсумком першого дня стане звільнення травної системи від шлаків, очищення клітин від шкідливих елементів, підготовка до подальших етапах. Втрата у вазі до 2 кг.

Відео: Дієта драбинка відгуки результати

• День другий - Відновний. Назва досить красномовно. Після чищення потрібне відновлення. Раз очищалася травна система, то необхідна наладка її функції, відновлення мікрофлори кишечника. З цим завданням легко справляються кисломолочні продукти. Сир і кефір збільшують чисельність біфідо бактерій, покращують мікрофлору в загальному обсязі, всмоктуваність ворсистих стінок нормалізується. Без очищення цей ефект зводився б до нуля. Втрата у вазі до 2 кг.

• 
  
  

  день третій - Енергетичний. Основне завдання цього етапу в наповненні організму енергією після перших двох днів. До роботи приступають продукти наповнені глюкозою. У цей період виснажений, запас глікогену, який відповідає за ліквідацію жирових клітин. Це починає сповільнювати втрату ваги. Щоб уникнути гальмуючих чинників в раціон вводяться продукти насичені корисним цукром. При цьому організм не зазнає стресу, а вага знизиться на 1,5 кг.

• день четвертий - Будівельний. Його мета в підтримці худне організму. На даному етапі тіло може перебувати в шоковому стані, зміни в харчуванні приводять до зміни складу крові, уповільнення життєвих функцій. Для швидкості регенерації всіх процесів необхідний білок. Дієтичне м`ясо індика і курки ідеально за своїм складом. У ньому найкраще поєднання корисних речовин, придатних для будівництва в організмі, не сповільнюючи тим самим спалювання жиру. Втрата у вазі до 1,3 кг.

• день п`ятий - Спалює. Завершальний і вирішальний день. Дозволяє зробити удар по жировим накопичень. В організмі створюється певний баланс між фруктово-овочевий клітковиною і клітковиною, яка перебуває в вівсянці. Волокна клітковини бідні калоріями, але довго перетравлюються організмом. На їх переробку витрачається енергія у вигляді жиру, отже, знижується вага. Рослинна клітковина служить нейтралізатором токсинів при розпаді білка. Це позитивно впливає на здоров`я. Втрата у вазі до 2,5 кг.

Після закінчення дієти, можна зробити перерву на будь-який термін. Якщо шлях до результату перепиняють зайві кілограми, переходите знову до першого дня і починайте нове сходження по сходах. Кожен новий коло дієти - закінчена система по зниженню ваги завдовжки в п`ять днів. Перед початком даного методу схуднення проконсультуйтеся з лікарем. Дієта заборонена для тих, хто має захворювання органів травлення.

Меню дієти драбинка

Меню цієї дієти розраховане на п`ять днів. Кожен день має своє призначення, свій сенс. Тому імпровізація в дотриманні раціону призведе до негативного результату. Якщо режим дієти порушений, неважливо з якої причини, слід почати все заново. Кількість прийомів їжі залежить від вас, але рекомендується харчуватися 4-7 разів протягом дня. У наведеному нижче меню, вказані максимально допустимі обсяги їжі. Ви можете з`їсти менше, головне не перевищувати допустиму норму.

Меню для дієти драбинка.

• 1-ий день - Ступінь очищає. Протягом дня прийняти п`ять або шість таблеток активованого вугілля (по одній таблетці через кожні дві години). Пити не більше одного літра чистої води. їсти стиглі яблука - Чи не более1кг.

• 2-ий день - Ступінь відновна. Протягом дня можна з`їсти пісного сиру - 600г, випити пісний кефір - 1 л і чисту воду - 1л. У сир допускається додавати ваніль або м`яту. Це поліпшить його смак і приборкає ваш апетит. При непереносимості кефіру, замініть його на будь-який інший нежирний кисломолочний напій.

• 3-ий день - Ступінь енергетична. Протягом дня випити компот із сухофруктів з додаванням фруктози - 2л, з`їсти родзинки (темний) - 300г і мед - 2 ст. л. Сухофрукти для компоту вибирайте будь-які, фруктози додавати не більше 2-х столових ложок.

• 4-ий день - Ступінь будівельна. Протягом дня з`їсти м`ясо курки (індика) - 500г. М`ясо готувати в вареному або тушкованому вигляді з додаванням зелені і сіль. Пити чисту воду - 1л.

• день п`ятий - Ступінь спалює. Протягом дня вжити вівсяні пластівці - 200г (вага в сухому вигляді). Каша вариться на воді з додаванням солі. Рекомендовано є будь-які овочі і фрукти в сирому вигляді - 1кг. Допускаються салати з овочів з додаванням оливкової олії.

У будь-який день дієти чиста питна вода дозволяється без обмежень. допускається прийом вітамінів, мінеральних комплексів, біологічно активних добавок. Чи не застосовуйте дієту після тривалих захворювань, дайте організму відновити сили, інакше він погано відреагує на обмеженість раціону дієти. У будь-якому випадку рада дієтолога стане хорошою допомогою перед початком дієти драбинка.

Відгуки та результати по дієті драбинка

Людмила. Перепробувала багато дієт. Ця привабила своєю простотою, швидкістю і продуманістю. Всього п`ять днів і ти струнка. Це звичайно, якщо надлишок лише 5-8кг. У короткий термін, без напрягу можна привести фігуру в норму до будь-якого свята.

Єлизавета. Дієта дуже навіть діє. Сама не пробувала, але моя мама застосувала її, через три дні був видимий результат.

Марія. Як на мене, дієта не має недоліків. Я взагалі перший раз худла. Виконувала точно всі рекомендації, ну хіба що снідала пізно. Розподілила їжу на 6 раз, голод мене, практично не турбував. Скинула 12кг. Три повернулося, а так вага тримається вже два місяці. Хочу зробити ще один захід на драбинку.

Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка