Напої для вагітних

Відео: Струнка тіло. Моя тренування. Відновлення після вагітності

зміст:

• Корисні
• Шкідливі і небажані

Споживання рідини зростає у жінок в першому і в другому триместрах вагітності. В цей час йде активне зростання плоду, плаценти, накопичуються навколоплідні води, і майже в 2 рази збільшується об`єм циркулюючої крові.

У третьому триместрі споживання рідини потрібно обмежувати, так як надлишок її в організмі призводить до появі набряків і підвищення артеріального тиску.

Напої, що вживаються під час вагітності, повинні бути тільки корисними, і добре втамовувати спрагу.

інформаціяБільшість психологів дотримується думки, що вагітні жінки повинні вживати тільки очищену воду, але це більше стосується тих випадків, при яких вагітність протікає з розвитком різних захворювань і ускладнень.

Корисні напої

• Очищена вода.
• Мінеральна вода. Напій, який можна приймати не більше 2-3 разів на тиждень. Перед вживанням мінеральну воду необхідно підігріти і випустити весь вуглекислий газ.
• чай. Особливо корисний при додаванні в нього збору трав, що складається із звіробою, ромашки, шипшини, череди, кропу або висушених фруктів і ягід (малина, смородина, вишня). Дані напої корисні тільки тоді, коли приготовлені в домашніх умовах. Пакетовані чаї в продажу з травами і фруктами часто в своєму складі мають консерванти.
• соки. Даний вид напою має велику кількість поживних речовин, необхідних для здоров`я матері і плоду, але корисними якостями володіють тільки свіжовичавлені соки. У соках з магазину містяться консерванти, барвники та велику кількість цукру.
• какао. Напій містить велику кількість вітамінів і мінералів, в яких потребує вагітна жінка. Вживати напій коштує не більше 2-3 разів на тиждень. При наявності індивідуальної непереносимості або алергічної реакції вживати какао заборонено.
• молоко. Напій не є обов`язковим продуктом для вживання, але якщо є потреба, то шкоди воно не заподіє.

  додатковоНабагато більш поживними і вітамінізованими молочними продуктами є кисломолочні (кефір, ряжанка). При індивідуальній непереносимості або алергії молоко і продукти його переробки вживати заборонено.

Шкідливі і небажані напої

• Солодка газована вода. Напій сприяє накопиченню газів в шлунково-кишковому тракті і тим самим порушує процес травлення, сприяє появі болю, відрижки і печії. Також входять в його склад консерванти і барвники негативно впливають на розвиток плода і здоров`я матері.
• Кава. Мінус даного напою - це кофеїн, який підвищує артеріальний тиск, погіршує сон. Але якщо тиск в період вагітності у жінки сильно знижений, то можна вживати натуральну мелену каву 1 раз в 2-3 дня.
• Енергетичні напої. однозначно заборонені, тому в їх склад входить таурин, кофеїн, гіалуронова кислота, консерванти і барвники. енергетики підвищують тонус гладкої мускулатури матки, і навіть можуть призвести до загрози розвитку передчасних пологів.
• алкоголь. Алкогольні напої, проходячи через плаценту до плоду, викликають запалення в печінці, що призводить до розвитку гепатиту. їх прийом строго заборонений.