Чи можна вагітним какао

зміст:

• Що злого в какао?
• Які напої корисні при вагітності?
• Відео

Какао - приємний на смак напій, який подобається в більшості своїй не тільки дітям. Коли жінки перебувають в звичайному своєму стані, то їм і в голову не приходить питання про шкідливість чи корисність цього напою. Але під час очікування малюка стає актуальною проблема харчування і багатьох майбутніх мам цікавить, чи можна вагітним какао.

Потрібно пам`ятати, що какао - в першу чергу тонізуючий напій, а з таким видом енергетика під час вагітності потрібно бути обережною. З іншого боку воно містить велику кількість корисних речовин: наприклад, залізо і цинк. Перший елемент просто необхідний для профілактики і лікування анемії. А цинк потрібен для стабільної роботи кожної клітинки організму. Основу какао становить шоколад, а він, як відомо, сприяє поліпшенню настрою. Користь фолієвої кислоти знає кожна вагітна, а в даному продукті її досить велика кількість.

Замість какао вагітної краще вибрати свіжовичавлений сік

Що злого в какао?

Цей напій є досить сильним алергеном. Вчені провели ряд досліджень і з`ясували, що за рівнем «алергенність» какао перевершує навіть цитрусові. Саме тому майбутня матуся повинна задуматися про здоров`я свого малюка і по можливості виключити зі свого раціону даний продукт.

Також какао має властивість вимивати з організму вагітної жінки чималу кількість кальцію, який в цей період дуже важливий, адже цей елемент відповідає за правильне формування скелета плоду.

Цей напій протипоказаний тим дівчатам, які страждають від частого підвищення артеріального тиску.

З огляду на, що майбутній мамі потрібно зменшити в своєму раціоні кількість і газованих напоїв, і магазинних соків, і кава, і міцного чаю, то асортимент напоїв в життя вагітної стає дуже маленьким. Тут вже нічого не поробиш і потрібно просто перетерпіти ці 9 місяців.

Фахівці відзначають, що випивати не більше 1 чашки не рекомендовані напою в день - цілком допустимо. Якщо ви все ж вибрали какао, то краще пийте його в нерозчинному вигляді, тобто зваріть його самостійно. Для цього потрібно використовувати одну чайну ложку какао на 1 літр води. У готовий напій можна додати трохи цукру і молока - тоді ви знову відчуєте такий знайомий з дитинства смак.

Кращим напоєм для майбутньої мами є чиста вода - її потрібно пити не менш 2х літрів на добу

Які напої корисні при вагітності?

По-перше, найкраща рідина для майбутньої мами - чиста вода. Її потрібно пити близько 2,5 літрів на добу, але тільки враховуйте протипоказання. Якщо у жінки є схильність до набряків, то кількість рідини потрібно значно зменшити. На скільки саме - це повинен підказати гінеколог на консультації.

По-друге, можна пити слабкий чорний, зелений або білий чай, а й ними захоплюватися також не варто. Приблизно 1-2 чашки в день має бути достатньо.

Не забуваємо, що дуже корисний натуральний свіжовичавлений сік з декількох не сильно кислих компонентів.

З молоком варто бути обережною. Фахівці в даний момент мають неоднозначні думки щодо його корисності, тому якщо сильно хочеться, дозвольте собі випити склянку, але не більше і не часто.

Чи можна вагітним какао відео